Carnitina....uso....

[angel83]

guarda di una cosa sono sicuro..questo e' il grasso di quanto ero piccolo...perforza..anche perche' e difficile che metto kg figuriamoci grasso

[.Daniele.]

la situazione e' uguale alla mia...ero un ex botolo..secondo me ce' poco da fare..chi e' ex botolo e' un grasso che ti porterai a vita..
maledico quelle serata da bambino

non sono daccordo conosco molti ragazzi che nonostante erano obesi siano riusciti ad arrivare ad un 8-9% ovviamente con dieta e allenamento ma ci sono riusciti, parlo di gente che si è portato dietro il grasso per 6-7 anni ovvio che se hai 40 anni e te lo porti dietro da quando ne avevi 10 il discorso cambia

[angel83]

io ne ho 25

[malfa81]

malfa ma quanto pesi allora 65 o 58?

adesso 65 kg...ma con bf altina......prestazioni atletiche mica male (al 90% dei palestrati gli faccio un culo capanna in quasi tutti gli sport) , ma esteticamente non ci siamo....

e da quando ho memoria che cerco di eliminare il grasso dal petto......mai riuscito...neppure quando sono arrivato a 53 kg....li era e li è rimasto...ergo..battaglia persa..

[Skelotto]

adesso 65 kg...ma con bf altina......prestazioni atletiche mica male (al 90% dei palestrati gli faccio un culo capanna in quasi tutti gli sport) , ma esteticamente non ci siamo....

e da quando ho memoria che cerco di eliminare il grasso dal petto......mai riuscito...neppure quando sono arrivato a 53 kg....li era e li è rimasto...ergo..battaglia persa..

ma lo sai adesso dirò anche qualcosa di scontato, ma purtroppo quella è genetica...è difficile lottare contro le proprie predisposizioni naturali

[angel83]

per frutta secca cosa si intende? dite che in questo momento dell estate frutta secca puo' essere pericolosa...cioe' mi fa mettere la panza?

[malfa81]

per frutta secca cosa si intende? dite che in questo momento dell estate frutta secca puo' essere pericolosa...cioe' mi fa mettere la panza?

aridaie.......

[Ingegnere88]

frutta secca: noci,mandorle, nocciole...
ma chi ha detto che è pericolosa?? O_o è un ottima fonte di grassi buoni...

[malfa81]

frutta secca: noci,mandorle, nocciole...
ma chi ha detto che è pericolosa?? O_o è un ottima fonte di grassi buoni...

[angel83]

frutta secca: noci,mandorle, nocciole...
ma chi ha detto che è pericolosa?? O_o è un ottima fonte di grassi buoni...

quindi mi consigliate di mangiare 2 o 3 mandorle per ogni pasto?ne faccio 5 al giorno..
ma un buon drenante mi potrebbe aiutare a sgonfiare la pancia?

[malfa81]

quindi mi consigliate di mangiare 2 o 3 mandorle per ogni pasto?ne faccio 5 al giorno..

2 o 3 mandorle? mi sa che tu non hai idea di cosa voglia dire mangiae per metter massa...20-30 grammi a pasto (almeno) sarebbe una buona base

[Ingegnere88]

appunto almeno 10-20g di GRASSI...

[Fabri_78]

