Vitamina C

[LorenzoCB]

Ma voi in che modo la assumete? cioè mi spiego, usate compresse, capsule, polvere...?

perkè io l'ho comprata, ma in capsule effervescenti...e sinceramente ne cercavo una in compresse...notizie in merito?

grazie

Ps: chi vuole poi, dopo la risposta può specificare il dosaggio a cui si attesta/die..mi farebbe piacere

[PrinceRiky]

Personalmente uso polvere e capsule. Ne assumo 6-7 dosi al giorno da 180-200mg l'una.

[LorenzoCB]

Personalmente uso polvere e capsule. Ne assumo 6-7 dosi al giorno da 180-200mg l'una.

dove le hai trovate le capsule/compresse? ke marche?

il dosaggio è altino no?

[PrinceRiky]

Il dosaggio è medio/basso in realtà

Uso esattamente questi due prodotti

Vitamine Optimum Nutrition Vitamin C Natural 250 cps integratore alimentare per lo sport
Vitamine Now Foods Vitamina C(Ascorbic Acid) neutro 227 g integratore alimentare per lo sport

[Damz]

Personalmente uso polvere e capsule. Ne assumo 6-7 dosi al giorno da 180-200mg l'una.

come vi regolate riguardo alla particolare sensibilità della vit c galenica?
particolari accorgimenti?

[PrinceRiky]

cosa intendi per sensibilità?

[Damz]

fotosensibilità, termolabilità, ecc.. mi pare sia la vitamina più instabile

[Whipper1980]

capsule 3g die in tempo di pace fino a 15 in def.

[PrinceRiky]

capsule 3g die in tempo di pace fino a 15 in def.

Noti miglioramenti assumendone 15grammi al giorno in definizione? La assorbi tutta?

[Whipper1980]

Noti miglioramenti assumendone 15grammi al giorno in definizione? La assorbi tutta?

miglioramenti si... nel senso che in regimi tipo psmf a 900 kcal die sopporto meglio sia WO che...vita....
poi c'è sempre pauling....

[PrinceRiky]

Ma hai provato piano piano a salire di dosaggio e ti sei attestato a 15 grammi?

[Whipper1980]

ma 15 solo nelle settimane durissime, sennò mi attesto bene fra i 3 e i 5...

[pricolico]

io ne assumo fino a 3gr die diviso in 4/5 assunzioni, l'ho presa in forma galenica (ascorbato di sodio) polvere.

[ale88]

io ne assumo fino a 3gr die diviso in 4/5 assunzioni, l'ho presa in forma galenica (ascorbato di sodio) polvere.

acido ascorbico...costa pure poco...
assunzione: ne peso 1 gr e lo divido nell'arco della giornata...

[LarryScottBB]

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