CRI'S Home Gym (PV)

[CRI PV]

ho capito dai, nella tua palestra c è ****

[Dannytech]

uahauhauh anche!!!
amici & ****... meglio di così

[Son of the Sun]

ho capito dai, nella tua palestra c è ****

PS: x la ghisa.

[CRI PV]

tanx son!

[met91]

cri ti voglio chiedere una cosa
tu di chest press e di peck deck in palestra quanto fai?
per la macchina che prendo ha 70 kg come carico e non vorrei che fossero troppo pochi
io quei due esecizi non gli ho mai fatti normalmente faccio la panca con 80 kg
grazie
scusa dell'ot

[CRI PV]

sono esercizi che praticamente non faccio mai, cmq dipende molto da quante carrucole hanno, però sono esercizi di rifinitura, quindi se anche fai qualche rep in più, puoi rallentare l esecuzione o accentuare la contrazione

[siddharta7733]

grazie sid, quando vai mandali affancxxx anche da parte mia!

[CRI PV]

oggi ultimo allenamento in palestra, da domenica si inizia con l home gym

[met91]

buona fortuna CRI

[CRI PV]

tanx, post wo approfondito resoconto

[siddharta7733]

cri, sei già enorme
farai sicuramente bene

[CRI PV]

ok oggi ho allenato spalle e braccia, devo dire che mi son trovato molto bene nel lento avanti, normale negli esercizi con i manubri, bene nel curl in piedi, scomodo nel french press, x via della poca curvatura del bilancere, nel complesso son molto soddisfatto, ho la sensazione di essermi allenato molto bene, anche se in alcuni esercizi ho messo un paio di kg in meno del solito, ho avuto qualche intoppo, ma è solo questione di abitudine, son molto contento!

[uruk]

col passare del tempo ti abitui a tutto e perdi sempre meno tempo

[CRI PV]

x agevolarmi ho attacato il nastro di carta all altezza degli appoggi e ho scritto lento avanti, non so se lo fate anche voi?, così domenica prox non perdo tempo e lo farò anche x gli altri ex.
ps ne ho già approfittato x farmi qualche fotina, se volete date un occhiata in fotogallery

[uruk]

si anche io ho stampato le scritte su 2 adesivi per la panca piana e lo squat (l'altezza squat è la stessa del lento per me)