integratore di caffeina

[tosainu1978]

stavo pensando aggiungere questo integratore, qualche consiglio?

[Frankie78]

io sono in def e la sto usando in abbinamento ad altre cose..
l'ho presa pre tre settimane e alla quarta l'ho staccata..ora da lunedì ricomincio...
ho fatto
1 week: 200mg pre colazione + 400 mg prewo (prepranzo nei gg di riposo)
2-3 week: 400mg precolazione + 400mg prewo (200+200 prepasti nei gg rip)
4 week: un caffè la mattina + uno ogni tanto dopo pranzo

[pina colada]

io sono in def e la sto usando in abbinamento ad altre cose..
l'ho presa pre tre settimane e alla quarta l'ho staccata..ora da lunedì ricomincio...
ho fatto
1 week: 200mg pre colazione + 400 mg prewo (prepranzo nei gg di riposo)
2-3 week: 400mg precolazione + 400mg prewo (200+200 prepasti nei gg rip)
4 week: un caffè la mattina + uno ogni tanto dopo pranzo

Frankie non hai problemi a dormire?! Io se la prendo prima del wo, dopo le 19 non sempre ma a volte ho difficoltà a prender sonno... Forse perchè comunque nel resto della giornata assumo anche qualche caffè.. Boh!

[Frankie78]

Considera però che io la tollero molto bene e per questo ho usato dosaggi piuttosto alti....ilcaffè potrei prenderloanche prenanna senza problemi...
ti consiglio quindi di iniziare magari con due assunzioni da 200mg al dì per la prima settimana e poi di aumentare la seconda e la terza settimana prima di fare lo stacco..

[Frankie78]

Frankie non hai problemi a dormire?! Io se la prendo prima del wo, dopo le 19 non sempre ma a volte ho difficoltà a prender sonno... Forse perchè comunque nel resto della giornata assumo anche qualche caffè.. Boh!

come vedi ho già risposto...per il caffè è come l'acqua fresca...
purtroppo...

[pina colada]

Considera però che io la tollero molto bene e per questo ho usato dosaggi piuttosto alti....ilcaffè potrei prenderloanche prenanna senza problemi...
ti consiglio quindi di iniziare magari con due assunzioni da 200mg al dì per la prima settimana e poi di aumentare la seconda e la terza settimana prima di fare lo stacco..

Ah no ma per ora non la sto prendendo regolarmente. La prendo saltuariamente quando non posso farmi un caffè e sono veramente in coma (prima di allenarmi). Forse in definizione inoltrata (sono solo al 1' mese) la inizierò a prendere, non lo so...

[pina colada]

come vedi ho già risposto...per il caffè è come l'acqua fresca...
purtroppo...

A me per fortuna no altrimenti non avrei niente che mi svegli

[Frankie78]

cmq anche io ho difficoltà a dormire se mi alleno tardi o magari vado a giocare a calcetto e finisco verso le 22 ma per colpa dello sforzo fisico e non della caffeina...

[pina colada]

cmq anche io ho difficoltà a dormire se mi alleno tardi o magari vado a giocare a calcetto e finisco verso le 22 ma per colpa dello sforzo fisico e non della caffeina...

Quello a volte succede anche a me.

[Frankie78]

A me per fortuna no altrimenti non avrei niente che mi svegli

infatti a me fa poco o nulla alla mattina....se non passano un paio d'ore dal risveglio sto in coma...

[pina colada]

infatti a me fa poco o nulla alla mattina....se non passano un paio d'ore dal risveglio sto in coma...

A chi lo dici... Però mi sto assuefacendo perchè ora come ora per svegliarmi una tazzina colma mi fa il solletico, almeno 2 le devo prendere...

[Frankie78]

A chi lo dici... Però mi sto assuefacendo perchè ora come ora per svegliarmi una tazzina colma mi fa il solletico, almeno 2 le devo prendere...

purtroppo col passare del tempo sarà sempre peggio...
ogni tanto è bene fare un periodo di stacco totale...

[pina colada]

purtroppo col passare del tempo sarà sempre peggio...
ogni tanto è bene fare un periodo di stacco totale...

La fai facile a un mese da uno degli esami più pesi che ho mai fatto

[Frankie78]

La fai facile a un mese da uno degli esami più pesi che ho mai fatto

vabbè mica devi farlo subito...in un periodo di meno stress magari...

[tosainu1978]

grazie per le risposte ragazzi, lunedì mi dovrebbe arrivare ed inizio con piccole dosi.
bisogna dare un duro attacco al grasso rimasto.