Creatina uso e dosi

**pacmanboy** · 18-05-2007, 17:50:51

ti ho scritto tutto ma devi leggere

**thehammer** · 18-05-2007, 18:47:11

Originariamente Scritto da pacmanboy Visualizza Messaggio

ti ho scritto tutto ma devi leggere

fatemi capire una cosa ma ethyl ester=cee=ceo?qual'è una marca buona?

**ALL-NATURAL** · 18-05-2007, 20:43:10

Originariamente Scritto da thehammer Visualizza Messaggio

quindi potrei fare 6gr quando mi alleno e 3 quando non mi alleno di mono?

secondo me si. Personalmente mi trovo bene anche xkè con dosaggi moderati non rischi niente.

**totobest** · 18-05-2007, 20:51:10

anchio so 1.85 x 73kg, 3gr tutti i giorni e quando mi alleno 6gr, ma per quanto tempo?1 mesetto? Poi questi dosaggi intendete la mono o la kre alkalin?
Non ho mai preso creatina e vorrei iniziare, va bene più per la massa o la definizione?

**dago85** · 18-05-2007, 20:56:10

Originariamente Scritto da ALL-NATURAL Visualizza Messaggio

secondo me si. Personalmente mi trovo bene anche xkè con dosaggi moderati non rischi niente.

infatti..nn si rischia nulla...

**ALL-NATURAL** · 18-05-2007, 20:56:17

si x un mese va bene poi dipende da come reagisce il tuo corpo devi sperimentare se non l hai mai presa. Stiamo parlando di mono in polvere. Cmq va meglio x la massa mentre in definizione nn credo sia consigliabile xkè tende a trattenere acqua a livello di fibre muscolari poi anche questa è una cosa individuale io x es la prendo tranquillamente xkè nn ho problemi di definizione

**thehammer** · 18-05-2007, 20:56:53

Originariamente Scritto da totobest Visualizza Messaggio

anchio so 1.85 x 73kg, 3gr tutti i giorni e quando mi alleno 6gr, ma per quanto tempo?1 mesetto? Poi questi dosaggi intendete la mono o la kre alkalin?
Non ho mai preso creatina e vorrei iniziare, va bene più per la massa o la definizione?

da neofita ti dico massa

**thehammer** · 18-05-2007, 21:01:38

Originariamente Scritto da ALL-NATURAL Visualizza Messaggio

si x un mese va bene poi dipende da come reagisce il tuo corpo devi sperimentare se non l hai mai presa. Stiamo parlando di mono in polvere. Cmq va meglio x la massa mentre in definizione nn credo sia consigliabile xkè tende a trattenere acqua a livello di fibre muscolari poi anche questa è una cosa individuale io x es la prendo tranquillamente xkè nn ho problemi di definizione

e della ethyl ester in polvere che mi dici?perchè l'ho vista oggi ma non mi ricordo la marca...cosa deve avere per essere una buona crea?

**ALL-NATURAL** · 18-05-2007, 21:14:13

Non la conosco cmq ho visto un po ma il prezzo mi sembra eccessivo. Con quella cifra compri dell ottima creatina monoidrato micronizzata che l assorbi pure meglio!