integrazione pre e postwo

[R i k]

[R i k]

up

[Ingegnere88]

dipende quando lo prevede la dieta...

[bear85]

ragazzi mà nel post workout assumere un prodotto come il nutrabxxxx anabolxxxx windoxxxxx è corretto???? invece di assumere bcaa + gluta e 30 minuti dopo whey + gallette????? vorrei prendere u paio di kiletti visto che sono già tirato....ora assumo 10 min pre 3gr di gluta+3gr di bcaa durante 3gr di gluta + 3 gr di bcaa stesso discorso appena finito l'allenamento e 30 minuti dopo whey + gallette......

[WhiteP]

ragazzi mà nel post workout assumere un prodotto come il nutrabxxxx anabolxxxx windoxxxxx è corretto????

direi proprio di sì..è un prodotto specifico per il post WO

[bear85]

mà può andar bene anche negli spuntini di metà mattina e di pomeriggio????

[.Daniele.]

no solo post wo

[WhiteP]

mà può andar bene anche negli spuntini di metà mattina e di pomeriggio????

è un prodotto zero grassi e già dal nome capisci che è fatto specificatamente per sfruttare la "finestra anabolica" del dopo allenamento..per gli spuntini vedo meglio un gainer tipo true mass ad esempio oppure ancora meglio cibo solido

[bear85]

capito.....per lo spuntino vado di whey o cibo solido......per quanto riguarda i bcaa con un prodotto simile ci sarebbe bisogno di prenderli stesso discorso riferito alla gluta???

[Giry]

Io ti consiglio di prenderli in ogni caso i BCAA, per la gluta dipende da che prodotto compri per il pst wo, solitamente già la contengono (non nelle dosi in cui la dovresti prendere) tu in caso metti la mancante!

[bear85]

per il post io faccio bcaa + gluta e 20 minuti dopo whey + gallette.......cosa ne pensi?

[Ingegnere88]

può andare...magari le gallette prendile prima con bcaa e gluta e poi dopo 20' whey

[bear85]

il "può andar bene" non mi piace.....cosa consigli te??? vorrei prendere qlc kiletto!!!!! anche se ora è difficile visto il caldo!!!!

[.Daniele.]

il "può andar bene" non mi piace.....cosa consigli te??? vorrei prendere qlc kiletto!!!!! anche se ora è difficile visto il caldo!!!!

prova a prendere un prodotto specifico per il wo oppure aumenta le dosi di gluta e bcaa nel post wo a mio parere troppo basse, farei minimo 1 gr ogni 10 kg di bcaa e gluta frai 5-10 gr.

[Ingegnere88]

dopo il <<può andare>> ti ho scritto cosa farei