postiamo le nostre home gym

[thecousin]

Tu hai pure smesso di fare stacchi perchè non li "senti" molto come esercizio, e hai fatto bene. Però perchè pretendi che tutti "sentano" le trazioni solo perchè le senti tu. un po' di coerenza cristo.

riporto questo perchè ho editato dopo, e non credo tu lo abbia letto Savè. Uno può pure odiare le trazioni (io come sai odio lo squat) e cristo pure la home gym va attrezzata in base alle proprie necessità. Per uno così la lat diventa quasi una necessità quindi basta si prende un rack aperto con lat inclusa (tipo quello di bigshow) invece di un rack completo e s'è strutturato una home-gym più adatta a lui. Ste cose vanno tenute conto.

vabbè ho precisato che era un mio parere cesare eh. So che sono secco,senza esperienza e tutto il resto.Ma è solo un mio parere,niente di più.

ma che c'entra che sei secco (e lo sei ) e non ti alleni da tanto? Hai formulato un giudizio sommario sulla differenza tra lat e trazioni, in termini di velocità di risultati e te l'ho fatto notare. Tutto qui. Noi siamo neofiti una volta sola quindi nessuno qui può sapere cosa produca risultati più velocemente. Manco un tecnico di alto livello può saperlo, visto che pure lui allenerà i neofiti secondo le proprie preferenze ed esperienze passate. Se gli capitassero 2 gemelli con zero allenamento e ad uno facesse fare solo lat mentre all'altro solo trazioni, dopo 6 mesi potrebbe trarre delle conclusioni sulla diversa rapidità di risultati tra i 2 esercizi... ma ovviamente queste sono cose da film che non succedono.

[thecousin]

chi ha priorità lat con home-gym da zero invece del gabbione da circo si prende questa o cose simili: http://www.bodyweb.com/4528302-post4.html (immagine gentilmente fornita da bigshow).

Il punto è questo, pure definendo il rack chiuso "una priorità" stiamo semplicemente affibbiando le nostre priorità ad altri.

[giopal84]

chi ha priorità lat con home-gym da zero invece del gabbione da circo si prende questa o cose simili: http://www.bodyweb.com/4528302-post4.html (immagine gentilmente fornita da bigshow).

Il punto è questo, pure definendo il rack chiuso "una priorità" stiamo semplicemente affibbiando le nostre priorità ad altri.

quoto tutto quello che ha detto il cuggino!! io con una panca tipo quella della foto di big, mi sto trovando alla grande, anche perchè le trazioni nn riesco a farle

cmq dall'altro lato nn si può nemmeno attaccare uruk, che fa un lavoro eccezionale qui in sezione, e fornisce di preziosi consigli tutti quanti

[thecousin]

cmq dall'altro lato nn si può nemmeno attaccare uruk, che fa un lavoro eccezionale qui in sezione, e fornisce di preziosi consigli tutti quanti

ma chi lo attacca? E' normale che abbia posizioni così estreme, è giovane e sekko. Tra 10 anni o 10kg imparerà ad assumere posizioni più neutrali. Lo riprendo solo perchè lo vedo un po' come fosse mio figlio , 20 anni li ho avuti pure io. Anche se non ero così secco

[Blinko]

A mio modestissimo parere, avendo la possibilità di disporne, i cavi in generali sono uno strumento straordinario.
Pur non essendo fondamentali in una homegym, almeno all'inizio, consentono un ottimo lavoro muscolare controllato.
La uniformità e la costanza della tensione che da il cavo non è ottenibile con i vari esercizi di spinta e trazione.
Considerate che io mi alleno da tre anni in casa, ma d'estate faccio un salto una volta a settimana in palestra, perché dai miei non ho gli attrezzi. Mi accorgo tanto della differenza usando i cavi, sento la resistenza in manira uniforme e costante e riesco a controllare meglio i movimenti.
Il pump ai cavi, poi, è un'altra storia, non c'è paragone, bisogna ammetterlo.

Diciamo che in un buon upgrade della propria homegym, un pò di cavetteria fa proprio bene

[uruk]

riporto questo perchè ho editato dopo, e non credo tu lo abbia letto Savè. Uno può pure odiare le trazioni (io come sai odio lo squat) e cristo pure la home gym va attrezzata in base alle proprie necessità. Per uno così la lat diventa quasi una necessità quindi basta si prende un rack aperto con lat inclusa (tipo quello di bigshow) invece di un rack completo e s'è strutturato una home-gym più adatta a lui. Ste cose vanno tenute conto.



