Ciao ragazzi qualcuno mi sa dire se con questa macchina potrei sostituire anche le iperestensioni
Perché la descrizione dice busto avanti e dietro
Perché la descrizione dice busto avanti e dietro
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Di sicuro è una abs-machine.
Ma dalla foto nn si capisce se è possibile usarla anche per le hyperext.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
...Sem encar ici , apres de la crosada , apres d'i dragonalhas , sem encar ici , a chamar l'amassada , per contunhar batalha...OSS!!! -
Grazie...questa è la descrizione del prodotto...
Stazione Trainer per addominali e dorsali da Hi-Linea Professionale del Corpo-Track ® Questa stazione professionale Trainer per addominali e dorsali sono dotati di idee intelligenti. Partendo angolo di 20 ° fornisce una resistenza fulmine senza ritardo. Per una maggiore ergonomia garantisce la 20 ° posizione seduta. Questo dispositivo di addestramento combinato consente esercizi addominali e dorsali seduta a livello studio. Risultati di sicurezza, di efficienza dello spazio e veloce andare con l'esercizio di formazione su questa pista grande Corpo ® mano stazione di mano. Questo "allenatore di base" per gli esercizi dorsali e addominali tutti i principali gruppi muscolari, rafforzando in tal modo il vostro corsetto intera schiena. Gli scricchiolii e seduta iperestensione non sono indenne dal tuo personaggio. Il clou: l'angolo di partenza di 20 ° fornisce senza indugio per una resistenza diretta
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Vista la conformità della macchina sembrerebbe che per dorsali intenda lombare
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Questa della body solid è uguale..
Che ne dici senpai?Commenta
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I lombari si , ma i dorsali mi sa che li lavora poco o nulla.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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Ma quindi può sostituire la leg estension?Commenta
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no.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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Scusa iperestension
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Con la iperestension non fai i lombari?
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Nella parte bassa della schiena troviamo il muscolo quadrato dei lombi che si trova nella parete addominale posteriore tra la cresta iliaca e la dodicesima costa.
Il nome deriva dalla sua forma che ricorda la forma di un quadrilatero.
La sua contrazione fa inclinare lateralmente la colonna vertebrale e la pelvi e determina l’abbassamento della dodicesima costa.
Un esercizio molto valido per l’allenamento di questo muscolo è rappresentato dalle estensioni del tronco che si eseguono su una particolare panca chiamata appunto “lower back”
Sembrerebbe di si...Commenta
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Con la hyper si , lavori "anche" i lombari ma nn certo i dorsali che si attivano per tutt'altro movimento.Originariamente Scritto da menez
Valadas Occitanas
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Quindi se tu dovessi scegliere tra la prima e questa?Commenta
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premesso che non l'ho mai provata, la macchina del post iniziale mi sembra ottima sia per lombari sia per addominali !! bella !! io per lo stesso scopo utilizzo la GHDCommenta
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Ehh ho visto dejan ...ma volevo fare monomarca e l'ho vista solo barbarian...la prima costa 50 euro in più e anche io preferisco quella volevo solo una confermaCommenta
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Ma nessuno possiede la macchina citata all inizio?Commenta
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molto meglio la hyperextension.. che ci fai con quella macchina ? non mi ha mai colpito quell'attrezzo.. a me sembra un giocattolino! tra l'altro con la hyperextension oltre ai lombari lavori anche glutei e femorali.. mentre con quella macchina isoli solamente i lombari.. e poi si sà che i movimenti " liberi " sono sempre meglio di quelli guidati
comunque quella della body solid mi sembra migliore rispetto alla body track.. la leva della body track parte troppo avanti ( o indietro a secondo dell'esercizio ) e in questo modo sacrifichi troppo lo stimolo costante che sarà quasi nullo nella parte finale del movimento..
IMHO
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Dici?
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A me è sempre piaciuta la ab machine
Beh i glutei e.i femorali li Fai con un sacco di altri esercizi per i lombari solo il good morning e hyperestension
La iper non mi è mai piaciuta tanto per l'effetto che.mi fa alla testa durante la risalitaCommenta
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Guarda che i muscoli che ti fanno "raddrizzare" sono solo i glutei e gli ischiocrurali, i lombari ti fanno "solo" tenere la schiena dritta. I lombari lavorano in questo modo anche con squat e stacchi, per esempio (quindi lavorano isometricamente).Originariamente Scritto da alex1664 Visualizza Messaggio
Se tu volessi far fare un esercizio con fase concentrica ed eccentrica per i lombari dovresti perdere la lordosi e poi raddrizzarti, esercizio che è più dannoso che utile.
Il punto qual è? Che un attrezzo per fare le iperestensioni non lo comprerei manco morto
NSCA-CERTIFIED PERSONAL TRAINER
Istruttore/Personal Trainer F.I.PE. I Livello
Tecnico F.I.PE. Specialista in KettlebellCommenta
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