Palestra multifunzione

[cf.82]

Ciao a tutti,
sono nuova del forum.
Sarei interessata all'acquisto di una palestra multifunzione; facendo un po' di ricerche su internet è emerso che le body solid sono ottime, in particolare sarei tentata dall'acquisto della BODY-SOLID G2B BI-ANGULAR HOME GYM (G2B). Premettendo che lo scopo del mio allenamento è quello di tonificare e definire, vorrei un consiglio da voi riguardo questo acquisto: potrebbe fare al caso mio? è una macchina robusta? che potenzialità ha?

Spero nel vs aiuto

Grazie a tutti

[easy]

Considerato il costo e il marchio, è sicuramente, nel suo genere, una buona scelta.
Rimane però valida, almeno secondo me, la solita argomentazione di base: vale la pena spendere tutti quei soldi? Per di più per sola tonificazione?
Se hai disponibilità economica il prodotto penso sia OK, diversamente forse ti conviene optare per un rack (completo) oppure anche un mezzo rack se hai dimestichezza con gli esercizi fondamentali. Il punto comunque è sempre lo stesso: tonificazione o crescita necessitano comunque degli esercizi di base che si fanno col bilanciere e i manubri. Il resto sono i complementari con cavi e macchine che, specialmente in un contesto non specialistico di tonificazione, possono essere tralasciati. Vale la pena spendere tutti quei soldi?

[cf.82]

Grazie mille delle info easy.
Concordo con le tue considerazioni: il prezzo della macchina comparato allo scopo finale dell'allenamento nn ne vale la pena. Però anke per l'acquisto di un rack la cifra è importante se si vuole avere un rack completo. La mia scelta per la palestra multifunzione è guidata anke dal fatto che mi consentirebbe di fare molti esercizi guidati: con il rack?

Grazie ancora

Ciao

[swarzetto]

Grazie mille delle info easy.
Concordo con le tue considerazioni: il prezzo della macchina comparato allo scopo finale dell'allenamento nn ne vale la pena. Però anke per l'acquisto di un rack la cifra è importante se si vuole avere un rack completo. La mia scelta per la palestra multifunzione è guidata anke dal fatto che mi consentirebbe di fare molti esercizi guidati: con il rack?

Grazie ancora

Ciao

con il rack (+ 1 panca ed un bilancere) ovviamente "non sei guidata", ma riesci a svolgere in sicurezza (+/-) tutti gli esercizi base:
Squat, panca, se non sei alta trazioni, rematore, stacchi, curl bilancere, spalle
Poi avresti bisogno di manubri per croci, tricipiti (che potresti comunque fare col bilancere in panca stretta), etc

Se non devi fare gare di BB, quelli citati sopra sono esercizi molto piu' che sufficienti per il 99% delle persone

[easy]

Grazie mille delle info easy.
Concordo con le tue considerazioni: il prezzo della macchina comparato allo scopo finale dell'allenamento nn ne vale la pena. Però anke per l'acquisto di un rack la cifra è importante se si vuole avere un rack completo. La mia scelta per la palestra multifunzione è guidata anke dal fatto che mi consentirebbe di fare molti esercizi guidati: con il rack?

Grazie ancora

Ciao

Ovviamente no, con il rack i carichi NON sono guidati (ma più sicuri dei pesi liberi). Se cerchi bene sul forum, scoprirai che la cosa è vantaggiosa rispetto al trovarsi "incastrati" dentro una macchina. Ovviamente a patto di saper eseguire correttamente gli esercizi base.
A questo proposito non so da dove parti come esperienza di allenamento, ma se non ti senti sicura, forse conviene frequentare per qualche mese una palestra affiancata da un buon istruttore. Apprese le basi, ti svincoli dalla palestra commerciale e vai per conto tuo.
Magari potresti scoprire, che per i carichi che userai, potrebbe bastarti il mezzo rack+panca+bilanciere+manubri+ghisa del Deca, spendendo una frazione della multifunzione e lavorando più efficacemente. Magari, i soldi risparmiati potrai investirli in una macchina da cardio fitness (attività da non trascurare mai in ottica salutistica).

