Integratori fondamentali, antiossidanti e benessere

[M K K]

Prendendo spunto dal video di Martellato postato nel 3d della nad , si fa riferimento a

1. Vitamina D
2. acido alfa-lipoico
3. creatina
4. acetil-carnitina
5. NAD

Aggiungo io, un buon multi..magari anche della nac...
Come la vedete in ottica antiage ? Senza arrivare a robe alla master Wallace , poca roba ma buona , cosa aggiungereste ?

[Sergio]

Multivitaminico assolutamente si, poi volendo Omega 3.

[valium]

Aglio inodore, se non sbaglio ci sono studi scientificidi un certo livello sugli effetti benefici

[M K K]

L ho usato per diversi mesi anni fa , poi messo nella categoria dei superflui insieme agli omega 3

[Sergio]

Ora provo questo stac qui con il NAC aggiunto, parto domani mattina. Dosaggi da cavallo

https://www.insider.com/supplements-peter-attia-takes-longevity-anti-aging-magnesium-vitamin-d-2023-10

[X3me]

mi intrometto e forse andrò controcorrente: prodotti per migliorare il sonno, melatonina+valeriana e ZMA (sono l'unico che ne beneficia per un sonno più profondo ed un risveglio più riposato?)

[M K K]

A me non hanno mai aiutato , forse l'unico lo zinco che mi faceva dormire meno ma svegliare molto più riposato.
la melatonina invece è un eccellente antiassodidabte e dal costo irrisorio , peccato che a me mi lasci sempre leggermente rincoglionito quindi out.

Cosa si dice in Valtellina?

[M K K]

Alla fine per l'inverno farò

multi
Nac
Carnitina
Creatina
D3
VIt E

Provo tutto a colazio , al massimo splitto con il pranzo


Mi tengo come bonus vita c e zinco per i primi malanni

[X3me]

A me non hanno mai aiutato , forse l'unico lo zinco che mi faceva dormire meno ma svegliare molto più riposato.
la melatonina invece è un eccellente antiassodidabte e dal costo irrisorio , peccato che a me mi lasci sempre leggermente rincoglionito quindi out.

Cosa si dice in Valtellina?

ti dirò, io non ricordo mai i sogni, quel mese e mezzo d'assunzione (o un mese, adesso non ricordo) me li ricordo eccome. Simpaticamente lo chiamo l'integratore dei sogni.

Per il resto:
multivitaminico
vit D
vit C
zma (non per forza di marca)
melatonina+valeriana (Pinealnotte gocce 50ml)

Saltuariamente:
+ Maca
+ acido alfa lipoico

A voler buttare altri soldi aggiungerei qualcosa che vada a contrastare lo stress in modo più mirato.


p.s come fai a ricordarti? Tutto bene, si fa alpinismo e si scala.

[Ozn]

Io uso con regolaritá la Quercetina

[M K K]

Provata nel lockdown, nessun feedback tangibile, sul lato antinfiammatorio dovrei andare bene essendo vegetariano

[M K K]

ti dirò, io non ricordo mai i sogni, quel mese e mezzo d'assunzione (o un mese, adesso non ricordo) me li ricordo eccome. Simpaticamente lo chiamo l'integratore dei sogni.

Per il resto:
multivitaminico
vit D
vit C
zma (non per forza di marca)
melatonina+valeriana (Pinealnotte gocce 50ml)

Saltuariamente:
+ Maca
+ acido alfa lipoico

A voler buttare altri soldi aggiungerei qualcosa che vada a contrastare lo stress in modo più mirato.


p.s come fai a ricordarti? Tutto bene, si fa alpinismo e si scala.

Ho una buona memoria purtroppo per chi mi ha fatto dei torti non dimentico un *****. , io facevo Trail running a livelli pietosi adesso giusto qualche uscita collinare ma non ho ne il peso né la voglia di ricominciare ad allenarmi bene .

[X3me]

Ho una buona memoria purtroppo per chi mi ha fatto dei torti non dimentico un *****. , io facevo Trail running a livelli pietosi adesso giusto qualche uscita collinare ma non ho ne il peso né la voglia di ricominciare ad allenarmi bene .

ti ho fatto un torto? 🤔

[M K K]

Hahaha no , non tu , in generale.

[X3me]

Hahaha no , non tu , in generale.

ti sei salvato, molti trail runner o sky runner sono completamente sfasciati (le discese tecniche non perdonano)