Mass gainer assunzione

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  • Superdamien
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    Originariamente Scritto da Crispian Visualizza Messaggio
    Salve a tutti,
    Ho acquistato da MN il Mass Gainer della Optimum.
    Volevo sapere quando va assunto sia nei giorni che si va in palestra e nei giorni off?
    Ho letto la mattina prima di fare colazione e dopo l'allenamento
    prima di colazione poi ti toglierebbe l'appetito per mangiare no?
    io lo prendevo a metà mattina tra la colazione ed il pranzo per avere più calorie durante la giornata,
    perché avevo difficoltà nel mettere peso con i 4 pasti solidi della giornata...

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  • Superdamien
    replied
    Originariamente Scritto da Crispian Visualizza Messaggio
    Salve a tutti,
    Ho acquistato da MN il Mass Gainer della Optimum.
    Volevo sapere quando va assunto sia nei giorni che si va in palestra e nei giorni off?
    Ho letto la mattina prima di fare colazione e dopo l'allenamento
    prima di colazione poi ti toglierebbe l'appetito per mangiare no?
    io lo prendevo a metà mattina tra la colazione ed il pranzo per avere più calorie durante la giornata,
    perché avevo difficoltà nel mettere peso con i 4 pasti solidi della giornata...

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  • Sergio
    replied
    Originariamente Scritto da Crispian Visualizza Messaggio

    Ho 47 anni Sergio 😅
    Considerati fortunato se necessiti di un gainer, l'animaccia..... io ne ho 55, li porto discretamente, ma il metabolismo non è certo più quello di una volta.

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  • Crispian
    replied
    Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio



    Esattamente. Se riesci a fare un pasto completo, fai un pasto completo. Se invece fai dei pasti di solo carboidrati, tipo colazioni a biscotti o snack o cappuccini, lo puoi usare.
    Usalo come spuntino extra facendo attenzione che non ti sia di impedimento ad avere appetito una volta arrivato al pasto principale.
    Do per scontato che sei giovane, ovvero meno di 30 anni.
    Ho 47 anni Sergio 😅

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  • Sergio
    replied
    Originariamente Scritto da Crispian Visualizza Messaggio

    Grazie Sergio!! Sono alto 1,74 e peso 72 kg di solito faccio colazione al mattino e poi direttamente pranzo e la sera cena.
    Quindi avevo intenzione di prenderlo sia al mattino prima di pranzo, il pomeriggio prima di allenarmi e dopo l'allenamento.
    Che ne pensi Sergio?
    Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
    Nel tuo caso, prendilo semplicemente quando non riesci a fare un pasto "indicato" nella tua dieta, per raggiungere il debito introito calorico
    Naturalmente controlla cosa andrai ad ingerire, sia in termini di qualità di prodotto intrinseca che di meri macronutrienti
    Non ci sono orari magici
    Esattamente. Se riesci a fare un pasto completo, fai un pasto completo. Se invece fai dei pasti di solo carboidrati, tipo colazioni a biscotti o snack o cappuccini, lo puoi usare.
    Usalo come spuntino extra facendo attenzione che non ti sia di impedimento ad avere appetito una volta arrivato al pasto principale.
    Do per scontato che sei giovane, ovvero meno di 30 anni.

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  • Irrlicht
    replied
    Originariamente Scritto da Crispian Visualizza Messaggio

    Grazie Sergio!! Sono alto 1,74 e peso 72 kg di solito faccio colazione al mattino e poi direttamente pranzo e la sera cena.
    Quindi avevo intenzione di prenderlo sia al mattino prima di pranzo, il pomeriggio prima di allenarmi e dopo l'allenamento.
    Che ne pensi Sergio?
    Nel tuo caso, prendilo semplicemente quando non riesci a fare un pasto "indicato" nella tua dieta, per raggiungere il debito introito calorico
    Naturalmente controlla cosa andrai ad ingerire, sia in termini di qualità di prodotto intrinseca che di meri macronutrienti
    Non ci sono orari magici
    Last edited by Irrlicht; 30-11-2023, 14:22:20.

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  • Crispian
    replied
    Originariamente Scritto da Sergio Visualizza Messaggio

    In generale dipende dalla dieta che fai, dalle abitudini e dagli allenamenti. Considera il Gaier come un pasto o spuntino extra per aggiungere calorie, sostanze nutritive e crescere.
    Se mi descrivi un po' i tuoi modi posso darti un paio di consigli.
    Grazie Sergio!! Sono alto 1,74 e peso 72 kg di solito faccio colazione al mattino e poi direttamente pranzo e la sera cena.
    Quindi avevo intenzione di prenderlo sia al mattino prima di pranzo, il pomeriggio prima di allenarmi e dopo l'allenamento.
    Che ne pensi Sergio?

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  • Sergio
    replied
    Originariamente Scritto da Crispian Visualizza Messaggio
    Salve a tutti,
    Ho acquistato da MN il Mass Gainer della Optimum.
    Volevo sapere quando va assunto sia nei giorni che si va in palestra e nei giorni off?
    Ho letto la mattina prima di fare colazione e dopo l'allenamento
    In generale dipende dalla dieta che fai, dalle abitudini e dagli allenamenti. Considera il Gaier come un pasto o spuntino extra per aggiungere calorie, sostanze nutritive e crescere.
    Se mi descrivi un po' i tuoi modi posso darti un paio di consigli.

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  • M K K
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    Io lo assumerei interinale 3+3 e poi valuterei inserimento diretto.
    per il resto dipende dalla dieta, dai macro, ai fini del wo non apporta nulla di diverso dal cibo solido

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  • X3me
    replied
    sinceramente lo prenderei solo postworkout o in caso di emergenza (non come abitudine) per integrare un pasto che per questione di tempo non riesco a fare "abbondante".

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  • robybaggio10
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    Cioè...tu compri le cose prima di sapere a cosa servono e come usarle? Questa cosa non ha senso!

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  • Crispian
    started a topic Mass gainer assunzione

    Mass gainer assunzione

    Salve a tutti,
    Ho acquistato da MN il Mass Gainer della Optimum.
    Volevo sapere quando va assunto sia nei giorni che si va in palestra e nei giorni off?
    Ho letto la mattina prima di fare colazione e dopo l'allenamento
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