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scusa ma se l'ho comprata ci sara' un motivo...io non mi sto lamentando dell'acquisto.
ps.
Leggete bene, grazie
Oh ti abbiamo elencato tutti i modi possibili di prendere la monoidrato, e se sei ancora preoccupato ti abbiamo anche detto di prendere un altra creatina. Ora il problema dove sta?
Mod scusate, il dubbio mi viene solo ora: ma è un utente vero?
non conosco una persona (in 10 anni che frequento palestre) che ha avuto un problema con la crea anche a 25 grammi die
Sai è che spesso si confonde la creatinina alta nelle analisi con la creatina degli integratori. Poi c'è tutta la macumba che vuole vederla come DOPING e come portatrice di tumori...
Finchè scopri che in realtà è l'aspartame ad essere cangerogeno e te lo propinano in tutte le salse come toccasana salutista.
E la gente mangia la frittata di carciofi e la parmigiana di melanzane perchè fa "la dieta mediterranea"
Se non vuoi fare il carico prendi 2 dosi da 3 gr quando ti alleni e una quando bb ti alleni...sennò scegli una creatina avanzata...stop...fine della discussione....
Se vuoi puoi fare una settimana di carico(15 gr tutti i giorni distribuiti nell'arco della giornata),3 settimane di mantenimento(3-5 gr pre wo e 3-5 gr post wo.3-5 gr quando nn ti alleni),e un mese di stop...cosi è cn carico-mantenimento-scarico...sennò fai 3-5 gr pre e post wo e 3-5 gr quando nn ti alleni sempre...ti consiglio la prima opzione
A me hanno consigliato 20-25 gr nella settimana di carico e poi 5-10 gr in 5 settimane di mantenimento.
Cmq nei giorni di riposo quando andrebbe presa?
Quella monoidrata in polvere va presa con acqua calda e brioschi?
A me hanno consigliato 20-25 gr nella settimana di carico e poi 5-10 gr in 5 settimane di mantenimento.
Cmq nei giorni di riposo quando andrebbe presa?
Quella monoidrata in polvere va presa con acqua calda e brioschi?
guarda,io praticamnete la monoidrata pensavo di non sentirla,neppure come cell tech, poi ho provato mono+brioschi+glicerolo(+taurina) e la sento eccome!!acqua tiepida magari,non gelida
si certo credo sia la soluzione migliore per sentirne a pieno gli effetti bisogna saturare il muscolo...io proverei inizialmente con un 5+5 nei giorni di wo e 5 nei giorni di non wo...
e magari se non la senti aumenti la dose...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
secondo voi, conviene prendere la creatina tutti i giorni anche quando non si ci allena (tipo i giorni alterni?) e quanti grammi?
Grazie
si certo. Io fossi in te andrei per la etil-estere in compresse, o la kre-alkaline sempre in compresse. Te ne serve di meno e non hai ritenzione. Costa di meno la etil-estere
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Mod scusate, il dubbio mi viene solo ora: ma è un utente vero?
Costa di meno la etil-estere
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