gainer o creatina

[Deadlift]

Cmq mi hanno detto ke finito il ciclo di crea l'acqua ke ho nei muscoli la xdo e quindi mi sgonfio...

logico. non ti sgonfierai subito, ma piano piano succederà.

[Tias]

bè ma qualkosa di massa rimarrà??

[Deadlift]

per farla assimilare correttamente, ovvio che se prendi quellke già veicolate sono ok così come sono

aspetta quelle veicolate in genere utilizzano zuccheri come destrosio per veicolarla grazie al picco insulinico. il fruttosio come agirebbe?

[Deadlift]

bè ma qualkosa di massa rimarrà??

il punto è che grazie all'assunzione di creatina riuscirai a svolgere un lavoro più intenso, tuttociò a favore della stimolazione muscolare che sarà maggiore, quindi possibilità di crescità superiori. potendo sopportare stimoli maggiori automaticamente il muscolo "crescerà" di più.

[Tias]

il punto è che grazie all'assunzione di creatina riuscirai a svolgere un lavoro più intenso, tuttociò a favore della stimolazione muscolare che sarà maggiore, quindi possibilità di crescità superiori. potendo sopportare stimoli maggiori automaticamente il muscolo "crescerà" di più.

a capisco...bè dici ke è inutile se nn prendo anche delle proteine in polvere...io la mia dieta l'ho basata su una fonte proteica in tutti i pasti e i cho esclusi alla sera...

[Deadlift]

a capisco...bè dici ke è inutile se nn prendo anche delle proteine in polvere...io la mia dieta l'ho basata su una fonte proteica in tutti i pasti e i cho esclusi alla sera...

se riesci a raggiungere la tua quota proteica giornaliera tramite il cibo non c'e problema. le proteine in polvere non sono mica obbligatorie.

[Tias]

mmm già pensavo infatti...cmq è vero che la crea è cangerogena?http://www.abodybuilding.com/Creatina.htm

[Emi_italy]

[Deadlift]

nell'articolo dice che l'effetto cancerogeno è dovuto probabilmente al fatto che molti bodybuilder d'elite usano la crea in dosi molto superiori a quelle da etichetta e per periodi di tempo molto lunghi. non eccedere troppo nei dosaggi e fare dei periodi di scarico ogni tot settimane credo basti per ovviare al problema.

[Tias]

???piangi?

[Tias]

xfetto...avetre qualche motivazione x esporre ai miei genitori l'uso della crea...nn so km fargli capire che nn è mika veleno...

[Tias]

cmq quando la prendo?prima della colazione?e poi post-work?

[GIULIO]

aspetta quelle veicolate in genere utilizzano zuccheri come destrosio per veicolarla grazie al picco insulinico. il fruttosio come agirebbe?

Sinceramente il funzionamento chimico biologico non te lo so dire, ma ricordo che quando prendevo le prime creatine mi suggerivano sempre di accompagnarle a del succo di frutta

[Tias]

X assimilarle meglio...lo zucchero la veicola...però se prendo già quella veicolata il succo nn serve...

[Deadlift]

Sinceramente il funzionamento chimico biologico non te lo so dire, ma ricordo che quando prendevo le prime creatine mi suggerivano sempre di accompagnarle a del succo di frutta

si lo consigliavano, però leggendo i vari studi la veicolazione, se la si cerca tramite picchi insulinici, con il fruttosio non funge, in quanto appunto non concede picchi

X assimilarle meglio...lo zucchero la veicola...però se prendo già quella veicolata il succo nn serve...

come sopra