[sandiego]

il modello indicato è un prodotto che mi sembra abbastanza completo per le esigenze esposte.
permette davvero molti esercizi.

come panche multifunzioni, io darei un'occhio anche ai prodotti a marchio Powerline (quelli a marchio Body-Solid sono di qualità superiore, ma il prezzo sale di più...). il marchio Powerline garantisce cmq una qualità più che valida ed offre ben 10 anni di garanzia.... quindi si dorme tranquilli.
Powerline e Body-Solid sono 2 marchi della stessa azienda madre.

ovviamente verifica, quando scegli una panca multifunzione, se è già dotata di pesi inclusi nel prezzo o sono da comrpare a parte.
alcune multifunzioni usano come pesi i classici "dischi" che si usano anche per i bilancieri, altre multifunzioni invece usano come pesi le "piaste piatte" (più pratiche sono incolonnate e per variare il peso da sollevare basta cambiare la posizione di un perno. di solito nelle palestre si usano questi pesi nella macchine)

Ovviamente no, con il rack i carichi NON sono guidati (ma più sicuri dei pesi liberi). Se cerchi bene sul forum, scoprirai che la cosa è vantaggiosa rispetto al trovarsi "incastrati" dentro una macchina. Ovviamente a patto di saper eseguire correttamente gli esercizi base.
A questo proposito non so da dove parti come esperienza di allenamento, ma se non ti senti sicura, forse conviene frequentare per qualche mese una palestra affiancata da un buon istruttore. Apprese le basi, ti svincoli dalla palestra commerciale e vai per conto tuo.
Magari potresti scoprire, che per i carichi che userai, potrebbe bastarti il mezzo rack+panca+bilanciere+manubri+ghisa del Deca, spendendo una frazione della multifunzione e lavorando più efficacemente. Magari, i soldi risparmiati potrai investirli in una macchina da cardio fitness (attività da non trascurare mai in ottica salutistica).

questo è il passaggio chiave.
il rack richiede prima di tutto di saper eseguire correttamente gli esercizi base!!

[cf.82]

ragazzi grazie a tutti per le utili info.
Dopo aver fatto un giro nel forum, sono giunta alla conclusione che il rack è la soluzione migliore, visto che non si parla molto bene delle multifunzioni anche altrove su internet.
A questo punto, vorrei chiedervi un consiglio su quale rack comprare ed attrezzi annessi (panca, manubri, pesi)
Lo scopo del mio allenamento è semplicemente tonificazione: sono magra (1,70 di altezza per 52 Kg) e vorrei semplicemente delineare i muscoletti

[sandiego]

cf.82,

il rack più diffuso qui nel forum(per il suo ottimo rapporto qualità/prezzo) è il Powerline PPR200X

http://www.bodysolid.com/Home/item.cfm?id=813

se nel forum cercho le discussioni in cui si parla di "PPR200X" troverai tante info utili!

io però mi permetto di non eliminare necessariamente la soluzione "panca multifunzione" (magari con pesi di piastre piatte) in quanto risulta essere forse le tue tue esigenze una soluzione pratica ed avresti la certezza di non compiere errori nei movimenti degli esercizi.
in questo forum si parla ovviamente non benissimo delle "panca multifunzione" perchè i pesi liberi offrono maggiore libertà nel poter effettuare un allenamento più mirato ad un maggior numero di muscoli.

il mio consiglio è di fare almeno un mese in una palestra: prova sia gli esercizi con gli attrezzi sia quelli che i pesi liberi.
poi valuta tu...

[cf.82]

cf.82,

il rack più diffuso qui nel forum(per il suo ottimo rapporto qualità/prezzo) è il Powerline PPR200X

http://www.bodysolid.com/Home/item.cfm?id=813

se nel forum cercho le discussioni in cui si parla di "PPR200X" troverai tante info utili!

io però mi permetto di non eliminare necessariamente la soluzione "panca multifunzione" (magari con pesi di piastre piatte) in quanto risulta essere forse le tue tue esigenze una soluzione pratica ed avresti la certezza di non compiere errori nei movimenti degli esercizi.
in questo forum si parla ovviamente non benissimo delle "panca multifunzione" perchè i pesi liberi offrono maggiore libertà nel poter effettuare un allenamento più mirato ad un maggior numero di muscoli.

il mio consiglio è di fare almeno un mese in una palestra: prova sia gli esercizi con gli attrezzi sia quelli che i pesi liberi.
poi valuta tu...

