Ditemi tutto sulla creatina

[grandemino]

SI ma io la prendo perchè vorrei anke un aumento di forza, per questo ho messo il pre work.
I dosaggi vanno bene????
Se nn esce il misurino come faccio a regolarmi, nn ho manco una bilancia....
Un cucchiaino da cucina sapete quanti grammi di crea è?

è di 3 gr cc..... 5gr se stracolmo

[shernon]

SI ma io la prendo perchè vorrei anke un aumento di forza, per questo ho messo il pre work.
I dosaggi vanno bene????
Se nn esce il misurino come faccio a regolarmi, nn ho manco una bilancia....
Un cucchiaino da cucina sapete quanti grammi di crea è?

la creatina non è che funziona che tu la prendi prima dell'allenamento e dopo hai un aumento di forza spropositato...il muscolo si deve saturare di creatina e per farlo occorre assumerla nei momenti piu profiqui della giornata come è la pre-colazione e post-wo..non ha senso prenderla pre-wo..la creatina la incomincerai a sentire in genere dopo le 2-3 settimane dalla assunzione ma è molto soggettivo...io la sento dopo 4 settimane e non tutte le forme avanzate hanno 1 buon effetto su di me

[Luigide67]

la creatina non è che funziona che tu la prendi prima dell'allenamento e dopo hai un aumento di forza spropositato...il muscolo si deve saturare di creatina e per farlo occorre assumerla nei momenti piu profiqui della giornata come è la pre-colazione e post-wo..non ha senso prenderla pre-wo..la creatina la incomincerai a sentire in genere dopo le 2-3 settimane dalla assunzione ma è molto soggettivo...io la sento dopo 4 settimane e non tutte le forme avanzate hanno 1 buon effetto su di me

Un mio amico prende la cratina, precisamente il cellmass, anche prima di andare a dormire
sinceramente non so a cosa serva prenderla prima di andare a nanna

[shernon]

prima di andare a dormire nn ha senso..

[Luigide67]

prima di andare a dormire nn ha senso..

La penso anch'io così...