Creatina uso e dosi

[Hombrillo]

Io mi sa comprero quella enervit xkè qui da me si trova solo quella

compra da internet, trovi ottime offerte

[thehammer]

Raga ma ancora non ho capito che differenza c'è tra prendere la creatina con acqua a temperatura ambiente e con il succo di frutta?

aiutino

[sport900]

ciao un consiglio allora io ho iniziato a prendere creatina monoidrato da poco.. e sto prendendo 3gr i giorni che mi alleno, sulla confezione dice però di non superare le dosi consigliate voi che dite?? devo attenermi a questo o non è un problema superare di poco le dosi?? poi la prendo con 200ml di succo va bene?

[sport900]

credo che si prenda con il succo perchè il corpo la assimila più facilmente o meglio

[QuattroAnte]

che ne dici di sperimentarli tu stesso?

ovvio

[totobest]

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Si pero nn ho ne carta di credito ne prepagata, quindi nn posso comprare

[ALL-NATURAL]

Si pero nn ho ne carta di credito ne prepagata, quindi nn posso comprare

Invece no xkè ci sono tantissimi siti da cui si può comprare contrassegno (cioè cn pagamento alla consegna). prova a fare una ricerca su google e vedi quanti ne trovi

[thehammer]

Ho trovato che vendono in un negozio vicino casa mia due creatine ethyl ester una è della stacker (stacker C) e l'altra è della biotech in capsule ( ma forse è kre-alcalyne?)...
Secondo voi quale delle due è meglio?

[pacmanboy]

il succo di frutta contiene zuccheri che creano un picco glicemico con conseguente migliore assimilazione della creatina

i 3gr sono il massimo consigliato per legge in italia,è solo un numero burocratico

[Hombrillo]

Si pero nn ho ne carta di credito ne prepagata, quindi nn posso comprare

e manco io le ho!!

pago sempre in contrassegno

[Sartorio]

3gr di creatina monoidrato?
Non compratela fate prima.

[sport900]

perchè non compratela?? anche io uso quella monoidrato ma è la prima volta che la prendo ... è molto scarsa????

[Sartorio]

La monoidrato è ottima, probabilmente la crea migliore, ma non tutti rispondono bene.
E'molto scarso il dosaggio
Almeno 5 + 5 grammi

[sport900]

io faccio 3 gr prima dell allenamento dite che è poco??

[sport900]

e poi in che senso non tutti rispondono bene?? per l'assimilazione o cosa?