Integratori fondamentali, antiossidanti e benessere

[M K K]

Alla fine per l'inverno farò

multi
Nac
Carnitina
Creatina
D3
VIt E

Provo tutto a colazio , al massimo splitto con il pranzo


Mi tengo come bonus vita c e zinco per i primi malanni

Primo feedback, per quanto si possa dare un feedback sul ste cose


Molto bene a livello digestivo , prendo tutto a colazione che consiste in uova sale e pepe pane tostato e caffè , niente acidità e / o cagotto.

Sicuramente da una mano a livello energetico, di crea ne prendo due grammi, arrivo molto meno stanco e più lucido a sera *, un minimo di forza nel wo in più mi sembra di averla...ma finché sto alto di kcal difficile dirlo..., Cosa positiva e inaspettata cago molto meglio, consistenza e puntualità migliorate a parità di dieta e timing.

* Non faccio lavori fisici ma le mie 10/12 ore operative ( per lo più postando su bw) le faccio, la stanchezza la misuro in stress / rage , e mi capita di arrivare al wo del primo pomeriggio che dopo il riscaldamento ne ho già pieni i coglioni.... ( La mia giornata inizia però alle 04.00 mediamente)

[Mario12]

Prendendo spunto dal video di Martellato postato nel 3d della nad , si fa riferimento a

1. Vitamina D
2. acido alfa-lipoico
3. creatina
4. acetil-carnitina
5. NAD

Aggiungo io, un buon multi..magari anche della nac...
Come la vedete in ottica antiage ? Senza arrivare a robe alla master Wallace , poca roba ma buona , cosa aggiungereste ?

tutti ottimi consigli (Martellato è anni luce avanti a tutti i professionisti della sua branca)
purtroppo il NAD al dosaggio consigliato di 1 grammo è veramente caro ...
la cosa migliore sarebbe la terapia endovena con glutatione e altro ma in nazioni come la nostra è davvero fantascienza. ah ragazzi , una cosa molto importante ... anche per un banale multivitaminico , in realtà per trovarne uno valido bisogna cercare a fondo , il 90% di quelli in giro sono di qualità veramente pessima in quanto a ingredienti e assorbimento ... un esempio di qualcosa di valido può essere questo :



ah dimenticavo , personalmente nella mia alimentazione ho aggiunto 2 cose :

- cibi ad alto contenuto ORAC (melograno)
- psyllium husk in polvere

[valium]

Ciao Mario, come va campione?

[sylvester]

A me non hanno mai aiutato , forse l'unico lo zinco che mi faceva dormire meno ma svegliare molto più riposato.
la melatonina invece è un eccellente antiassodidabte e dal costo irrisorio , peccato che a me mi lasci sempre leggermente rincoglionito quindi out.

Cosa si dice in Valtellina?

anche a me, in passato,
la melatonina mi lasciava leggermente rincoglionito.
adesso, non capita più.
non so il perché.

[Mario12]

anche a me, in passato,
la melatonina mi lasciava leggermente rincoglionito.
adesso, non capita più.
non so il perché.

credo che gli effetti siano soggettivi da persona a persona ...
personalmente questa è un'altra bomba che ho trovato per dormire :



in realtà non sarebbe neanche formulato per il sonno , e non lo prendo di sera , ma ha degli ingredienti all'interno che mi fanno dormire 2 ore in meno a parità di qualità
ovviamente va ciclicizzato e 2 capsule potrebbero essere anche troppe

[sylvester]

la yohimbina prima di dormire?

[Sisussi]

Ascorbato di potassio

[Mario12]

in tema integrazione vi consiglio gli insegnamenti di Massimo Spattini e Ivan Martellato , non è per fare pubblicità , ho la quasi totale certezza che siano persone veramente affidabili a riguardo. si possono trovare molte informazioni gratuite online. in Italia il secondo potrebbe essere preso per un pazzo totale , conoscendo l'andazzo generale.

[Sergio]

in tema integrazione vi consiglio gli insegnamenti di Massimo Spattini e Ivan Martellato , non è per fare pubblicità , ho la quasi totale certezza che siano persone veramente affidabili a riguardo. si possono trovare molte informazioni gratuite online. in Italia il secondo potrebbe essere preso per un pazzo totale , conoscendo l'andazzo generale.

Spattini è un autorità assoluta nel BB, ora un po' commerciale, ma è un medico che ha vinto il campionato italiano di body building ai tempi d'oro e ne sa che ne sa che ne sa, sia pratica che teoria.

[X3me]

in tema integrazione vi consiglio gli insegnamenti di Massimo Spattini e Ivan Martellato , non è per fare pubblicità , ho la quasi totale certezza che siano persone veramente affidabili a riguardo. si possono trovare molte informazioni gratuite online. in Italia il secondo potrebbe essere preso per un pazzo totale , conoscendo l'andazzo generale.

Spattini è eccezionale, feci pure il corso di personal trainer con lui nel 2013.