idee per la propria home-gym

[multipower01]

YouTube - panca body solid GFID71

[multipower01]

è normale che una panca faccia cosi?

[Damz]

è normale che una panca faccia cosi?

che panca è?

[multipower01]

non lo so

[uruk]

è la bodysolid di un utente che mi pare sia iscritto anche qui. No non è normale infatti ha chiesto il cambio della panca. Però cosa ci sta a fare qui questo video?

[multipower01]

colpa mia uruk
scusate!!!!!!!!!!!

[CRI PV]

bel 3d Uruk sempre il n° 1, appena posso rep

[trydent]

Grande Uruk e bella iniziativa!

Speriamo di non inzozzare il 3d

Ora posto il mio contributo per un lat machine semi artigianale, dal basso costo e dalla piu o meno facile realizzazione.

Guardate sto tizio che si è fatta una lat per cosi dire volante, niente barre tonde o quadre su cui scorre niente, ma solo un qualcosa dove vanno i pesi e un cavo che gli fa fare su e giu come nelle gru da edilizia:
thanks to REgnd
piatto dove vanno i pesi


piatto sollevato senza linee guida ma liberoooo


carrucole da cancello


A detta sua funge bene, costo basso perchè risparmi un sacco di tubi,saldature,spray periodici e ovviamente qualche rischio che ti spezzi un alluce se glielo metti sotto.
E' solo una idea carina e a basso costo, prendetela come tale.

[multipower01]

io l'asse di legno l'avrei fatta passare sopra ai tubolari del rack, avrebbe molta più tenuta!!!!!!!!

[trydent]

Bè, per spezzare quei 4 bulloni devi alzarne di pesi

Cmq secondo me sai perchè l ha fatta passare sotto? Perchè cosi puo far scivolare il cavo della carrucola da qualsiasi posizione. Viceversa la carrucola doveva letteralmente sporgere dalla trave onde non far strofinare il cavo sulla stessa durante l'esecuzione degli esercizi.

Insomma, semplicità!

[uruk]

Bè, per spezzare quei 4 bulloni devi alzarne di pesi

Cmq secondo me sai perchè l ha fatta passare sotto? Perchè cosi puo far scivolare il cavo della carrucola da qualsiasi posizione. Viceversa la carrucola doveva letteralmente sporgere dalla trave onde non far strofinare il cavo sulla stessa durante l'esecuzione degli esercizi.

Insomma, semplicità!

si infatti,come l'ha fatta lui è molto più semplice e non ha bisogno di un gran lavoro "dietro" sicuramente avrà testato i suoi carichi più alti..perchè strafare?

[multipower01]

ma se avete intenzione di riprodurla state attenti che legno mettete, che non sia truciolare!!!!!!!!

[Gianniyu]

GHR

http://www.kvusa.com/wl/floorghr.htm

[uruk]

GHR

http://www.kvusa.com/wl/floorghr.htm

proprio questo cercavo ieri. Utilissimo quando il bilanciere è già carico dallo stacco magari. Come sapete dobbiamo organizzare tutto alla perfezione in casa per evitare di perdere tempo (carica-scarica bilanciere,prepara manubri,monta le parallele etc )

[Gianniyu]

Anche un attrezzo come questo potrebbe essere essere utile in casa per i GHR.

Decathlon - apparecchio per addominali DOMYOS - BT 300 DOMYOS - l'allenamento intensivo della fascia addominale ( superiore o inferiore) in casa.#