Multivitaminico

[SicilyFashion]

E' da 4 mesi circa che prendo ogni mattina Multicentrum. E' forse troppo tempo? Potrebbe farmi male l'abuso?

[Sly83]

controlli le urine?

[aleuleit]

E' da 4 mesi circa che prendo ogni mattina Multicentrum. E' forse troppo tempo? Potrebbe farmi male l'abuso?

beh io lo relegherei nei momenti di dieta restrittiva o di max stress psicofisico.
oltre a questi casi l'alimentazione copre abbondantemente il fabbisogno.

[SicilyFashion]

l'ultima volta 6 mesi fa e mi aveva detto che avevo qualche cristallizzazione, cioè in altre parole avrei dovuto bere molta acqua

[Sly83]

no più che altro intendevo il colore quando le espelli, se noti differenze rispetto alla norma
personalmente detesto i multivit-minerali, anzitutto perchè spesso contengono delle formulazioni che altro non sono che un'accozzaglia di elementi, spesso in antagonismo anche tra loro.
secondo, perchè in molti casi si rivela perfettamente inutile: l'integrazione vitaminica e minerale deve essere specifica, cioè integri ciò di cui sai di avere una carenza, altrimenti non ottieni alcun beneficio o potenzialmente addirittura eventuali problematiche nel lungo periodo.

[SicilyFashion]

sly:quindi secondo te devo smettere?

[Sly83]

sly:quindi secondo te devo smettere?

guarda...fosse dipeso da me..non avrei nemmeno iniziato..dal momento che un'alimentazione varia (cioè non sempre uguale a sè stessa), IMHO offre già tutto quanto ci possa servire.
al limite, mi orienterei verso una quota integrativa di antiossidanti, come le vitamine A,C, E, il selenio e l'acido alfa lipoico, ma non li ritengo affatto indispensabili

[SicilyFashion]

prendo vitamina e il pomeriggio da 300 mg, il mio istruttore dice che fa bene per il sesso

[Bellero]

prendo vitamina e il pomeriggio da 300 mg, il mio istruttore dice che fa bene per il sesso

di la verità il tuo allenatore è Tinto Bras?

[SicilyFashion]

di la verità il tuo allenatore è Tinto BrasS?

confermate questa cosa sulla vit E?

[Bellero]

guarda...fosse dipeso da me..non avrei nemmeno iniziato..dal momento che un'alimentazione varia (cioè non sempre uguale a sè stessa), IMHO offre già tutto quanto ci possa servire.
al limite, mi orienterei verso una quota integrativa di antiossidanti, come le vitamine A,C, E, il selenio e l'acido alfa lipoico, ma non li ritengo affatto indispensabili

verissimo...integrazione ACES e magnesio/potassio/calcio(quest'ultimo soprattutto per chi come me non mangia latticini)

[Sly83]

Mg, K e Ca anche per me

[SicilyFashion]

Mg, K e Ca anche per me

in farmacia quali dovrei prendere?

[bloodz]

in pratica basterebbe lo zma...
comunque quoto sly, l'integrazione vitaminica la lascierei nei momenti di carenza tipo dieta...o senno solo vitamina C al massimo..

[Sly83]

io a periodi ZMA originale pre-nanna, e polase cps fisso post w/o