Grazie sandiego,
in effetti hai ragione. Io avevo valutato la panca multifunzione per vari motivi:
-nn esigo molto dal mio allenamento, voglio semplicemente delineare e rafforzare un po' i muscoli
- i carichi guidati mi danno + sicurezza
-nn posso frequentare la palestra per motivi di lavoro

Stamattina ho notato quest'altro apparecchio: http://www.moovyoo.it/product.php?ref=MOO_SM5000 Ke ne pensi? Considera che vorrei un allenamento total body; dico ciò perkè ho notato ke la maggior parte delle multifunzioni si concentrano sull'allenamento della parte superiore del corpo, quella inferiore è un po' trascurata

Grazie ancora

[sandiego]

cf.82,

ma non sei mai andata in una palestra?
non puoi proprio provare ad andare almeno un paio di volte in una palestra? davvero...!
in questo modo avresti maggiore idea di quello che cerchi e di quello su cui orientarti ...senza magari doverti pentirtene subito dopo l'acquisto!

---
riguardo l'attrezzo che mi hai linkato, vedo che ha un "bilancere guidato".
il bilancere guidato (scorre verticalemnte lungo due pali laterali) è di solito una caratteristica della "smith machine": macchina che viene presentata come combinazione tra "pesi liberi + sicurezza".
vedi per esempio questa Powerline PSM144X

http://www.bodysolid.com/Home/item.cfm?id=798

in realtà secondo molti questo sistema non è valido in quanto impedisce al corpo di compiere lo sforzo in vera naturalezza e quindi si andrebbero a effettuare esercizi con movimenti non corretti.

---

detto questo, l'attrezzo ("Moovyoo Cobra") da te sopra linkato onestamente non lo conosco.
per quanto riguarda gli attrezzi/panche, personalmente ti consiglio di rimanere su marchi che offrono un minimo standard di qualità/affidabilità/stabilità nel tempo e pertanto eviterei marchi poco noti.

[cf.82]

cf.82,

ma non sei mai andata in una palestra?
non puoi proprio provare ad andare almeno un paio di volte in una palestra? davvero...!
in questo modo avresti maggiore idea di quello che cerchi e di quello su cui orientarti ...senza magari doverti pentirtene subito dopo l'acquisto!

---
riguardo l'attrezzo che mi hai linkato, vedo che ha un "bilancere guidato".
il bilancere guidato (scorre verticalemnte lungo due pali laterali) è di solito una caratteristica della "smith machine": macchina che viene presentata come combinazione tra "pesi liberi + sicurezza".
vedi per esempio questa Powerline PSM144X

http://www.bodysolid.com/Home/item.cfm?id=798

in realtà secondo molti questo sistema non è valido in quanto impedisce al corpo di compiere lo sforzo in vera naturalezza e quindi si andrebbero a effettuare esercizi con movimenti non corretti.

---

detto questo, l'attrezzo ("Moovyoo Cobra") da te sopra linkato onestamente non lo conosco.
per quanto riguarda gli attrezzi/panche, personalmente ti consiglio di rimanere su marchi che offrono un minimo standard di qualità/affidabilità/stabilità nel tempo e pertanto eviterei marchi poco noti.

ciao sandiego,
ho frequentato la palestra x 2 anni fino all'anno scorso, ma ora gli orari di lavoro nn mi consentirebbero di essere assidua nell'allenamento.
Avevo letto ke le smith machine nn consentono di compiere movimenti in piena naturalezza, ma nel contempo mi sembrava un giusto compromesso tra rack e multifunzione: a qnt pare no!!!
Di seguito ti riporto l'ultima mia skeda in palestra ke era ottima x le mie esigenze:
-abductor
-adductor
-pectoral machine
-aperture panca piana
-vertical tractions
-curl ai cavi
-deltoid machine
-croci panca piana
-leg extension
-lat machine
-twist bastone
- bicipiti con manubri

[sandiego]

quindi cmq hai esperienza di palestra e di esercizi con macchinari....!

