whey pre work

[Templare]

e invece ti dirò che ultimamente sto testando tempi sempre più ridotti tra il panino e il wo...fino a qualche settimana fa mi tenevo sull'ora e 1/2, ma sinceramente ci arrivo corto a livello glicemico.
credo che in settimana nuova proverò a lasciar passare solo 1 ora...vediamo come va...

se il pasto pre w.o. è solido e consistente non sottovaluterei il discorso digestione ... lo beccheresti nel pieno dell'allenamento

[frastaff89]

non è affatto una cazzata...le whey inoltre sono ricche di bcaa..molti le prendono anche 30' prima

infatti le prendevo x i bcaa..

[the_drifter]

se il pasto pre w.o. è solido e consistente non sottovaluterei il discorso digestione ... lo beccheresti nel pieno dell'allenamento

lo so e la pensavo come te... infatti fino a un paio di mesi fa anch'io mi guardavo bene dal far passare meno di 2 ore tra prewo e wo.

solo ultimamante mi accorgo che se faccio passare 2 ore ci arrivo in calo pieno, ma anche 1e1/2 mi sta diventando troppo tempo....sarà la dieta da massa che mi fa digerire anche i blocchi di calcestruzzo in tempi ridicoli

[Templare]

lo so e la pensavo come te... infatti fino a un paio di mesi fa anch'io mi guardavo bene dal far passare meno di 2 ore tra prewo e wo.

solo ultimamante mi accorgo che se faccio passare 2 ore ci arrivo in calo pieno, ma anche 1e1/2 mi sta diventando troppo tempo....sarà la dieta da massa che mi fa digerire anche i blocchi di calcestruzzo in tempi ridicoli

qual'è il tuo spuntino pre w.o.?
come ho scritto io vado sui 120 gr di bresaola e 100 gr di gallette

[Templare]

lo so e la pensavo come te... infatti fino a un paio di mesi fa anch'io mi guardavo bene dal far passare meno di 2 ore tra prewo e wo.

solo ultimamante mi accorgo che se faccio passare 2 ore ci arrivo in calo pieno, ma anche 1e1/2 mi sta diventando troppo tempo....sarà la dieta da massa che mi fa digerire anche i blocchi di calcestruzzo in tempi ridicoli

sarà comunque anche quello, io non sono, almeno per ora troppo al di sopra del TDEE

[the_drifter]

qual'è il tuo spuntino pre w.o.?
come ho scritto io vado sui 120 gr di bresaola e 100 gr di gallette

sto sui 80/100 gr fesa o bresaola, circa 100 gr di pane e una fonte di fat (olio evo)...ti dico all'incirca perchè cmq son panozzi che compro all'alimentari

[Templare]

sto sui 80/100 gr fesa o bresaola, circa 100 gr di pane e una fonte di fat (olio evo)...ti dico all'incirca perchè cmq son panozzi che compro all'alimentari

ho capito ... comunque se ti trovi bene a ridurre il tempo dal w.o. ... io mi sentirei ingolfato ...