Definizione!!!

[TheMemphis]

salve,sono un nuovo utente di questo forum,ho letto qualche vostra discussione ed ho visto che ci sono moltepersone che possono dare buoni consigli.
Ora vengo al punto,sono alto 1,78 cm e peso 74 kg.Ho una massa grassa del 21% e chiaramente vorrei abbassarla,mi è stato detto che un buon risultato sarebbe arrivare verso l'11-12%.
Quindi quali proteine mi consigliate di acquistare per giungere al mi obiettivo?
Mi hanno consigliato le nitrotech,voi cosa ne pensate?
sperando che mi rispondiate in molti,vi ringrazio anticipatamente,
ciao!

[rocky 80]

le porteine vanno bene tutte quelle di marche non sconosciute...
ma scusa che centrano le pro con il dimagrimento??

[TheMemphis]

purtroppo nn sono molto esperto,cmq il mio obiettivo è la DEFINIZIONE e mi hanno detto che per perseguire il mio obiettivo servono le proteine e tra queste mi hanno consigliato le nitrotech,garzie per la risposta

[rocky 80]

purtroppo nn sono molto esperto,cmq il mio obiettivo è la DEFINIZIONE e mi hanno detto che per perseguire il mio obiettivo servono le proteine e tra queste mi hanno consigliato le nitrotech,garzie per la risposta

le proteine ti servono sempre ciò è normale...ma sono come gli alimenti..carne pesce.. solo più pratiche...
per dimagrire ti consiglio di seguire una dieta corretta ed un allenamento mirato

[TheMemphis]

ok,in base alla tua esperienza quali mi consigli?
le nitrotech vanno bene o ci sono altre che magari sono + efficaci per aumentare la massa magra?

[rocky 80]

ok,in base alla tua esperienza quali mi consigli?
le nitrotech vanno bene o ci sono altre che magari sono + efficaci per aumentare la massa magra?

io mi trovo bene con le parmaphure...

[TheMemphis]

un'altra cosa,sono + funzionali al mio obiettivo quelle a rilascio lento o veloce?

[rocky 80]

un'altra cosa,sono + funzionali al mio obiettivo quelle a rilascio lento o veloce?

quando le vuoi assumere?
se è per la mattina vanno bene quello veloci...la sera quelle lente

[TheMemphis]

non ho problemi ad assumerle la mattina o la sera,la mia domanda è solo per sapere quali sono migliori considerando quello ke vorrei ottenere,poi ke e assuma la mattina piuttosto ke la sera nn è un problema!
grazie

[Sartorio]

Amico ti serve una dieta, gli integratori in definizione ti possono aiutare da diversi punti di vista.
Puoi prenderli per cercare di non perdere troppa massa muscolare, per sfruttarne l'effetto termogenico o lipolitico, ma vanno inseriti in un contesto ipocalorico.

Diete da definizione ce ne sono tantissime: sono low-fat, low-carb o ketogeniche.
Quindi ti scegli prima una dieta, poi ti studi termogenici, alc, ed energetici.
Cerca sul forum.

[TheMemphis]

il mio "problema" non è tanto perdere peso visto ke peso 74 kg quanto sostituire massa grassa con massa magra.da un mese e mezzo,cioè da quando ho ripreso ad allenarmi questa è la mia dieta (ho perso circa 3 kg. in questo periodo):
colazione:
200 ml latte parz. scremato e 3 fette biscottate con marmellata
pranzo
200 gr pasta/verdura, 150 g carne/pesce,frutta (mi concedo qualke libertà a pranzo tipo qualche prodotto caseario)
cena
200 gr insalata e carote,150 g carne/pesce,frutta

i dolci max 2 volte a settimana

cosa ne pensate e cosa mi consigliate di modificare?

[rocky 80]

il mio "problema" non è tanto perdere peso visto ke peso 74 kg quanto sostituire massa grassa con massa magra.da un mese e mezzo,cioè da quando ho ripreso ad allenarmi questa è la mia dieta (ho perso circa 3 kg. in questo periodo):
colazione:
200 ml latte parz. scremato e 3 fette biscottate con marmellata
pranzo
200 gr pasta/verdura, 150 g carne/pesce,frutta (mi concedo qualke libertà a pranzo tipo qualche prodotto caseario)
cena
200 gr insalata e carote,150 g carne/pesce,frutta

i dolci max 2 volte a settimana

cosa ne pensate e cosa mi consigliate di modificare?

vedo pochi pasti e troppi carbo..poche proteine...
cmq vai in sezione diete e la riposti...

[aleuleit]

io mi trovo bene con le parmaphure...

come le trovi solubili?
io sto usando le optimun nutrition al cacao e non sono male anzi..quelle alla fragola sono uno spettacolo.
per quanto riguarda le muscletech secondo me son troppo care..

[Sartorio]

il mio "problema" non è tanto perdere peso visto ke peso 74 kg quanto sostituire massa grassa con massa magra.da un

Non esiste nessun integratore che trasformi massa grassa in massa magra.
Questo tienilo sempre presente.
Se esistesse sarebbe la "pietra filosofale" del bodybuilding.
Non puoi trasformare il piombo in oro.

Definirsi significa ridurre ai minimi termini la massa grassa, non significa trasformarla in magra

[rocky 80]

come le trovi solubili?
io sto usando le optimun nutrition al cacao e non sono male anzi..quelle alla fragola sono uno spettacolo.
per quanto riguarda le muscletech secondo me son troppo care..

ti dirò ho preso il barattolo da 2.2kg e penso proprio chene prenderò un'altro..
solubilità con il latte tiepido al mattino ottima e ottimo gusto...
in acqua se metti acqua temperatura ambiente buona solubilità..
e sopratutto ottimo rapporto prezzo-qualità