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prova a fare un ciclo ( un mese ) di creatina io tra due mesi ho 18 anni ma ne ho fatto uso 3/4 volte anche a 16/17 anni e qualche effetto l ho notato che dire, prova tanto con 20 euro te ne esci fuori.
ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT
il problema stefano secondo me è il fatto che mangi male, non è che mangi poco e di conseguenza non riesci ad arrivare alla quota calorica/proteica stabilita (caso in cui può esserti utile un integratore), mi spiego meglio: è inutile prendere uno shaker di proteine a colazione se poi pranzi con due pacchetti di patatine fritte e tre tramezzini...........
No, ti sbagli.A mezzogiorno mangio un primo e un secondo di carne o pesce.Ma porzioni abbondantissime.Alcuni giorni arrivo a mangiare da solo 350 grammi di pasta e 3 bistecche per la fame!
Io vorrei prendere qualcosina la mattina che mi consenta poi a mezzogiorno di mangiare equilibrato e soprattutto di resistere le 5 ore a scuola senza cibo
Potresti indicarmi un prodotto in particolare? Non ci capisco un granchè
come gli altri ti hanno già detto prima di tutto l'alimentazione deve essere ok. da quello che ho letto non mangi poco, ma se ti consiglio lo stesso di fare un salto nella sezione diete x validi consigli.
a quel punto se l'alimentazione in primis è ok, puoi passare ad un surplus proteico. siccome hai il problema scuola prendendo dei prodotti come questi dovresti essere a posto per minimo 5-6 ore..te ne posto qualcuno:
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che dire, prova tanto con 20 euro te ne esci fuori.
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