glutammina..

[arkon86]

nn mi funziona il search e quindi apro il topic..sono in massa e ho iniziato a prendere gluta e crea oltre alle whey..come devo regolarmi con la glutammina??attualmenter ne prendo 5gr nel postwo e 5gr nel prenanna(10 nei giorni di riposo).Va bene?peso 88kg per la cronaca

[DANIELS]

visto il tizio che hai citato(master) 10 gr sono ridicoli...
il mio è un giudizio soggettivo, come inizio possono andar bene, anche se IMHO meglio nel pre

[arkon86]

quindi??butto 5 gr anche a colazione?nn so come strutturare la gluta...è la seconda lvolta ke laprendo..la prima volta avevo appena iniziato palestra e me ne facevo 3 grammi pensando ke stessi facendo kissakosa

[Ingegnere88]

ma puoi fare
-colazione
-pre W.O.
-post w.o.
-pre nanna

[arkon86]

pure il prewo??nnla sapevo questa..ma deve essere presa lotano da fotni di calcio??a stomaco vuoto?

[DANIELS]

ma puoi fare
-colazione
-pre W.O.
-post w.o.
-pre nanna

mi piace

post workout se non assumi whey però

e prima di colazione

[arkon86]

mi piace

post workout se non assumi whey però

e prima di colazione

ah..perkè con le whey no??ma sti megabibitoni ke vedo sul forum con gluta crea whey e tutti gli angeli in colonna?

[DANIELS]

ah..perkè con le whey no??ma sti megabibitoni ke vedo sul forum con gluta crea whey e tutti gli angeli in colonna?

intasano solo l'apparato digerente...
sempre che tu non faccia una assunzione a tappe

[arkon86]

ma bisogna prenderla a stomaco vuoto?

[DANIELS]

ma bisogna prenderla a stomaco vuoto?

io preferisco di si, con del bicarbonato per favorire lo svuotamento gastrico

[pricolico]

io preferisco di si, con del bicarbonato per favorire lo svuotamento gastrico

ottimo meglio ancora secondo me se si assume glutammina peptidica con il bicarbonato

[Ingegnere88]

sisi personalmente preferisco l'assunzione a tappe...
subito gluta poi dopo 20' whey+vitargo...
Ottima l'idea del bicarbonato...provato e mi son trovato bene...
Ottime anche le forme con veicolazione (tipo NAG per intenderci) la sto provando adesso ed davvero ok!!

[pricolico]

Nag eccezionale, tralasciamo il gusto chiaramente.............

[Ingegnere88]

Nag eccezionale, tralasciamo il gusto chiaramente.............

ovvio...lascia quel retrogusto di acido in bocca...

[mr oat]

dipende dalla forma della glutammina.. se l-gluta allora devi fare + assunzioni nell'arco della giornata a 10gr circa ogni volta( pre-colazione, pre-wo, pos-wo, pre-nanna) se una forma avanzata come la peptide o l'acetyl-lglutammina, il dosaggio puo essere piu basso senza bisogno deò bicarbonato x tamponarla e puoi prenderla 5-10gr pre-colazione e 5-10gr subito appena finito l'allenamento, per aiutare a smaltire l'ammoniaca indotta dall'allenamento e aiutare a ripristinare + velocemente il ph a livelli basici