Dalle foto che ho visto sei messo piuttosto bene non hai una genetica svantaggiata ne una genetica fantastica. Con la dovuta dedizione puoi fare grandissimi quadagni di qauntità e qualità solo ti devi documentare... molto.... e poi sei giovanissimo per questo sport! Tieni conto che la massima maturità muscolare si raggiunge intorno ai 35 anni. Sarò crudo e onesto: non sai mangiare e presumo che non sai nemmeno allenarti e cosa sia uno scarico. I tuoi discorsi lì ho sentiti fare da decine di ragazzi con cui mi sono allenato e che ho allenato; e poi che ci vuoi fare con 2 o 3 mandorle a pasto?? Come ti hanno detto gli altri ragazzi qui si parla di 20 - 50g di frutta secca a botta altro che 8 etti di pasta!! Comincia a mangiare 4000kcal al giorno e vediamo se in 1 anno non prendi 15 Kg. Il problema di fondo è che hai poca massa muscolare e per bruciare quell'ultimo strato di grasso l'unica e DICO UNICA soluzione (a meno che tu nn voglia far uso di steroidi) è quella di dedicarti per 1 o 2 anni a fare massa di qualità e prendere quei benedetti 15kg che ti mancano. Ingrasserai? Certo che sì ma se ti alleni bene la metà sarà muscolo nuovo che brucia calorie anche a riposo per cui una volta che ti metterai nuovamente a dieta per la definizione il tuo metabolismo sarà in grado di bruciare molte più calorie e di conseguenza anche molto più grasso, in più i tuoi addominali saranno più spessi per cui avrai anche il vantaggio visivo di vedere i cubetti appena raggiungi l'8-9% di grasso per cui credo che la tua situazione non sia molto disastrosa..... la pazienza è quella che manca a tutti e nel sollevamento pesi DEVE essere una dote FONDAMENTALE.

[sheva_tp]

non sono daccordo conosco molti ragazzi che nonostante erano obesi siano riusciti ad arrivare ad un 8-9% ovviamente con dieta e allenamento ma ci sono riusciti, parlo di gente che si è portato dietro il grasso per 6-7 anni ovvio che se hai 40 anni e te lo porti dietro da quando ne avevi 10 il discorso cambia

io ne son un esempio..ci vuole forza di volontà programmazione non demordere mai e sacrifici ma..è possibile

[malfa81]

Dalle foto che ho visto sei messo piuttosto bene non hai una genetica svantaggiata ne una genetica fantastica. Con la dovuta dedizione puoi fare grandissimi quadagni di qauntità e qualità solo ti devi documentare... molto.... e poi sei giovanissimo per questo sport! Tieni conto che la massima maturità muscolare si raggiunge intorno ai 35 anni. Sarò crudo e onesto: non sai mangiare e presumo che non sai nemmeno allenarti e cosa sia uno scarico. I tuoi discorsi lì ho sentiti fare da decine di ragazzi con cui mi sono allenato e che ho allenato; e poi che ci vuoi fare con 2 o 3 mandorle a pasto?? Come ti hanno detto gli altri ragazzi qui si parla di 20 - 50g di frutta secca a botta altro che 8 etti di pasta!! Comincia a mangiare 4000kcal al giorno e vediamo se in 1 anno non prendi 15 Kg. Il problema di fondo è che hai poca massa muscolare e per bruciare quell'ultimo strato di grasso l'unica e DICO UNICA soluzione (a meno che tu nn voglia far uso di steroidi) è quella di dedicarti per 1 o 2 anni a fare massa di qualità e prendere quei benedetti 15kg che ti mancano. Ingrasserai? Certo che sì ma se ti alleni bene la metà sarà muscolo nuovo che brucia calorie anche a riposo per cui una volta che ti metterai nuovamente a dieta per la definizione il tuo metabolismo sarà in grado di bruciare molte più calorie e di conseguenza anche molto più grasso, in più i tuoi addominali saranno più spessi per cui avrai anche il vantaggio visivo di vedere i cubetti appena raggiungi l'8-9% di grasso per cui credo che la tua situazione non sia molto disastrosa..... la pazienza è quella che manca a tutti e nel sollevamento pesi DEVE essere una dote FONDAMENTALE.

infatti io sono anni che cerco di togliere lo strato di grasso senza riuscirc....ed anche quest'anno mille sacrifici e zero risultati. oramai che l'estate è alle porte salvo il salvabile...ma da metà settembre bulk e basta...prima raggiungo i 75 kg (in 2 annetti spero di farcela) e poi si tenta il cutting per hp 0


reppato di brutto!!!