whey e vitargo

[Conte94]

post wo,a livello di tempo come devo fare?

[Alessandro33]

post wo,a livello di tempo come devo fare?

entro 1 ora dalla fine, se poi devi pranzare o cenare post wo allora come spuntino

[Conte94]

ok.Ma il gainer fa sia come fontedi carbo che di pro,giusto?

[Alessandro33]

ok.Ma il gainer fa sia come fontedi carbo che di pro,giusto?

Si, infatti miscelano in proporz variabili carbo e pro, ai quali vengono spess aggiunte vitamine e sali minerali, in proporz minime di circa 20/25% pro e 60/75% carbo

[Conte94]

e io in quantità post wo quanto dovrei prendere?

[Alessandro33]

e io in quantità post wo quanto dovrei prendere?

Attieniti al dosaggio scritto in confezione, di solito 1 misurino

[Conte94]

Ingredienti Per dose da 36 g: proteine 11.5 g, carboidrati 19 g, lipidi 4 g, glutammina 1.15 g, l-leucina 9.93 mg, l-isoleucina 9.93 mg, l-valina 9.93 mg, vit. A 250mcg, vit B12 1.5 mcg, biotina 75 mcg, ac. pantotenico 2.5 mg, 100 mcg, magnesio 100 mg, ferro 4.5 mg, rame0.5 mg, 17.5 mcg.

scusa,ma post wo bstano quelle pro?

[Alessandro33]

Ingredienti Per dose da 36 g: proteine 11.5 g, carboidrati 19 g, lipidi 4 g, glutammina 1.15 g, l-leucina 9.93 mg, l-isoleucina 9.93 mg, l-valina 9.93 mg, vit. A 250mcg, vit B12 1.5 mcg, biotina 75 mcg, ac. pantotenico 2.5 mg, 100 mcg, magnesio 100 mg, ferro 4.5 mg, rame0.5 mg, 17.5 mcg.

scusa,ma post wo bstano quelle pro?

Se puoi fai lo spuntino di whey o fai contrario, whey post wo+maltodestrine e gainer come spuntino

[Conte94]

ma chi prende solo come post wo il gainer come fa?

mi sembra strana sta storia del gainer

[paolo86]

ne devi prendere 2 misurini pieni dopo il wo sono circa 85gr cm spuntino meglio gallette+whey

[Conte94]

sicuro 2 misurini? alessandro mi ha detto di non superare la dose consigliata.Non so più che fare

[Alessandro33]

sicuro 2 misurini? alessandro mi ha detto di non superare la dose consigliata.Non so più che fare

Se ti attieni al dosaggio consigliato non fai male, anzi, va bene anche 2 misurini ma il tutto è soggettivo

[Conte94]

siete sicuri che la quantità è soggettiva?

[Alessandro33]

siete sicuri che la quantità è soggettiva?

oggettivo nel senso che ognuno si assume le proprie responsabilità, se c'è un dosaggio consigliato è bene seguirlo....

[Conte94]

allora,mic onviene prendere why e vitargo,e il true mass lo prendo come spuntino di mattina o come pre wo,ok?