postiamo le nostre home gym

[MAX72]

Ti ringrazio.Ok,ci do' un'occhiata,ma se hai ulteriori link da darmi tanto meglio..

[uruk]

big ma la 330 non ha sbarre di sicurezza e mi troverei incasinato quando mi alleno da solo a fare panca piana..meglio una panca in mezzo al rack no?
I miei mi hanno dato l'ok per sistemarlo nello studio..ora dovrò liberare un pò lo spazio e comprare qualcosa per proteggere il pavimento..quando ho tutto sotto controllo ordino
sono contento,spero di non fare un investimento sbagliato e che possa durarmi tutta la vita ditemi qualcosa!!!!!
PS. ma con quel rack di quale bilanciere ho bisogno?il minimo dico
HO aperto un topic in questa sezione chi vuole può darmi qualsiasi parere grazie mille

[thecousin]

Ho finalmente finito almeno uno dei tanti progetti che avevo per la mia home gym!

Il supporto per il rematore a "T" o T bar. Visti gli sproloqui proferiti da mio fratello in quelle 2 volte che gli ho chiesto di aiutarmi a tenere il bilanciere (in cui una gli è pure scappato!) e non tollerando la presenza di altri esseri umani durante le mie sessioni divenendo una bestia immonda e virulenta, ho deciso di attrezzarmi!

Allora, domenica sonos tato in officina e ho rimediato i pezzi necessari: un avanzo di lamiera da 8 o 10 mm di spessore di forma triangolare, un tubo da diametro interno 32 e una cerniera che ho fatto con del tubo trafilato da 25 x 5 e un tondino trafilato da 15.... Taglio i pezzi a misura, babbo lunedì me li ha saldati, e oggi pomeriggio finito il lavoro ho dato una sistemata alla cerniera che tendeva a grippare (smerigliato il tutto a dovere). Ed ecco la forma grezza!


Non si vede ma nella parte superiore del tubo (che nella foto è sotto) c'è un foro filettato M12 in cui metterò una vite a farfalla per serrare il bilanciere inserito.

Prima di allenarmi stasera, manina di vernice! Bomboletta di nero lucido, alla bell'e meglio, e via!


Essendo metallo nudo al di sotto, ho ben pensato di attaccarci uno strato di gomma dura che avevo in casa. Taglio il tutto e una bella mano di UHU...



Appaio i due pezzi e....

Et voilà! Il prodotto è pronto e finito!

Appena la vernice si asciugherà del tutto (è già secca, ho usato la Talken che è buona ma siccome si è messo a piovere ed il pezzo era fuori smanazzato per smanazzato tanto valeva finire) metterò un filo d'olio nella cerniera (anche se non serve) e lo piazzerò in pale! Appena ho la vite nella sessione dorsali collaudo il gioiello!!!


L'unica foto bella è la prima, portate pazienza. La fretta è una pessima fotografa!
Ho pensato che potrebbe pesare troppo poco (ne dubito, di sicuro passa i 10 Kg e forse pure i 15) ma se così fosse avendo parecchio spazio ai fianchi posso piazzarci le flangie per tenerlo, oppure ci saldo sopra altri pezzi pieni che ho di scarto come ulteriore zavorra. Almeno adesso è incernierato, con la gomma non ho pericoli che scivoli (e poi va appoggiato al rack) e finalmente potrò spararmi le super T bar!!

Cugino la maniglia non l'ho ancora fatta! pensavo di usare qualcosa tipo corda sennò... che dici?


P.S. scusate se ho annoiato con 'ste boiate!

ottimo Yas!

Problema risolto

[thecousin]

ecco finalmente riesco a postare le foto della mia gym...
non badate al casino ma ho appena traslocato la sala pesi e l'ho messa(insieme con un'amico)in una casa di campagna..
la donna delle pulizie non l'abbiamo ancora assunta...

in un angolo bilancieri e manubri vari..c'è pure una barra ez (per la gioia di big show )








qui si vede il rack,panca inclinabile(un pò tutto modificato home made.. )
per il rack e bilanciere che si vede sul rack ,un ringraziamento a : the cousin,yashiro,bigshow,sirah (spero di non aver dimenticato nessuno)
l'asta artigianale è da 30mm per 2m(zona di carico 25mm)







poi ecco il mio supporto per t-bar di cui avevo già accennato,peserà25-30kg circa,purtroppo la cerniera non è a terra..ma funziona (non è bella funzionale come quella di yashiro )






questa è la multifunzione della high power che ho ,nel caso qualcuno ne avesse una simile e la volesse buttare.......riporto le piccole modifiche che le ho dovuto fare per renderla utilizzabile,anche se la uso ben poco,ma ogni tanto usare i cavi può essere utile tipo push down,pulley ecc..






