Creatina tutti i giorni?

[DR. MORTE]

scusa ma se l'ho comprata ci sara' un motivo...io non mi sto lamentando dell'acquisto.

ps.

Leggete bene, grazie

avresti rotto 3/4 di nerkia...me lo rispami l'altro 1/4?

[DR. MORTE]

guarda,io praticamnete la monoidrata pensavo di non sentirla,neppure come cell tech, poi ho provato mono+brioschi+glicerolo(+taurina) e la sento eccome!!acqua tiepida magari,non gelida

in pratica la tua si era trasormata in una crea avanzata grazie all'ottima veicolazione

[tartufone]

anche ai nuovi tipi di crea?

quelli nn li ho ancora provati

[Stallone Italiano]

Andrebbe presa sempre insieme a 4 cucchiai da tè di brioschi e 5 gr di creatina monoidrata?E in ke dose?

Qualcuna può spiegarmi nel caso specifico come va preso il glicerolo con creatina e brioschi?

[rocky 80]

Qualcuna può spiegarmi nel caso specifico come va preso il glicerolo con creatina e brioschi?

o fai un beverone e lo sorseggi un ora 1.30 prima del wo oppure prendi 1ora prima il glicerolo e mezz'ora prima fai crea+ brioschi nel rapporto 1:3 (ogni grammo di crea 3g di brioschi)
io opterei per il beverone...

[zuperman]

Andrebbe presa sempre insieme a 4 cucchiai da tè di brioschi e 5 gr di creatina monoidrata?E in ke dose?

no il brioschi per veicolare non serve... viene usato il glicerolo per veicolare. 30gr di gliecerolo in 500ml di acqua + crea

[zuperman]

io non lo trovo

viene usato nelle farmacie che hanno laboratori... puoi prenderlo anche facendo finta di avere problemi di stitichezza

[bigtime]

in pratica la tua si era trasormata in una crea avanzata grazie all'ottima veicolazione

infatti mi sono trovato alla grande con questo beverone home made.
e anche dal punto di vista economico è un ottima soluzione o alternativa alle nuove forme di creatina

[ALL-NATURAL]

secondo voi qual è la quantità massima di creatina che si può prendere al giorno senza rischiare niente? (io prendo 3 gr al giorno da aprile)

[tartufone]

se nn hai problemi pregressi nn rischi niente;una buona quota è 15g.

ma nn c'è niente di standard.(di certo nn 3g)

[ALL-NATURAL]

allora mi sa che provo a prenderne 6 gr al giorno x qualche settimana.grazie x il parere

[Stallone Italiano]

Quindi ricapitolando:
30 gr di glicerolo + 5 gr di creatina monoidrata + 15 gr di brioschi
Questo 1 ora prima del wo e subito dopo il wo (insieme a whey e glutammina va bene?) e nei giorni di riposo prima dello spuntino pomeridiano.
Va bene così?

[master wallace]

Eh! vedo che la moda dei beveroni va alla grande eh? Bravi ragazzi

[rocky 80]

Quindi ricapitolando:
30 gr di glicerolo + 5 gr di creatina monoidrata + 15 gr di brioschi
Questo 1 ora prima del wo e subito dopo il wo (insieme a whey e glutammina va bene?) e nei giorni di riposo prima dello spuntino pomeridiano.
Va bene così?

la quantità di glicerolo va testata...magari 30g non li senti o magari ti da problemi...prova

[MAX78]

ok, grazie.

Ho deciso di prenderne 3 gr al giorno (come consigliato sull'etichetta) per tutti i giorni e fine mese fermarmi per una settimana.

Mi conviene prenderla prima dell'allenamento oppure di mattina?

Grazie

dammi retta prendi una tabs la dividi in due , mezza prima il wo mezza dopo.