maltodestrine , destrosio , vitargo

[maestro78]

quali dei tre è meglio nel post work out da abbinare a proteine whey in rapporto 4:1 ed a 5 grammi di gluta?

[yoh]

Ma che è sto rapporto?Vai di vitargo

[RAYBAN]

vitargo.

[maestro78]

Ma che è sto rapporto?Vai di vitargo

4 grammi di carboidrati per 1 grammo di proteine.
è la percentuale considerata migliore per il ripristino immediato post wo

[yoh]

4 grammi di carboidrati per 1 grammo di proteine.
è la percentuale considerata migliore per il ripristino immediato post wo

Considerata migliore da chi?
In generale post-wo farei: 30 g di whey +40/50 g di vitargo

[Raiden19]

vitargo.

Ma che è sto rapporto?Vai di vitargo

vai di vitargo...

[maestro78]

Considerata migliore da chi?
In generale post-wo farei: 30 g di whey +40/50 g di vitargo

la quasi totalità dei nutrizionisti.(basta che fai un search su google)..

[yoh]

la quasi totalità dei nutrizionisti.(basta che fai un search su google)..

Se lo dici te...io x certe cose mi fido solo degli studi seri fatti su un numero elevato di persone.Di quello che dice il soggetto x e il soggetto y me ne frego...

[maestro78]

Se lo dici te...io x certe cose mi fido solo degli studi seri fatti su un numero elevato di persone.Di quello che dice il soggetto x e il soggetto y me ne frego...

beh..ma anche negli studi più affermati c'è un soggetto x e y che discutono una tesi..
e infatti parlo di studi seri , non di cose lette a *****...ti dirò di più che studi più recenti hanno alzato la quota proteica per gli sport di potenza, e alcuni hanno addirittura proposto una proporzione in favore delle proteine.
cosa che non condivido per niente.

[RAYBAN]

4 grammi di carboidrati per 1 grammo di proteine.
è la percentuale considerata migliore per il ripristino immediato post wo

Sì, ma devi tenere conto anche del glicogeno consumato...
Ad es. un wo fatto con set su set di squat,stacchi, pressa è diverso da un wo per le braccia... Poi va tenuto conto della dieta che se si segue...ecc.

[maestro78]

Sì, ma devi tenere conto anche del glicogeno consumato...
Ad es. un wo fatto con set su set di squat,stacchi, pressa è diverso da un wo per le braccia... Poi va tenuto conto della dieta che se si segue...ecc.

come tutto del resto..va contestualizzato...

[Ioria86]

raga oggi sono andato dal mio negoziante a comprare vitargo e mi ha dato ELEMENT della SAN, cosa ne dite del prodotto?ho fatto bene ad acuistarlo?

[Frankie23]

tutti dicono vitargo.

qual è il vantaggio rispetto agli altri due o, meglio, a una combinazione degli altri due?

[RAYBAN]

tutti dicono vitargo.

qual è il vantaggio rispetto agli altri due o, meglio, a una combinazione degli altri due?

La combinazione tra maltod/gluc diventa una buona alternativa al vitargo(l'importante è però prendere le malto con un basso DE).
Il vitargo però è in grado, nelle prime 2ore dal postwo di riempinguare il glicogeno nel 70% prima degli altri cho...ecc,ecc.[search with google]

[Mr.Salvo]

le dosi del post wo sono da 0,2gr per kilo a 0,5gr per kilo.....


mischiato ad un 40gr di pro veloci....