If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
reagisco abbastanza bene alle alte dosi di cho..
ora sto sui 500/550 gr d cho al di (ora sn 1.77 x 80/81kg), in estate qnd lavoravo in fabbrica stando sui 350gr d cho giornalieri sn sceso a 72kg pensa te..
x quanto riguarda il pollo invece, è xkè nn ho mai integrato e quindi ste pro le dovevo prendere da qualke parte
Beato te, io con i cho non ho un bel rapporto causa intestino moolto irritabile..
«Se un uomo non è disposto a lottare per le sue idee, o le sue idee non valgono nulla, o non vale nulla lui.»Ezra Pound
cmq credimi mi alzo da tavola cn uno stomaco gonfissimo che nn ce la faccio neanche a camminare
penso che questa del destrosio sia la scelta migliore
e cosa ti aspettavi scusa? hai praticamente intasato tutte le "condutture": semplicemente non lo stomaco non può gestire al meglio in 30' 150 gr di riso e 500 gr di patate......è ovvio. non dai il tempo che si realizzi lo svuotamento gastrico..... io avrei provato a fare 200 gr di riso e dopo 1h e 30' pollo con 100 gr patate (o frutta) e tanta verdura.
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
a me il tuo modo di gestire il post-wo non piace...
dopo l'allenamento OK il destrosio...assolutamente no dosi da 80g (mi pare di aver letto)...appena finisci fai un beverone con 30-40g di dex+proteine almeno 30g...poi dopo fai un pasto solido con cho a più basso ig e prote...pochi grassi...
in ogni caso come ti è stato detto devi aspettare di digerire que beverone se non ti ingolfi e la cosa secondo me non funziona...e stai pure male (parlo per esperienza personale)...in ogni caso lo svuotamento gastrico per un beverone come questo non è eccessivo...dopo max un 1,5h mangia.
a me il tuo modo di gestire il post-wo non piace...
dopo l'allenamento OK il destrosio...assolutamente no dosi da 80g (mi pare di aver letto)...appena finisci fai un beverone con 30-40g di dex+proteine almeno 30g...poi dopo fai un pasto solido con cho a più basso ig e prote...pochi grassi...
in ogni caso come ti è stato detto devi aspettare di digerire que beverone se non ti ingolfi e la cosa secondo me non funziona...e stai pure male (parlo per esperienza personale)...in ogni caso lo svuotamento gastrico per un beverone come questo non è eccessivo...dopo max un 1,5h mangia.
Gli è stato detto , però Lui dice di trovarsi bene così , quindi è giusto che faccia Lui a questo punto
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Ingegnere88 
Commenta