[easy]

Beh in 2 anni di palestra non vedo nemmeno l'ombra dei fondamentali, specialmente per le gambe. Le gambe con le multifunzione non le vedi nemmeno da lontano e l'esercizio per le gambe è lo squat, NON ci sono alternative. Lo squat lo fai, in sicurezza, col rack. Ieri ho finito di montare il ppr200x e devo dire che, dopo averne visti di diversi e anche di parecchio più costosi, mi pare assolutamente sufficiente per una homegym e addirittura ridondante per le tue esigenze.
Se non hai più la possibilità di andare in palestra commerciale, ci devi mettere del tuo. Se pensi che un personal trainer anche solo per qualche sessione sia troppo, aiutati con i filmati che vedi su youtube e simili. Se puoi piazza uno o due specchi in posizione strategica e controlla l'esecuzione degli esercizi, in particolare dei fondamentali che, ricordo sono tre e che potrebbero pure bastare per tutto: squat, panca, stacchi. Ovviamente parti senza carico/carico minimo. Salendo con l'esperienza, ad un fondamentale aggiungerai poi un complementare a rotazione.
Ma questo esula dalla tematica di questa sezione del forum.

Tornando in topic, se puoi, spendi i 400 euro del ppr200x avrai maggiore sicurezza, diversamente anche il mezzo rack del Deca non è male e costa una frazione del 200x. Se sei partita con una mutifunzione di pregio non penso ti spaventeranno i 400 euro del rack completo che ti durerà una vita senza richiederti manutenzione (se non serrare qualcosa ogni tanto) al contrario dei cavetti e cavettini delle multifunzione. Magari aggiungi panca/manubri/bilanciere e pesi del deca e fine della storia. Ti serve solo costanza (fondamentale) e dieta.

[dxdx]

ciao dai un occhio alla mia sul mercatino

[cf.82]

Beh in 2 anni di palestra non vedo nemmeno l'ombra dei fondamentali, specialmente per le gambe. Le gambe con le multifunzione non le vedi nemmeno da lontano e l'esercizio per le gambe è lo squat, NON ci sono alternative. Lo squat lo fai, in sicurezza, col rack. Ieri ho finito di montare il ppr200x e devo dire che, dopo averne visti di diversi e anche di parecchio più costosi, mi pare assolutamente sufficiente per una homegym e addirittura ridondante per le tue esigenze.
Se non hai più la possibilità di andare in palestra commerciale, ci devi mettere del tuo. Se pensi che un personal trainer anche solo per qualche sessione sia troppo, aiutati con i filmati che vedi su youtube e simili. Se puoi piazza uno o due specchi in posizione strategica e controlla l'esecuzione degli esercizi, in particolare dei fondamentali che, ricordo sono tre e che potrebbero pure bastare per tutto: squat, panca, stacchi. Ovviamente parti senza carico/carico minimo. Salendo con l'esperienza, ad un fondamentale aggiungerai poi un complementare a rotazione.
Ma questo esula dalla tematica di questa sezione del forum.

Tornando in topic, se puoi, spendi i 400 euro del ppr200x avrai maggiore sicurezza, diversamente anche il mezzo rack del Deca non è male e costa una frazione del 200x. Se sei partita con una mutifunzione di pregio non penso ti spaventeranno i 400 euro del rack completo che ti durerà una vita senza richiederti manutenzione (se non serrare qualcosa ogni tanto) al contrario dei cavetti e cavettini delle multifunzione. Magari aggiungi panca/manubri/bilanciere e pesi del deca e fine della storia. Ti serve solo costanza (fondamentale) e dieta.

Grazie mille delle utili info easy...
il mio allenamento era/è/sarà semplicemente x tonificare i muscoli..
Grazie alle vostre info ho scartato l'ipotesi della multifunzione e sto optando per il rack, panca, bilanciere, manubri e pesi, devo solo scegliere marca e modello