OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD o ultimate nutrition iso sensation 93???

**Luigi 87** · 07-01-2012, 17:23:33

Fra le due netta superiorita' delle Iso Sensation 93, pure a rapporto qualita'/prezzo non ci sono grosse differenze a favore delle Whey Gold.

**suarez4152** · 07-01-2012, 17:34:30

capisco le dovrei assumere prima e dopo l'allenamento 30gr di proteine..prima dell'allenamento le dovrei prendere insieme a 5 fette biscottate mentre dopo insieme a 1 banana,secondo te andrebbe bene?inoltre quanto prima dell'allenamento le dovrei prendere?

PS: le iso 93 sono sempre delle whey giusto?

**Marcello1988** · 07-01-2012, 17:59:39

sono proteine isolate del siero del latte

**suarez4152** · 07-01-2012, 18:02:35

e cosa cambia risp alle whey?

**Gymrat** · 07-01-2012, 18:21:56

difficile trovare una proteina che possa battere le iso93...sicuramente tra le migliori isolate sul mercato

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difficile trovare una proteina che possa battere le iso93...sicuramente tra le migliori isolate sul mercato

**maic91** · 07-01-2012, 18:25:19

Originariamente Scritto da Luigi 87 Visualizza Messaggio

Fra le due netta superiorita' delle Iso Sensation 93, pure a rapporto qualita'/prezzo non ci sono grosse differenze a favore delle Whey Gold.

Bè comunque a livello assoluto di prezzo sono in 2 categorie diverse, dato che le sensation costano quasi il doppio. Ma un utente medio la percepisce davvero la differenza? Io con le Gold mi sto trovando molto bene, anche meglio che con quelle che usavo prima (le iso 100 della Dymatize), che erano meno solubili, anche se con sapore migliore.

**suarez4152** · 07-01-2012, 18:38:09

ragazzi ma quando e come le assumete? a me serve prenderle prima l'allenamento ma quanto prima? inoltre vanno bene prese sole? mentre dopo l'allenamento sempre sole devono essere prese oppure devo mangiare altro tipo una banana?

***Danielish*** · 07-01-2012, 18:46:11

nel post wo vanno prese carbo ad alto indice ig, tipo gallette di riso, banane, pane bianco e dopo 20/30 minuti prendi le proteine con acqua

***xymox*** · 07-01-2012, 18:47:03

Originariamente Scritto da suarez4152 Visualizza Messaggio

ragazzi ma quando e come le assumete? a me serve prenderle prima l'allenamento ma quanto prima? inoltre vanno bene prese sole? mentre dopo l'allenamento sempre sole devono essere prese oppure devo mangiare altro tipo una banana?

Post workout è bene assumere subito una fonte di carboidrati,poi le proteine(c.ca 20' dopo).

**Marcello1988** · 07-01-2012, 19:03:11

subito postwo bcaa + fonte di carbo e dopo 30min vai con le pro

***CHEF*** · 07-01-2012, 19:04:22

Vuoi le proteine migliori e non sai la differenza????

**suarez4152** · 07-01-2012, 19:07:36

la differenza che conta per me è la percentuale di proteine maggiore oltre che la digeribilità..del gusto non mi interessa nulla..quindi dopo che finisco l'allenamento mangio una banana e dopo 20minuti assumo le proteine..ne dovrei prendere 30gr effettivi quindi saranno un po' di piu in polvere..inoltre in quanti ml di acqua li devo sciogliere? mentre è bene prenderle anche prima dell'allenamento?e se si come? oppure la mattina appena alzato?

***Danielish*** · 07-01-2012, 19:10:13

Cmq non ti fare troppe paranoie sulle pro, entrambe sono ottime, certo le iso hanno una percentaule proteica maggiore 93% su 100 grammi e costano un pò di più e le on 78%, ma onestamente vanno bene entrambe

**suarez4152** · 07-01-2012, 19:21:23

comprerò le iso cmq

dove le posso prendere?

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inoltre volevo sapere se le posso prendere anche prima dell'allenamento e come..e in quanti ml d'acqua la devo sciogliere..