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La Grande Discussione sulle Proteine in polvere (SONO CIBO!) No piani personali QUI!
non dovresti considerare i BCAA contenuti nelle proteine in polvere per sostituirli a quelli in compresse..poi post-wo prendi solo whey o anche carbo?
perchè non dovrei? Prendo le whey subito dopo, credo che si tenga presente il contenuto di bcaa, specialmente quando ce n'è abbastanza come nelle ON..
Cmq sto facendo adesso:
pranzo ore 13-13.30
allenamento ore 15-15.30
bcaa 5gr prework (negli spogliatoi praticamente)
3banane + whey postwork (venti minuti dopo il work, il tempo della doccia e tornare a casa)
perchè i BCAA in compresse o in polvere gli assimili molto più velocemente rispetto a quelli delle whey, specialmente se insieme alle whey prendi altro (banane)
perchè i BCAA in compresse o in polvere gli assimili molto più velocemente rispetto a quelli delle whey, specialmente se insieme alle whey prendi altro (banane)
ah sisi ok, anche se postwork la prima cosa da fare è ripristinare il glicogeno
Ciao a tutti!
premetto che mi son letto tutte le 70 e passa pagine di thread volevo chiedervi consiglio per delle whey NON isolate (non ho ancora questa esigenza) e che siano in vendita sullo shop di questo forum.
Non mi interessa il gusto/sapore quanto invece la buona solubilità e, ovviamente, la qualità degli ingredienti.
Finora ho utilizzato delle whey di un produttore italiano che reputavo molto buone, ma non trovo più in vendita (non posso scrivere il nome del produttore, perchè corrisponderebbe al nome del sito ed è vietato dal regolamento :P)
salve a tutti!il negozio vicino casa mia ha messo in offerta le hydro whey della on allo stesso prezzo delle 100% gold whey sempre della on,l'unica differenza è che la confezione delle hydro contiene circa 100g in meno delle gold whey.Io a volte ho problemi di digestione in generale,però non ho alcun problema con il lattosio,per questo volevo sapere se pur non essendo fissato a contare ogni caloria e quindi poco tecnico,per 100g in meno ma per lo stesso prezzo prendo le hydro?
grazie!
salve a tutti!il negozio vicino casa mia ha messo in offerta le hydro whey della on allo stesso prezzo delle 100% gold whey sempre della on,l'unica differenza è che la confezione delle hydro contiene circa 100g in meno delle gold whey.Io a volte ho problemi di digestione in generale,però non ho alcun problema con il lattosio,per questo volevo sapere se pur non essendo fissato a contare ogni caloria e quindi poco tecnico,per 100g in meno ma per lo stesso prezzo prendo le hydro?
grazie!
non ci sono grandi differenze tra queste due proteine, sappi però che il misurino delle ON classiche è da 30, quello delle Hydrowhey da 40..
---------- Post added at 11:43:03 ---------- Previous post was at 11:32:51 ----------
Ciao a tutti!
premetto che mi son letto tutte le 70 e passa pagine di thread volevo chiedervi consiglio per delle whey NON isolate (non ho ancora questa esigenza) e che siano in vendita sullo shop di questo forum.
Non mi interessa il gusto/sapore quanto invece la buona solubilità e, ovviamente, la qualità degli ingredienti.
Finora ho utilizzato delle whey di un produttore italiano che reputavo molto buone, ma non trovo più in vendita (non posso scrivere il nome del produttore, perchè corrisponderebbe al nome del sito ed è vietato dal regolamento :P)
Grazie a tutti
Io le ON non le cambio con nessuno, per essere una concentrata è davvero una proteina super! Ma quando cambio per variare, sempre rimanendo in tema di concentrate, vado di Syntrax (Whey Shake), Cytosport ma anche Dymatize (che apprezzo) e le titaniche EAS, Twinlab, MET-RX. Anche le VPX non sono male, ma per porzione sono solo 18gr di proteine, quindi postwork di solito raddoppiavo la dose (vale lo stesso discorso per le Cytosport)!
sì lo so,per la precisione è 39 però io ne assumerei circa 20/25g in entrambi i casi perchè tanto il rapporto grammi proteine è quasi identico.Io però credo che nel mio caso sia piu o meno la stessa cosa,ma istintivamente sono propenso a prendere le hydro per il semplce fatto che prima dell'offerta costavano il doppio delle normali,e un motivo ci sarà...
sì lo so,per la precisione è 39 però io ne assumerei circa 20/25g in entrambi i casi perchè tanto il rapporto grammi proteine è quasi identico.Io però credo che nel mio caso sia piu o meno la stessa cosa,ma istintivamente sono propenso a prendere le hydro per il semplce fatto che prima dell'offerta costavano il doppio delle normali,e un motivo ci sarà...
non ci sono grandi differenze tra queste due proteine, sappi però che il misurino delle ON classiche è da 30, quello delle Hydrowhey da 40..
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Io le ON non le cambio con nessuno, per essere una concentrata è davvero una proteina super! Ma quando cambio per variare, sempre rimanendo in tema di concentrate, vado di Syntrax (Whey Shake), Cytosport ma anche Dymatize (che apprezzo) e le titaniche EAS, Twinlab, MET-RX. Anche le VPX non sono male, ma per porzione sono solo 18gr di proteine, quindi postwork di solito raddoppiavo la dose (vale lo stesso discorso per le Cytosport)!
Che scopo dovrebbero avere le proteine?
Proteine sono e tali rimangono. La carne ha uno scopo preciso? E il pesce? E le uova?
Se ti riferisci alle differenze tra tipologie di proteine leggi qua: http://www.bodyweb.com/threads/61983...zioni-Basilari
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