ma che c'entra che sei secco (e lo sei ) e non ti alleni da tanto? Hai formulato un giudizio sommario sulla differenza tra lat e trazioni, in termini di velocità di risultati e te l'ho fatto notare. Tutto qui. Noi siamo neofiti una volta sola quindi nessuno qui può sapere cosa produca risultati più velocemente. Manco un tecnico di alto livello può saperlo, visto che pure lui allenerà i neofiti secondo le proprie preferenze ed esperienze passate. Se gli capitassero 2 gemelli con zero allenamento e ad uno facesse fare solo lat mentre all'altro solo trazioni, dopo 6 mesi potrebbe trarre delle conclusioni sulla diversa rapidità di risultati tra i 2 esercizi... ma ovviamente queste sono cose da film che non succedono.

bè aspe...potremmo parlare per mesi però dello stacco e contrapposto alle trazioni... no?ed è meglio non inoltrarci in queste discussioni
D'accordissimo che la lat serve e i cavetti sono utili ma in una home gym minimalista (quindi all'inizio di quasi tutte le home gym no?) ne farei a meno sinceramente... Ovvio che se me la regalano non dico di no cesare!cerca di capirmi,dico solo che non la vedo cosi essenziale,che si può crescere tranquillamente con altri esercizi prima di fare l'upgrade all'home gym con la lat... E' vero,non siamo tutti uguali,mplti non sanno fare le trazioni etc etc ma allora si impara no?Io poi ragiono ovviamente basandomi sulla mia (poca) esperienza,nulla di più. Lo sai,ho iniziato con la barra del sacco da boxe e nemmeno riuscivo a tirarmi su. Ogni giorno però andavo e ci provavo .In breve sono riuscito a fare le trazioni.Stessa identica cosa mio fratellino.E non so sinceramente se ci sarei riuscito ugualmente inziando a fare la lat machine fino ad arrivare ad un tot di kg etc etc. Io sono convinto che anche i risultati e la velocità nel raggiungimento di essi sia nettamente diversa tra l'un e l'altro esercizio... o poi hai ragione,non sono un tecnico ma infatti è solo un mio parere! Mica ho detto che è la verità assoluta non sarebbe da me lo sai.
Leggo centinaia di pareri sul forum, alcuni li condivido e li seguo altri no e li classifico come "idiozie". giusto?questo magari per te è un'idiozia cesare, mica mi offendo

cmq tvb lo sai.

ma chi lo attacca? E' normale che abbia posizioni così estreme, è giovane e sekko. Tra 10 anni o 10kg imparerà ad assumere posizioni più neutrali. Lo riprendo solo perchè lo vedo un po' come fosse mio figlio , 20 anni li ho avuti pure io. Anche se non ero così secco

sono commosso
ahaha ora ti cancello dagli amici di facebook

[thecousin]

D'accordissimo che la lat serve e i cavetti sono utili ma in una home gym minimalista (quindi all'inizio di quasi tutte le home gym no?) ne farei a meno sinceramente...

E' vero,non siamo tutti uguali,mplti non sanno fare le trazioni etc etc ma allora si impara no?Io poi ragiono ovviamente basandomi sulla mia (poca) esperienza,nulla di più. Lo sai,ho iniziato con la barra del sacco da boxe e nemmeno riuscivo a tirarmi su. Ogni giorno però andavo e ci provavo .In breve sono riuscito a fare le trazioni.

E non so sinceramente se ci sarei riuscito ugualmente inziando a fare la lat machine fino ad arrivare ad un tot di kg etc etc.

cmq tvb lo sai.


ahaha ora ti cancello dagli amici di facebook

1. dipende da cosa intendi per minimalista Savè. Il power rack non è minimalista dai. Ci vuole spazio e cash. Se cmq ti serve un sistema di auto-spotting per panca e squat puoi tranquillamente prendere il rack aperto con lat invece del power rack. Non capisco perchè tu non capisca questo punto. Vedi solo power rack + lat attachment o lat machine indipendente, mentre se uno vuole essere veramente minimalista si prende il rack della domyos al deca se proprio questa benedetta lat non serve, non certo il rack come il tuo che costa più del doppio e occupa molto più spazio.

2. perchè si dovrebbe imparare a fare un determinato esercizio quando c'interessa unicamente avere un buon back? Nel tempo in cui tu hai imparato a fare le trazioni uno che parte con la lat può farsi un 10x10 dal secondo allenamento. Il succo del discorso, in fondo, è questo.

