subito dopo il wo prendo 5 bcaa e 20 minuti dopo proteine all'uovo della ON ma vorrei anche aggiungere qualche carbo ad alto ig visto che mangio un paio d'ore dopo il wo. quindi dovrei mangiarle subito dopo aver bevuto le proteine? in alternativa cosa potrei aggiungere nello shaker con le pro all uovo?
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perchè non le prendi insieme ai bcaa le whey?
potresti provare la crea sia pre e post wo insieme alle whey
un gran bel mix
puoi tranquillamente fare whey+bcaa+crea -
in un'altra discussione mi hanno detto che devono passare 20 minuti circa..Originariamente Scritto da Saw93 Visualizza Messaggioperchè non le prendi insieme ai bcaa le whey?
potresti provare la crea sia pre e post wo insieme alle whey un gran bel mix
puoi tranquillamente fare whey+bcaa+creaCommenta
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sinceramente non trovo quello che cercoOriginariamente Scritto da paolino87 Visualizza MessaggioCommenta
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domanda nuova vedo... post wo carbo ad alto IG e proteine. E' la base, fine. I carbo sono importanti tanto quanto le proteine nel post wo. Quando? prima i carbo e poi proteine...senza contare 5 min, 10 min...stai sereno che non ti cambia molto.Commenta
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va bene sia banana o gallette di riso? nel secondo caso per me che peso 89kg quanti grammi dovrei mangiare???Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza MessaggioCommenta
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1) va bene banana e/o gallette di riso, crema di riso, destrosio, malto etc etc
2) dipende dalla dieta in toto, dal tuo fabbisogno ecc...Commenta
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perfetto grazie mille quindi farò cosi...Originariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggio
bcaa subito dopo workout dopo una ventina di minuti whey + carbo ad alto igCommenta
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bcaa e carbo ad alto indice ig e dopo 20 minuti wheyCommenta
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quoto daniel, farei anche io così...ma sinceramente, ripeto, da quel che ho potuto constatare su me stesso 20 15 minuti o che... non sono quelli che fanno la differenza.Commenta
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Non farà la differenza, ma perchè assumere BCAA nel post quando possiamo mangiare direttamente proteine complete (e carboidrati) ?
I BCAA assumeteli nel during
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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Come inizio allora faccio così bcaa + carbo subito dopo wo e dopo pro, poi magari se non riscontro niente prendo tutto insiemeOriginariamente Scritto da Clark87 Visualizza Messaggio
---------- Post added at 19:17:55 ---------- Previous post was at 19:15:44 ----------
Io al momento assumo 5 prima e 5 dopo essendo in def.... Quando entrerò in fase di massa mi consigli di prenderli in during? E quanti? Ho i bcaa 6000 della Gasperi che non ho ancora provato ma sono dei pilloloni rispetto a quelli che al momento sto per finireOriginariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza MessaggioNon farà la differenza, ma perchè assumere BCAA nel post quando possiamo mangiare direttamente proteine complete (e carboidrati) ?
I BCAA assumeteli nel duringCommenta
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La prox volta prendi le polveri così le sorseggi tutte duringPersonal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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Si ma come ? Quanti grammi? 5 o 10? Da bere durante tutto l arco Dell allenamento?Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza MessaggioCommenta
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