shake -domanda-

**giacomo82** · 25-05-2008, 15:58:14

**reg park** · 25-05-2008, 16:11:39

per shake si intende un "frullato" di proteine in polvere o altri integratori messi in uno shaker(un grosso bicchiere con coperchio che puoi comprare in qualsiasi negozio di integratori) e mescolati con acqua o altri liquidi da prendere pre\post work out o nel momento della giornata in cui lo reputi piu opportuno

**clarkkent17** · 25-05-2008, 16:18:11

Originariamente Scritto da reg park Visualizza Messaggio

per shake si intende un "frullato" di proteine in polvere o altri integratori messi in uno shaker(un grosso bicchiere con coperchio che puoi comprare in qualsiasi negozio di integratori) e mescolati con acqua o altri liquidi da prendere pre\post work out o nel momento della giornata in cui lo reputi piu opportuno

grazie amico 6 stato chiaro scusa l'ignoranza ancora...

**clarkkent17** · 25-05-2008, 16:22:13

mi sono dimenticato un'altro cosa... sono in definizione con pochi carbo quali proteine potrei usare? pro 90 , whey... in mattinata e post w.o. mi è estato consigliato di usare whey(comprerò quelle della dymatize x rapporto qualità/prezzo) e x la notte? vanno bene anche queste da usare oppure vanno usate altre tipo di pro... grazie ragazzi

***mascotte*** · 25-05-2008, 16:24:16

per la notte ti ci vorrebbero caseine ke sono a lento rilascio..puoi ovviare forse usando sempre le whey ma shakerandole(dal termine SHAKE:P ehhe si skerza eh

) nel latte intero..o cmq aggiungendoci qualke grasso per rallentarne l'assorbimento..

**reg park** · 25-05-2008, 16:26:50

le whey al 90 % sono proteine del siero del latte che vista la loro rapida digeribilità puoi assumere al mattino appena alzato e nel post allenamento...prima di andare a dormire ti consiglio delle whey pro con aggiunta di caseina

**reg park** · 25-05-2008, 16:27:21

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

per la notte ti ci vorrebbero caseine ke sono a lento rilascio..puoi ovviare forse usando sempre le whey ma shakerandole(dal termine SHAKE:P ehhe si skerza eh

) nel latte intero..o cmq aggiungendoci qualke grasso per rallentarne l'assorbimento..

**clarkkent17** · 25-05-2008, 16:38:57

Originariamente Scritto da mascotte Visualizza Messaggio

per la notte ti ci vorrebbero caseine ke sono a lento rilascio..puoi ovviare forse usando sempre le whey ma shakerandole(dal termine SHAKE:P ehhe si skerza eh

) nel latte intero..o cmq aggiungendoci qualke grasso per rallentarne l'assorbimento..

si tranquillo mi piace scherzare

quindi penso che lo shake serve in casi ci si vuole portare in palestra le proteine in polvere e non ci si è a casa per prendere bicchiere latte ed fare il miscuglio... cioè questa operazione tela fai già da casa cosi tela puoi portare dietro giusto? per avere già pronto le pro se sei fuori... in casa non ci sarebbe motivo di usare lo shake

***mascotte*** · 25-05-2008, 16:43:52

bè oddio..i motivi ci sono...diciamo ke gli integratori INTEGRANO per l'appunto una dieta quando hai qualke carenza..indipendentemente da se ti trovi a casa o fuori

al limite quando stai fuori casa puoi avere carenze...affettive! ma non le risolvi con lo shake

(vabè qst battuta era pessima:P)

**reg park** · 25-05-2008, 16:50:50

no lo shaker è comodo anche in casa...al mattino ad esempio quando prendi le proteine col latte trovo difficile mescolarne 30 grammi in un bicchiere...
con lo shaker mescoli il tutto e versi nella tazza...è piu comodo

**clarkkent17** · 25-05-2008, 16:59:20

se ho capito bene lo shake serve per portare le pro già pronte dietro... siccome in un altro post nessuno mi risponde magari non sanno cosa rispondere... forse te sai aiutarmi... come detto prima sono in dieta a basso carboidrati per definirmi sto integrando con una cee ed un voluminizatore... lavorano contro il mio obbiettivo... e cioè , perdita di grasso? o non influiscono... so che l'arginina aumenta il glucosio quindi potrei avere qualche problema per definirmi no??

**reg park** · 25-05-2008, 17:12:58

ma no che centra...senti secondo me hai un po troppa confusione con gli integratori in generale e penso sia il caso di informarsi bene e scegliere poi gli integratoti in base a reali esigenze.
l'arginina nn pregiudica la definizione muscolare quindi tranquillo.
lo shaker è un bicchiere di plastica dotato di tappo che permette all'atleta di portarsi dietro integratori in polvere ed assumerli nei momenti che reputa piu opportuni