3. ancora, chi se ne frega? Non è che uno vuole farsi "le trazioni", vuole farsi il back e non è la stessa cosa. C'è gente che va in palestra (dove ha tutto) e la sbarra manco la sfiora, va avanti esclusivamente di lat per anni. Sono d'accordo che la lat non prepari affatto alle trazioni, l'ho detto più volte, resta però tutto da dimostrare il maggior impatto delle trazioni rispetto alla lat per fini ipertrofici. Oh, è bello (e soprattutto salubre) sapersela cavare un po' in tutti gli esercizi, soprattutto quelli a catena cinetica chiusa, ma la priorità deve rimanere l'ipertrofia. Altrimenti è meglio dedicarsi ad altre attività sicuramente più salutari del bb.

4. sospettavo qualcosa del genere, ma la cosa non è reciproca Savè ()

5. fai pure, tanto non m'hai mai passato mezzo contatto delle fighette discrete che conosci. La tua utilità è alquanto limitata insomma

6. (questo offre la casa, non riferendosi ad alcun punto del tuo post) sei sekko

[uruk]

1. dipende da cosa intendi per minimalista Savè. Il power rack non è minimalista dai. Ci vuole spazio e cash. Se cmq ti serve un sistema di auto-spotting per panca e squat puoi tranquillamente prendere il rack aperto con lat invece del power rack. Non capisco perchè tu non capisca questo punto. Vedi solo power rack + lat attachment o lat machine indipendente, mentre se uno vuole essere veramente minimalista si prende il rack della domyos al deca se proprio questa benedetta lat non serve, non certo il rack come il tuo che costa più del doppio e occupa molto più spazio.

Si hai ragione, ma io parlo per quella che è la mia esperienza. Certo una homegmy minimalista la si può fare con una chin dip e basta no? però parlo di un minimalismo che permetta un allenamento completo...
2. perchè si dovrebbe imparare a fare un determinato esercizio quando c'interessa unicamente avere un buon back? Nel tempo in cui tu hai imparato a fare le trazioni uno che parte con la lat può farsi un 10x10 dal secondo allenamento. Il succo del discorso, in fondo, è questo.
sempre perchè credo che sia meglio fare trazioni che lat all'inizio..prima si imparano meglio è..
3. ancora, chi se ne frega? Non è che uno vuole farsi "le trazioni", vuole farsi il back e non è la stessa cosa. C'è gente che va in palestra (dove ha tutto) e la sbarra manco la sfiora, va avanti esclusivamente di lat per anni. Sono d'accordo che la lat non prepari affatto alle trazioni, l'ho detto più volte, resta però tutto da dimostrare il maggior impatto delle trazioni rispetto alla lat per fini ipertrofici. Oh, è bello (e soprattutto salubre) sapersela cavare un po' in tutti gli esercizi, soprattutto quelli a catena cinetica chiusa, ma la priorità deve rimanere l'ipertrofia. Altrimenti è meglio dedicarsi ad altre attività sicuramente più salutari del bb.
vedi sopra
4. sospettavo qualcosa del genere, ma la cosa non è reciproca Savè ()

5. fai pure, tanto non m'hai mai passato mezzo contatto delle fighette discrete che conosci. La tua utilità è alquanto limitata insomma

6. (questo offre la casa, non riferendosi ad alcun punto del tuo post) sei sekko

massacrante questa discussione

[Son of the Sun]

Scusate se interrompo:

Met ma le foto le hai fatte?

Please

[met91]

Scusate se interrompo:

Met ma le foto le hai fatte?

Please

perdonami
doma le faccio promesso

[Son of the Sun]

Tranquillo figurati

THX

[CaiusIulius]

Visto che parliamo di cavi.. volendo prenderli esistono delle "torrette" con cavi portatili a cui attaccare i dischi da 50 mm? così uno potrebbe spostarle e continuare ad allenarsi in poco spazio e risparmiare sui pesi.
Altrimenti non vedo come poter eseguire i cavi..prendere degli attrezzi "tradizionali" per fare i cavi è molto costoso e c'è bisogno di molto spazio

[muratore]

ho seguito un po' la discussione sul finale,quando parlavate del rack della bodysolid ppr200x (la richiesta di Luca).....bhe se siete interessati sull'ebay tedesco dal venditore dove io 2 mesi fa' ho comprato la panca sta' a 255€ con il compralo subito+spedizioni se interessati vi posto il link
Fitnessgeräte von Body Solid ® Power Rack, Neu! su eBay.it Geräte, Fitness, Sport

[muratore]

ho seguito un po' la discussione sul finale,quando parlavate del rack della bodysolid ppr200x (la richiesta di Luca).....bhe se siete interessati sull'ebay tedesco dal venditore dove io 2 mesi fa' ho comprato la panca sta' a 255€ con il compralo subito+spedizioni se interessati vi posto il link
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[Son of the Sun]

Met odio essere assillante, scusami.

Ma quelle foto mi servono sul serio e solo tu hai la lat della powerline

Please postale!!!!!