continua assunzione proteine

[riccio84]

scusate ma l'acqua, che io sappia, và bevuta durante l'intera giornata mica tutta insieme...

[mr oat]

scusate ma l'acqua, che io sappia, và bevuta durante l'intera giornata mica tutta insieme...

quindi secondo te io la bevo solo pre/during e post-wo?

[pricolico]

scusate ma l'acqua, che io sappia, và bevuta durante l'intera giornata mica tutta insieme...

[riccio84]

quindi secondo te io la bevo solo pre/during e post-wo?

non è quello che ho detto, non ci vedo un motivo valido berla tutta insieme...se non perchè lo fai per andare in bagno

[mr oat]

infatti non è tutta insieme.

ti spiego:

in genere pre-wo ne bevo 500ml circa perchè prendo il superpump e per farlo sciogliere bene metto quella quantità..

durante l'allenamento mi porto una bottiglia di acqua e me la bevo in quell'ora di allenamento

subito dopo l'allenamento mi bevo uno shaker con circa 500/600ml di acqua con destrosio, creatina, glutammina, bcaa

dopo 20-30minuti mi bevo un altro 500/600ml acqua per lo shaker con proteine+maltodestrine

ecco spiegato il fattaccio...


p.s. infatti per questo motivo arrivo a 6litri di acqua al giorno circa

[riccio84]

ora così mi torna...

[jonny@NY]

UN esempio sono gli enzimi aminogen della dymatize..in generale li trovate negli ingredienti..

Scusate per l'OT, mr oat cosa mi sapresti dire di questi enzimi, visto che sto proprio usando le Elite in questo periodo.. (tra l'altro rich-chocolate sono fantastiche sia come gusto che in termini di pienezza muscolare a parità di stesso regime e stesso allenamento)

[mr oat]

Scusate per l'OT, mr oat cosa mi sapresti dire di questi enzimi, visto che sto proprio usando le Elite in questo periodo.. (tra l'altro rich-chocolate sono fantastiche sia come gusto che in termini di pienezza muscolare a parità di stesso regime e stesso allenamento)

cosa dovrei dirti?

[jonny@NY]

che tipo di enzimi sono e cosa contengono..

[legionario92]

Ragazzi buongiorno...conoscevo anche io il fatto dell'inibizione della propia produzione di enzimi,introducendone dall'esterno ma mi sorge un dubbio.Va bene che assumiamo le whey con enzimi digestivi,ma mica solo quelle.Mi spiego meglio.Mangeremo anche altri prodotti naturali ossia cibo come latte e formaggi senza enzimi...e bhè non basta per ristimolare la propia produzione o è necessario staccare propio questi enzimi digestivi artificiali per un periodo?Grazie in anticipo.

[mr oat]

nessuno ha parlato di staccare, ma di alternare..e poi sono riscontri che avvengono o POSSONO AVVENIRE nel medio-lungo tempo..

[legionario92]

nessuno ha parlato di staccare, ma di alternare..e poi sono riscontri che avvengono o POSSONO AVVENIRE nel medio-lungo tempo..

Capito...grazie...ma alternare diverse whey anche se tutte con enzimi và bene lo stesso?

[riccio84]

penso che il discorso di staccare sia giusto, uno non sà mai quando staccare le proteine perchè c'è chi dice:
- non c'è bisogno...
- ogni 6 mesi và staccato il ciclo
- ogni anno per 3 settimane 2 volte all'anno...
quale sarà la verità boh..
Il problema è anche in quale periodo dell'anno farlo.
Ad esempio io lo faccio spesso in estate nei periodi di ferie al mare, forse sarebbe meglio farlo in inverno per un periodo lungo ma ho paura sempre di perdere peso.

[legionario92]

penso che il discorso di staccare sia giusto, uno non sà mai quando staccare le proteine perchè c'è chi dice:
- non c'è bisogno...
- ogni 6 mesi và staccato il ciclo
- ogni anno per 3 settimane 2 volte all'anno...
quale sarà la verità boh..
Il problema è anche in quale periodo dell'anno farlo.
Ad esempio io lo faccio spesso in estate nei periodi di ferie al mare, forse sarebbe meglio farlo in inverno per un periodo lungo ma ho paura sempre di perdere peso.

Ti capisco benissimo.Fatico talmente tanto a mettere su massa magra che farei del tutto per incrementarla o almeno mantenerla.(Sempre nel lecito)

[riccio84]

Ti capisco benissimo.Fatico talmente tanto a mettere su massa magra che farei del tutto per incrementarla o almeno mantenerla.(Sempre nel lecito)

io a mettere massa faccio una fatica...quindi le proteine cerco sempre di tenerle come caposaldo dell'integrazione, però le dosi non le prendo come mi hanno consigliato, per essere più preciso le prendo 30gr la mattina ma non al pomeriggio.
Faccio stacco solo il minimo indispensabile (all'incirca un mese e mezzo in tutto l'anno)