gainer fai da te

[LorenzoCB]

è si il gainer prenanna è ottimo per prendere peso...certo saprai bene ke cmq nn sarà troppo pulita la tua massa...

[wellco]

ok...quindi on definitiva un gainer prenanna può andare...problemi a mangiare durante il giorno nn ne ho quindi lo metterei per forza alla sera come prenanna...ma tornando alla domanda principale....farlo da me...
proteine: caseine...
carbo: ........?quali?e dove li posso trovare?(nel senso marche o nomi di prodotti intendo....)

[Remo]

ok...quindi on definitiva un gainer prenanna può andare...problemi a mangiare durante il giorno nn ne ho quindi lo metterei per forza alla sera come prenanna...ma tornando alla domanda principale....farlo da me...
proteine: caseine...
carbo: ........?quali?e dove li posso trovare?(nel senso marche o nomi di prodotti intendo....)

ma se vuoi un gainer a tutti i costi .. non fai prima a comprartelo?? costano poco e sicuramente sono + commestibili ... vai su musclenxtxixixn e acquista .. spedizioni in un lampo ..

[Fakez]

Si ma se lo metti nel prenanna non è che fai una cosa pulitissima, fossi in te cercherei di infilarlo durante la giornata e semplici caseine/blend prenanna.

Comunque se proprio lo vuoi fare in casa segui la ricetta che ti ho dato, frulli il tutto e dovrebbe pure venire buono (così dicono). Quei carbo la li trovi pure al supermercato (o chiedi robe alternative in sezione alimentazione) ed è pure meglio che ingozzarsi di maltodestrine.

[iron-mead]

volevo un parere da qualcuno che ne capisce più di me....
Ci sono in giro una marea di gainer...
ma se ne dovessi fare uno da me acquistando i prodotti e miscelandoli io?
nel senso....
avevo intenzione di acquistare proteine a lento rilascio e mescolarle a carboidrati acquistando il virtago...
le proteine a lento rilascio perchè avrei intenzione di prendero prima di andare a dormire....
aspetto consogli!!!!!

Altro che gainer...W i pasti genuini della mamma!!!

[EGMario86]

il mio gainer è composto da
frullatore -> 1 banana + 1 cucchiaio burro d'arachidi + 1 cucchiaio miele tutti e due spalmati su due fette biscottate + un po di cereali + 1 misurino proteine + 400/500ml latte parzialmente scremato.
viene ottimo però è abbastanza pesantuccio