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Citrullina malato in pillole consigli?

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    Citrullina malato in pillole consigli?

    Salve a tutti, di recente ho comprato la citrullina malato in pillole. Adesso sulla confezione c'è scritto di prendere 3 pillole prima dell'allenamento però sul forum leggevo dosi diverse. Cioè sullo scatolo 3 pillole sarebbero un totale di 2250mg tipo e quindi non so.
    Poi va presa solo pre-wo?

    #2
    Solo preworkout, 3 compresse possono andare bene.



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      #3
      io farei nei giorni On 4cap (3g) pre wo e altre 4cap(3g) nell'altra parte della giornata
      nei giorni off solo 4 cap(3g)

      oppure
      8cap (6g) pre wo
      e 4 cap(3g) giorni off

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