Acetyl Carnitina:come la assumo?

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  • Capitanfindus
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    #76
    Io ricordo che lessi su un forum che consigliavano l'assunzione a campana:

    1 Settimana: 2 gr die
    2 Settimana: 2,5 gr die
    3 Settimana: 3 gr die
    4 Settimana: 3 gr die
    5 Settimana: 2,5 gr die
    6 Settimana: 2 gr die

    Cmq l'ALC sembra aiutare molto che nelle diete low carb, non tanto per l'effetto di fat burning, che in una chetogenica esiste già per fatti suoi, quanto per una maggiore prontezza e mantenimento dell'attenzione.

    Io la usai che in basse dosi (1gr die) durante una cheto e mi sono trovato bene.

    P.s.
    non ci sono studi che riportino probelmi di sovradosaggio... mi sa che anche 4 gr al giorno sono tollerabili
    Tutti mettono in firma frasi fighe, ma io non ne conosco.

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    • Mr. Anderson
      Bodyweb Senior
      • Dec 2004
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      • Caserta
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      #77
      Ma prenderla tutta insieme (1.5g) a stomaco vuoto prima del cardio farà male?


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      • Capitanfindus
        Bodyweb Member
        • Jun 2005
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        #78
        Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio
        Ma prenderla tutta insieme (1.5g) a stomaco vuoto prima del cardio farà male?
        non direi proprio.

        cmq se fai del cardio mederato prendila tutta prima, se invece fai un protocollo un pò più intenso, tipo 75/80 % FCmax o interval training, ti consiglio di prenderne 1 gr prima e magari 500mg dopo: così potresti "coprire" anche l'eventuale fase successiva in cui continui a bruciare grasso per un tot di ore.
        Tutti mettono in firma frasi fighe, ma io non ne conosco.

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        • Mr. Anderson
          Bodyweb Senior
          • Dec 2004
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          • Caserta
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          #79
          Originariamente Scritto da Capitanfindus Visualizza Messaggio
          non direi proprio.

          cmq se fai del cardio mederato prendila tutta prima, se invece fai un protocollo un pò più intenso, tipo 75/80 % FCmax o interval training, ti consiglio di prenderne 1 gr prima e magari 500mg dopo: così potresti "coprire" anche l'eventuale fase successiva in cui continui a bruciare grasso per un tot di ore.
          sto nella canonica fascia 60-70% FCMAX, quindi dici che nn c'è problema?


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          • pumbaa
            Rebuild
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            #80
            Originariamente Scritto da Mr. Anderson Visualizza Messaggio
            sto nella canonica fascia 60-70% FCMAX, quindi dici che nn c'è problema?
            Tranqui

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            • rocky 80
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              • Apr 2005
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              #81
              Originariamente Scritto da Capitanfindus Visualizza Messaggio
              Io ricordo che lessi su un forum che consigliavano l'assunzione a campana:

              1 Settimana: 2 gr die
              2 Settimana: 2,5 gr die
              3 Settimana: 3 gr die
              4 Settimana: 3 gr die
              5 Settimana: 2,5 gr die
              6 Settimana: 2 gr die

              Cmq l'ALC sembra aiutare molto che nelle diete low carb, non tanto per l'effetto di fat burning, che in una chetogenica esiste già per fatti suoi, quanto per una maggiore prontezza e mantenimento dell'attenzione.

              Io la usai che in basse dosi (1gr die) durante una cheto e mi sono trovato bene.

              P.s.
              non ci sono studi che riportino probelmi di sovradosaggio... mi sa che anche 4 gr al giorno sono tollerabili
              ma che vantaggi porta questo protocollo rispetto a quello con dose costante?
              http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

              sigpic

              "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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              • DORIAN
                Wanna dance mod
                • Jan 2006
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                • milano
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                #82
                Originariamente Scritto da rocky 80 Visualizza Messaggio
                ma che vantaggi porta questo protocollo rispetto a quello con dose costante?
                praticamente nessuno.... credo che 3g die siano sprecati....ci sn vari protoccolli cmq....va bene anche 2g fissi per 4-6 week....
                sigpic

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                • phoenixxx
                  Bodyweb Senior
                  • Apr 2007
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                  • ROMA
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                  #83
                  Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                  praticamente nessuno.... credo che 3g die siano sprecati....ci sn vari protoccolli cmq....va bene anche 2g fissi per 4-6 week....
                  io ne sto prendendo 2 gr al giorno da un bel pò. ci sono controindicazioni non fancendo una pausa?

