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ti sei dimenticato il riposo, che assieme all'allenamento e all'alimentazione forma il triangolo magico...credo comunque che l'allenamento rivesta un ruolo ben più importante del 20 %....
il riposo è comprensivo dell'allenamento, mi sembra logico..è l'alimentazione che fa quasi tutto in questo sport e il 20% del riposo+allenamento è giusto..se gestisci nel modo ottimale l'alimentazione avrai migliori risultati di uno che si allena tutto perfettamente ma mangia a caxxo
e qui non mi trovi d'accordo... l'allenamento solo il 20%.... io metto alimentazione e allenamento a pari merito quasi.... senza un giusto allenamento specifico per i risultati che vuoi ottenere fai peggio che meglio, ossia sprechi il tuo tempo..
Originariamente Scritto da _vale_
io tromberei sempre
Originariamente Scritto da L'EQUINO
fra pompini e sigarette avrà un'alito di merda
"Abs on a skinny guy is like a fat bitch with big tits- it doesn't count."
Tanto tempo fà mi capitò di allenarmi in una palestra dove c'era il viavai di gente che entrava negli spogliatoi con ovatta e alcool, sarebbero morti di fronte ad uno spettacolo del genere... direi che se la gente si scandalizza perchè ti vede prendere degli integratori non è una cosa di cui devi preoccuparti, dovrebbero preoccuparsi loro piuttosto....
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