Creatina presa... e adesso?

[japoco_poz14]

non ho prove... infatti ho specificato che era soltanto un parere personale e quindi non ha nessun fondamento... però secondo me prendere alla lunga la creatina non và bene, perchè poi diminuisce la produzione naturale di quest'ultima, poi questo è sempre un parere personale èh! non fraintendete... fatto stà che la crea con me ha avuto effetti notevoli!! soprattutto in termini di forza e dopo solo una settimana di assunzione...

beh è contenuta negli alimenti...non la produci così dal nulla...se mangi una bistacca adesso sparo non ho guardato i valori ma mettimao ce ne siamo 2 gr per 100 di carne...però trovo strano che siccome ha avuto benefici non la prendi...

[Shinato]

non ho prove... infatti ho specificato che era soltanto un parere personale e quindi non ha nessun fondamento... però secondo me prendere alla lunga la creatina non và bene, perchè poi diminuisce la produzione naturale di quest'ultima, poi questo è sempre un parere personale èh! non fraintendete... fatto stà che la crea con me ha avuto effetti notevoli!! soprattutto in termini di forza e dopo solo una settimana di assunzione...

Ho letto un articolo di Alessandro Locati, in cui cita una fonte di Giampietro Michelangelo, che puntualizza dicendo che l'assunzione di 20 - 25 gr di creatina al giorno per un periodo lungo e continuato può inibire la produzione normale del nostro corpo di creatina...

Non penso che un'assunzione normale del tipo massimo 15 gr possa inibire quella naturale

[japoco_poz14]

Ho letto un articolo di Alessandro Locati, in cui cita una fonte di Giampietro Michelangelo, che puntualizza dicendo che l'assunzione di 20 - 25 gr di creatina al giorno per un periodo lungo e continuato può inibire la produzione normale del nostro corpo di creatina...

Non penso che un'assunzione normale del tipo massimo 15 gr possa inibire quella naturale

sicuramente le dosi che prendiamo non superano neanche i 9 gr al giorno...quindi neanche a 15 arriviamo

[Ingegnere88]

beh dipende...

[all_S_stYle]

io la prendevo 4 gr pre W.O e 2 gr post W.O.
mentre gli altri giorni per niente... il mio scopo era solo di avere piu forza e oltretutto mi ha dato anche un effetto pump pur non prendendola tutti i giorni!! adesso non la prendo perchè ho paura che vada a rovinare il processo naturale della creatina...

P.S. tra monoidrato e kre alkalin c'è un'abisso!!!

[japoco_poz14]

beh dipende...

cosa ti riferisci?

[japoco_poz14]

io la prendevo 4 gr pre W.O e 2 gr post W.O.
mentre gli altri giorni per niente... il mio scopo era solo di avere piu forza e oltretutto mi ha dato anche un effetto pump pur non prendendola tutti i giorni!! adesso non la prendo perchè ho paura che vada a rovinare il processo naturale della creatina...

P.S. tra monoidrato e kre alkalin c'è un'abisso!!!

sicuramente l'effetto pump c'è!e anche per quanto riguarda la forza ne avrai acquisita di più...chiaro che tra mono e kre c'è un abisso...

[Ingegnere88]

cosa ti riferisci?

dipende dai soggetti...ok mediamente si sta su 3 assunzioni da 3g...però...

[japoco_poz14]

dipende dai soggetti...ok mediamente si sta su 3 assunzioni da 3g...però...

si ma era per rispondere a un concetto di esagerazione...io ho detto dei numeri che di solito vengono usati..poi chiaro che c'è chi ne prende anche 4 4,5 4,6...ognuno...rispondevo solo a shinato...cmq tu prendevi crea ingegnere?se si quando e quanta ne assumevi e quale?

[Pippo mio]

per me l'ideale son 6-7 gr postWO o a colazione nei giorni off.

[japoco_poz14]

per me l'ideale son 6-7 gr postWO o a colazione nei giorni off.

prendi le kre?perchè io volevo provare in compresse...mi dicono che è più facile ancora da assimilare...voi che dite?mai provata in compresse?

[Pippo mio]

no no,solo CM...

[Ingegnere88]

si ma era per rispondere a un concetto di esagerazione...io ho detto dei numeri che di solito vengono usati..poi chiaro che c'è chi ne prende anche 4 4,5 4,6...ognuno...rispondevo solo a shinato...cmq tu prendevi crea ingegnere?se si quando e quanta ne assumevi e quale?

con la cee facevo asunzioni da 3g circa
con la mono anche da 5-6g

[japoco_poz14]

con la cee facevo asunzioni da 3g circa
con la mono anche da 5-6g

ok grazie mille..che dici della crea in compresse?

[Ingegnere88]

se ti riferisci alla kre-alka...beh che dire...è monoidrato già tamponata per così dire...ottima ovvio...però con i dovuti accorgimenti trarresti lo stesso beneficio dalla monoidrato in polvere...poi se vuoi evitare di prenderela col digestivo, non ti piace il gusto (cm un utente qui del forum :| ) allora prendila