gradino stabile per calf in piedi. Cosa usate?

[giggio26]

Sto cercando un qualcosa di stabile per fare calf in piedi.Voi cosa utilizzate come supporto?
Thanksss

[paul1987]

ciao io ho comprato alla decathlon il gradino per fare stepper e lo uso anche x il calf è un'ottimo acquisto

[kkk81]

La base del reggibilanciere!

[giggio26]

ciao io ho comprato alla decathlon il gradino per fare stepper e lo uso anche x il calf è un'ottimo acquisto

Avresti un link o una foto? Non hai problemi di equilibrio con il carico (manubri o bilanciere che sia)?

La base del reggibilanciere!

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Quindi volendo anche la base del rack pprx200x, sono 5 cm..anche se appena sufficienti per l'estensione

[Dannytech]

Io mi sono costruito un gradino in legno, più o meno come questo, ma con le basi più corte...così lunghe non servono poi ho rivestito la parte superiore (dove appoggio i piedi) con della gomma proveniente dalla camera d'aria di un camion:

[paul1987]

se vai al sito decathlon c'è nel materiale fitness...quando ho paura ke si ribalti per il peso ci metto un disco da 20 kg sopra così nn ci sono problemi

[giggio26]

se vai al sito decathlon c'è nel materiale fitness...quando ho paura ke si ribalti per il peso ci metto un disco da 20 kg sopra così nn ci sono problemi

preferirei un classico step cosi posso avere più libertà nella larghezza dei piedi ma li trovo solo con rialzo. L'unico che ho trovato è questo

http://www.faress.com/prodotti/fitness-step/step-new-edition-cm-15-nero-grigio.html

Secondo voi è a rischio ribaltamento?...poi 80 euro per un gradino

[giggio26]

Io mi sono costruito un gradino in legno, più o meno come questo, ma con le basi più corte...così lunghe non servono poi ho rivestito la parte superiore (dove appoggio i piedi) con della gomma proveniente dalla camera d'aria di un camion:

so anche che esistono degli appositi gradini per calf prodotti da aziende americane ma non riesco a trovar nulla..

[Dannytech]

Ma scusa, se ne hai la possibilità, autocostruiscitelo

io per il mio non ho speso più di 8€ compresa la bomboletta spray in nero opaco (2,50€)

Il legno regge un sacco, con quello spessore poi... anche in palestra ne abbiamo 2 in legno... gli step di plastica se ti metti un bilanciere pesante addosso per fare standing calf non li vedo molto bene

[paul1987]

al decathlon se nn sbaglio costa 29 vai a dare un'occhiata poi c'è quello professionale ke costa un pò d +

[giopal84]

Io mi sono costruito un gradino in legno, più o meno come questo, ma con le basi più corte...così lunghe non servono poi ho rivestito la parte superiore (dove appoggio i piedi) con della gomma proveniente dalla camera d'aria di un camion:

molto bello danny.. anche io quando avrò tempo vorrei fare qualcosa di simile.. per ora faccio calf sui miei rialzi da stacco, ad un'estremità ci metto 30-40kg in ghisa, e dall'altra io x ora mi trovo bene

[Fabri_78]

io lavoro in un magazzino di spedizioni e ho risolto portandomi a casa un bel bancale robusto, l'ho tagliato in tre parti e mi son fatto tre gradini giganti per il calf. Inmodo tale da avere anche dei ricambi per il futuro.

[giggio26]

Ma scusa, se ne hai la possibilità, autocostruiscitelo

io per il mio non ho speso più di 8€ compresa la bomboletta spray in nero opaco (2,50€)

Il legno regge un sacco, con quello spessore poi... anche in palestra ne abbiamo 2 in legno... gli step di plastica se ti metti un bilanciere pesante addosso per fare standing calf non li vedo molto bene

Dovrei sicuramente, come dici tu, fare gli appoggi più corti anche perchè non ho ancora studiato bene il discorso equilibrio. Il metodo di appoggiarmi al rack col bilanciere non lo vedo bene. Potrei mettermi due manubri sulle spalle, si incastrano bene, e nel tenerli mi appoggio al muro con i gomiti...potrebbe essere una idea

[Dannytech]

Dovrei sicuramente, come dici tu, fare gli appoggi più corti anche perchè non ho ancora studiato bene il discorso equilibrio. Il metodo di appoggiarmi al rack col bilanciere non lo vedo bene. Potrei mettermi due manubri sulle spalle, si incastrano bene, e nel tenerli mi appoggio al muro con i gomiti...potrebbe essere una idea

Beh, puoi sempre tenere un manubrio pesante in mano... non necessariamente devi fare acrobazie con i manubri incastrati sulle spalle

io mi alleno con un manubrio da 40kg e con un piede per volta, basta accavallare un piede dietro l'altro e il manubrio devi tenerlo con la mano che sta dal lato del piede d'appoggio, con l'altra mano ti sorreggi al muro o al rack... il polpaccio lavora benone ed è un modo di lavorare comodo

Tipo così:

[Dannytech]

Hahahha ho notato adesso che nella figura la tizia tiene il manubrio dalla parte sbagliata

io lo sento lavorare meglio tenendolo dal lato del piede d'appoggio, nell'altro modo ci si sbilancia un pò lateralmente con la schiena... almeno io...