maltodestrine , destrosio , vitargo

[Frankie23]

La combinazione tra maltod/gluc diventa una buona alternativa al vitargo(l'importante è però prendere le malto con un basso DE).
Il vitargo però è in grado, nelle prime 2ore dal postwo di riempinguare il glicogeno nel 70% prima degli altri cho...ecc,ecc.[search with google]

grazie.

ho letto diverse volte i pregi del vitargo ma non sono mai riuscito a quantificarli bene...si parla del 70% più rapido ma quanto è la differenza in senso assoluto? si parla di ore di differenza?

secondo te qual è la DE ottimale per le maltodestrine post-wo ?

[Mr.Salvo]

il pregio del vitargo è che ha un ig maggiore delle matodex tutto qui.....

[vincent_81]

le dosi del post wo sono da 0,2gr per kilo a 0,5gr per kilo.....


mischiato ad un 40gr di pro veloci....

Quindi se io peso 80 kg dovrei prendere da 16 g a 40 g di vitargo?!?!
Secondo me sono pochi...specialmente in massa

[rocky 80]

quali dei tre è meglio nel post work out da abbinare a proteine whey in rapporto 4:1 ed a 5 grammi di gluta?

se ti va di spendere vitargo altrimenti buone anche le malto + destrosio

[Mr.Salvo]

Quindi se io peso 80 kg dovrei prendere da 16 g a 40 g di vitargo?!?!
Secondo me sono pochi...specialmente in massa

nn sapevo fossi in massa.....

allora puoi arrivare fino ad 1 gr.....ma nn te lo consiglio....max 0,8gr per kilo.....

[rocky 80]

nn sapevo fossi in massa.....

allora puoi arrivare fino ad 1 gr.....ma nn te lo consiglio....max 0,8gr per kilo.....

già
complessivamente post wo, andrei al max di 50g di vitargo

[RAYBAN]

grazie.

ho letto diverse volte i pregi del vitargo ma non sono mai riuscito a quantificarli bene...si parla del 70% più rapido ma quanto è la differenza in senso assoluto? si parla di ore di differenza?

secondo te qual è la DE ottimale per le maltodestrine post-wo ?

La DE ottimale dovrebbe essere molto bassa...Tipo 10-15...
Cmq il vitargo nn ha un ig alto...è un cho ad alto peso molecolare, ed è x qst che riempie prima le riserve di glicogeno. Sì prende il vitargo proprio per nn avere quello sbalzo insulinico dato dal glucosio. Come diceva Whiper: "l'insulina è una bambina dispettosa, meglio nn giocarci troppo"

[rocky 80]

un pò di info sul vitargo

il processo estrattativo del vitargo, gli conferisce un peso specifico molto elevato (500.000-700.000 dalton) tale da garantire un'assimilazione più veloce rispetto qualsiasi altre fonte di glucidi.
il vitargo ripristina le scorte di glicogeno muscolare in maniera significativamente più rapida velocizzandone la biosintesi e la deposizione.
mischiato con l'acqua presenta un 'osmolarità molto bassa tanto da formare una soluzione ipotonica che di fatto, avrà il privilegio di transitare molto velocemente attraverso lo stomaco e di rendersi disponibile per l'assimilazione a livello intestinale in tempi molto più brevi rispetto qualsiasi altro prodotto similare.
questa è la principale differenza con una semplice maltodestrina..i tempi di ripristino delle riserve di glicogeno muscolare...
lasciando da parte il fatto che di per se assumera maltodestrine da sole nel post wo non è proficuo in quanto necissiterebbero cmq di un'altra fonte di carboidrati , come il destrosio, per innescare il processo di risintesi del glicogeno muscolare;
le maltodestrine garantiscono ,infatti, un apporto costante di energia mantenendo relativamente stabile la glicemia.