1-fermo per i piedi,fissato con una vite per fare pulley
2-fermo aggiuntivo per le gambe,nel caso mi sognassi di fare la lat incastro le gambe tra questo e quello superiore
3-due aste di supporto per la parte del seggiolino che altrimenti si piegherebbe facilmente,e un fermo che blocca la corsa dell'estremità del legextension
4-maniglie per fare leg extension
5-supporto per poter aggiungere dischi ai lati,comodo per incrementere di poco il carico o per sovraccaricare l'attrezzo

se notate per questo scopo si scorge in basso a destra un secondo "chiodo"
fatto appositamente per mettere un disco (da 10)dietro,in questo modo oltre ai 70kg forniti si riesce a caricarlo circa sui 100kg(anche se più di 90 non li ho mai messi)


in quest'altra foto ci sono 2 panche,di cui quella metallica(del mio amico)ad uso da stabilire,modifica urge..




e per ultimo un pò di maniglie varie,molte fatte a me... qui si vede bene il secondo perno sopracitato..




poi ci sarebbero le mie "parallele" ma non passano per la porta e devo trovare il modo di utilizzarle.

non si vedono i tutti i dischi che attualmete arrivano a 160kg(tra 10 e 5kg) più altri 40 kg circa da1-2kg e anche due dischi da 0,5!
urge l'acquisto di almeno due dischi da 20.

ecco dove mi alleno..tutto molto grezzo ma mi piace così


(se non si vedono le foto ditelo che è la prima volta che le posto e non sono un genio del pc)

Bellissima Bigtime! Complimentoni amigo

[thecousin]

Altra foto:

Chi indovina a cosa servono??

che si vince?

[Yashiro]

che si vince?

Una foto dell'oggetto completo!

Appena riesco a saldarlo...

[BIGSHOW77]

Una foto dell'oggetto completo!

Appena riesco a saldarlo...

capii

[Yashiro]

capii

Eheh! Te l'avevo detto che lo facevo! E'venuto proprio bene, questo neanche lo zinco. Lo vernicio e ci fascio le impugnature! I tubi traversi sono tutti perfettamente a incastro, cacciati dentro a martello e in pratica è già quasi corpo unico! Domani dovrei riuscire a finirlo

[kickboxer_87]

capii

illuminaci

[uruk]

Eheh! Te l'avevo detto che lo facevo! E'venuto proprio bene, questo neanche lo zinco. Lo vernicio e ci fascio le impugnature! I tubi traversi sono tutti perfettamente a incastro, cacciati dentro a martello e in pratica è già quasi corpo unico! Domani dovrei riuscire a finirlo

non capisco ancora!!!
PS.i tedeschi di ebay non si sono fatti sentire..ho fatto l'ordine,sto aspettando che mi inviino il totale..forse mi mandano una mail domani mattina spero,cosi pago subito

[Yashiro]

E' un super bilanciere a presa neutra!
L'ho fatto come volevo io, perfetto, il problema è che non ho calcolato il peso. Sinceramente non so che verrà fuori!

[thecousin]

E' un super bilanciere a presa neutra!
L'ho fatto come volevo io, perfetto, il problema è che non ho calcolato il peso. Sinceramente non so che verrà fuori!

vabbè dai che te frega del peso?

Non avevo visto della maniglia della barra a T... invece della corda fattela, su. L'unico vero problema potrebbe essere il range di movimento, i tuoi dischi da 20kg ad occhio hanno un diametro notevole, e la maniglia dovresti farla in modo che la parte che impugni sporga dal disco. Insomma ti prendi una sezione di 40x20x2, ci saldi un cima un tubo (a T, ovvio) e in fondo ci fai un buco da 30, poi la infili sul bilancere e vai alla grande. Tra il collare e i dischi, insomma. A sto punto ti fai pure una pedanetta un po' inclinata e hai la replica precisa della macchina da palestra. Prima o poi la farò anch'io la maniglia così, il materiale ce l'ho ma la voglia al momento no. Per ora sto usando una maniglia molto ghetto con tubi da idraulico da 1' che avevo in garage. Funziona uguale alla grande, ma nun se po' vedè

[Yashiro]

vabbè dai che te frega del peso?

Non avevo visto della maniglia della barra a T... invece della corda fattela, su. L'unico vero problema potrebbe essere il range di movimento, i tuoi dischi da 20kg ad occhio hanno un diametro notevole, e la maniglia dovresti farla in modo che la parte che impugni sporga dal disco. Insomma ti prendi una sezione di 40x20x2, ci saldi un cima un tubo (a T, ovvio) e in fondo ci fai un buco da 30, poi la infili sul bilancere e vai alla grande. Tra il collare e i dischi, insomma. A sto punto ti fai pure una pedanetta un po' inclinata e hai la replica precisa della macchina da palestra. Prima o poi la farò anch'io la maniglia così, il materiale ce l'ho ma la voglia al momento no. Per ora sto usando una maniglia molto ghetto con tubi da idraulico da 1' che avevo in garage. Funziona uguale alla grande, ma nun se po' vedè

Sei il solito grande... io mica avevo pensato ad una soluzione così semplice!
Questo weekend ci penso sopra allora, grazie!

[thecousin]

Sei il solito grande... io mica avevo pensato ad una soluzione così semplice!
Questo weekend ci penso sopra allora, grazie!

de nada amigo!

cmq oggi magari prendo la foto del mio attuale set-up per dare un'idea a chi non sa saldare, può essere utile. Esteticamente oribbile, ma efficace ed economica

[sirah]

ciao a tutti! ieri ho comprato la barra angolata e mi sono esecitato un po' nel rematore alla bigshow ma ho notato che questo bilanciere è molto + comodo di quello dritto anche x il lento e la panca stretta con presa inversa. il problema è ke è lunga solo 130cm quindi troppo piccola x qualsiai rack ke fare? si potrebbe sospendere alla sbarra in alto con delle catene ma sarebbe una soluzione davvero scomoda x caricare pesantemente oppure si potrebbero saldare alle estremità delle barre x allungarla a 200-220cm e farla entrare in un rack. in questo modo la barra risulterebbe sbilanciata? riskio solo di buttare 25 euro?