Integratori e ciclismo

[mao +Watt]

Sarà che forse è successo a me e ho visto capitare la stessa cosa a tanti miei colleghi, tant'è che il medico di squadra che ci seguiva ci fece a tutti una dieta iperglucidica (molti zuccheri complessi da fonti integrali) e normo-proteica e con questo tutti siamo stati molto meglio. Pensa che io arrivai ad essere al 4,8% di grasso corporeo; la sera dopo cena mi dette la nutella, ne mangiavo a cucchiaiate ma niente, rimanevo sempre sottopeso!!!

Hai mai calcolato quante calorie consumi facendo il giro medio, medio/lungo in bici???? Altro che nutella (che poi conoscendo gli standard qualitativi della Ferrero ti garantisco che non è più di tanto porcheria.....)
Il ciclista deve mangiare come una bestia se vuole mantenere una performance decente...
mao

[alexguzz]

Hai mai calcolato quante calorie consumi facendo il giro medio, medio/lungo in bici???? Altro che nutella (che poi conoscendo gli standard qualitativi della Ferrero ti garantisco che non è più di tanto porcheria.....)
Il ciclista deve mangiare come una bestia se vuole mantenere una performance decente...
mao

putroppo ci sono ancora in giro preparatori che fanno stare gli atleti a stecca cercando sempre il peso minore, facendoli mangiare la massa magra e compromettendo la performance.

[nomoretrouble]

putroppo ci sono ancora in giro preparatori che fanno stare gli atleti a stecca cercando sempre il peso minore, facendoli mangiare la massa magra e compromettendo la performance.

infatti e i corridori scappano di notte dal ritiro andando in qualche pizzeria a spararsi una decina di pizze e qualke birra il giono prima della corsa
perche senno non doemono x la fame
quei geni dopo 200km ti davano 2 foglie di insalata 3 penne senza olio ne un c..o e se gli chiedevi olio x condire l'inalata t rispondevano a che caspita t serve l'olio

[alexguzz]

infatti e i corridori scappano di notte dal ritiro andando in qualche pizzeria a spararsi una decina di pizze e qualke birra il giono prima della corsa
perche senno non doemono x la fame
quei geni dopo 200km ti davano 2 foglie di insalata 3 penne senza olio ne un c..o e se gli chiedevi olio x condire l'inalata t rispondevano a che caspita t serve l'olio

Cipollini dopo la cena, quando tutti erano in camera, scendeva giù in cucina e si faceva fare un altro mezzo kilo di pasta

[nomoretrouble]

infatti io ero uno di quelli che scappava!!! e che prima delle corse in albergo mangiavo come in sezione abbuffate e affini (però cibi puliti...), ma a quei tempi non lo consideravo uno sgarro ma normale alimentazione pre corsa

[mao +Watt]

La cosa che più mi fa inorridire è che ancora sti preparatori ci credono alle cavolate che dicono...mah...
mao

[nomoretrouble]

il mio era pure famoso

[alexguzz]

Vabbè, fortunatamente sono rimasti pochi i caxxoni, adesso c'è gente molto preparata (anche troppo ). PErò ancora ci sono, leggevo tempo fà un intervista ad un ciclista prof (non ricordo però il nome) a cui avevano fatto una dieta a base di sole insalatone per perdere peso...in effetti lo aveva perso, vi lascio immaginare, diceva che non ce la faceva neanche a salire le scale.

[Kramyo]

Domanda da neofita di alimentazione&dintorni.

L'anno scorso in una telecronaca delle gare di sci di fondo (sport di resistenza come il ciclismo) ho sentito parlare di un'alimentazione tarata sulla gara ricca di carboidrati come dite voi, ma preceduta da una settimana (se non sbaglio) di scarico completo.
In pratica, si fa "svuotare" l'organismo di glucidi per alcuni giorni in cui anche l'allenamento si riduce leggermente di intensità, per poi dare una sferzata al metabolismo con dosi massicce di carboidrati 1-2 giorni prima della gara.

E' una pratica che "funziona" secondo voi?

[nomoretrouble]

si funza ma solo per gare d un giorno o al max 2

[alexguzz]

si funza ma solo per gare d un giorno o al max 2

e poi per favore non prendiamo per esempio ciò che fanno i prof...chi ha orecchie per intendere intenda.

[nomoretrouble]

guarda hai bei tempi d'oro e d piombo il doc mi fece sacricare x una settimana i carbo perchè avevo una gara di 2 giorni (il sabato e domenica) quasi tutta salita, ed io ero lo scalatore migliore della squadra, morale della favola il giovedi dovevamo fare come allenamento il giro del lario, partendo da lecco son arrivato a mandello, neppure 10km, vedevo nero, girai la bici me ne tornai a casa, ci misi 3 ore. dormii tutto il pomeriggio la mattina del venerdi andai al dottore a prenderlo a calci nel c...o

[alexguzz]

guarda hai bei tempi d'oro e d piombo il doc mi fece sacricare x una settimana i carbo perchè avevo una gara di 2 giorni (il sabato e domenica) quasi tutta salita, ed io ero lo scalatore migliore della squadra, morale della favola il giovedi dovevamo fare come allenamento il giro del lario, partendo da lecco son arrivato a mandello, neppure 10km, vedevo nero, girai la bici me ne tornai a casa, ci misi 3 ore. dormii tutto il pomeriggio la mattina del venerdi andai al dottore a prenderlo a calci nel c...o

OT,
lo stai guardando il giro? Secondo te che succede? io dico che Di Luca crolla, vince simoni o schlek.

[CristianBB]

Ciao kramyo,
io ti consiglio il Satur8 della ISS, assunto 10 grammi 30 minuti prima di partire.
non dovresti mangiare nesssun cibo grasso nel pasto precedente che dovresti farlo magari 1 ora e mezza prima di partire.
Gli aminoacidi ramificati vanno benissimo e li puoi prendere prima di partire 5 compresse o meglio ancora quelli in polvere da sciogliere in borraccia magari insieme a 50 grammi di maltodestrine.

Ti consiglio di provare,
Cristian

[alexguzz]

Ciao kramyo,
io ti consiglio il Satur8 della ISS, assunto 10 grammi 30 minuti prima di partire.
non dovresti mangiare nesssun cibo grasso nel pasto precedente che dovresti farlo magari 1 ora e mezza prima di partire.
Gli aminoacidi ramificati vanno benissimo e li puoi prendere prima di partire 5 compresse o meglio ancora quelli in polvere da sciogliere in borraccia magari insieme a 50 grammi di maltodestrine.

Ti consiglio di provare,
Cristian

e perchè? sentiamo.