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                  • Whipper1980
                    TV Series God-Mod
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                    #84
                    io la prendo a scalare con una sett di stacco.....

                    cmq fino a 3gr x il dimagrimento ma anche fino a 5 x funzioni neurali (media la dopamina)

                    in regimi Very Low Cho è mooolto indicata ad alti dosaggi xkè gioca su due + fronti:

                    1) agevola l'ossidazione dei FFA (scopo della dieta)

                    2) fornisce un surplus neurale a fini cognitivi che aiuta dimolto il cervellino ( e anche un altro organo ) ad andare + spedito in restrizione glicidica
                    sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                    Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                    • fuma-slayer
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                      • lecco....la patata
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                      #85
                      Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                      io la prendo a scalare con una sett di stacco.....

                      cmq fino a 3gr x il dimagrimento ma anche fino a 5 x funzioni neurali (media la dopamina)

                      in regimi Very Low Cho è mooolto indicata ad alti dosaggi xkè gioca su due + fronti:

                      1) agevola l'ossidazione dei FFA (scopo della dieta)

                      2) fornisce un surplus neurale a fini cognitivi che aiuta dimolto il cervellino ( e anche un altro organo ) ad andare + spedito in restrizione glicidica
                      infatti lo usano nelle malattie cognitive Alzhaimer etc...la settimana di stacco non lho mai capita visto che è un integratore che agisce sulla lunga durata

                      aiuta anche i problemi di tirella

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                      • Whipper1980
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                        #86
                        Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio
                        infatti lo usano nelle malattie cognitive Alzhaimer etc...la settimana di stacco non lho mai capita visto che è un integratore che agisce sulla lunga durata

                        aiuta anche i problemi di tirella
                        a quale altro organo pensavi mi riferissi ????

                        mettici un pò di zinco della tirosina e del Gingko x la vasodilatazione e diventi Rocco a Praga
                        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                        Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                          #87
                          Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                          a quale altro organo pensavi mi riferissi ????

                          mettici un pò di zinco della tirosina e del Gingko x la vasodilatazione e diventi Rocco a Praga
                          yohimbina HCL, un tocca di arginina no? sempre restante nel natural ovviamente

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                          • Whipper1980
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                            #88
                            Originariamente Scritto da fuma-slayer Visualizza Messaggio
                            yohimbina HCL, un tocca di arginina no? sempre restante nel natural ovviamente
                            e a sto punto anke della beta-alanina x i corpi cavernosi ma saremo malati
                            sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                            Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


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                              #89
                              Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                              e a sto punto anke della beta-alanina x i corpi cavernosi ma saremo malati
                              una punta di GABA, un pò di MACA ...

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                              • rocky 80
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                                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                                praticamente nessuno.... credo che 3g die siano sprecati....ci sn vari protoccolli cmq....va bene anche 2g fissi per 4-6 week....
                                Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                                io la prendo a scalare con una sett di stacco.....

                                cmq fino a 3gr x il dimagrimento ma anche fino a 5 x funzioni neurali (media la dopamina)

                                in regimi Very Low Cho è mooolto indicata ad alti dosaggi xkè gioca su due + fronti:

                                1) agevola l'ossidazione dei FFA (scopo della dieta)

                                2) fornisce un surplus neurale a fini cognitivi che aiuta dimolto il cervellino ( e anche un altro organo ) ad andare + spedito in restrizione glicidica
                                capito
                                ma quindi partire già con un dosaggio di 2g al di oppure conviene partire più bassi?
                                i momenti migliori per l'assunzione sono pre pasti(se non sbaglio) oppure tutto il dosaggio prima di un wo che prevede aerobica..corretto?
                                http://www.youtube.com/watch?v=yjPKP3Y5ZT8

                                sigpic

                                "Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "

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