postiamo le nostre home gym

[CRI PV]

cmq per quanto riguarda l ipertrofia, il tapis roulant non lo considerare allenante

[siddharta7733]

cmq per quanto riguarda l ipertrofia, il tapis roulant non lo considerare allenante

credo che sia anche in fase di dimagrimento

[vodoo]

si ora devo buttargiu da 30 hai 40 kili.
in questi mesi avro tempo x svuotare la stanza e posizionare tapis roulant+panca piana e bilancere+ quello che riesco a capire dai vostri consigli.
il mio intento e quello di a fine dimagrimewnto avere in casa un bel circuito dove posso fare tutto e allenare bene tutti i muscoli.
intanto mi porto avanti capendo l'utilizzo e i nomi di questi strani attrezzi,
che a vista si intuisce rapidamente il beneficio, ma dal nome io nn ci capisco una fava.

[Hokuto Shinken]

mi alleno a casa da sei mesi...ho fatto precedentemente un anno in palestra, la mia attrezzatura consiste in una panca piana, che può diventare inclinata...una sbarra per le trazioni e ovviamente manubri, in tot ho 130 kg di pesi

[Monazzo]

Ho aumentato l' "arsenale" fino a 190 KG di pizze e pizzette acquistandone altre 2 da 20! Piantonavo Longoni da qualche mese ormai, quello del reparto "ghisa" m'ha visto da lontano, ero girato, e ha semplicemente urlato da una parta all'altra del reparto "Hai visto che sono arrivate quelle da 20?"

Teoricamente doveva essere 40 KG X 1.50/KG = 60€ che, usando il buono da 10€ che avevo sarebbero diventati 50€ per 40 KG di ghisa, 1.25 al KG! Invece ste carogne hanno aumentato la ghisa a 1.70/KG e quindi, compreso il buono sconto da 10€ il prezzo è invece stato 1.45/KG! Porca pupazza... Vabbè dai, per fortuna che ora per un po' sono a posto, per un bel po' direi... Prenderei giusto un paio di pizze da 15 ma solo se le trovo ad un prezzo assolutamente vantaggioso in modo da fare l' "en plein" ed avere 4 pezzi per ognuno dei dischi "grossi", ma se le devo pagare più di 1€ al KG non ci penso nemmeno...

Buoni allenamenti a tutti, io per oggi ho già dato, ora ceno e poi mi piazzo a letto che sono cotto di brutto!

Edit: Dimenticavo, tempo fa' ho pure trovato il vecchio tappeto che c'era in soggiorno 15 anni fa quando ero bambino, inutile dire che si è andato a infilare sotto la panca, bello grande (sarà circa 3x3) e spesso, ora posso appoggiare manubri e bilancieri molto più "decisamente" senza paura di fare casino

Ri-Edit: Son non ti posso rispondere alla rep, non mi lascia...

[bigtime]

Io lascerei stare i dischi da 15, prendi i 20 e poi per fare le misure intermedie te la cavi sempre.
perchè ti bastano quelli da 20 per fare il grosso del carico, poi con 2 dischi da 10 e 2 da 5kg, 4 da 2kg e 2 da 1kg fai tutto, per il bilanciere questo è il minimo essenziale e allo stesso tempo tutto quello che serve.

[Monazzo]

Si, lo so pure io...

Però avendone già 2 da 15 come ho detto, se mi capitano a prezzo stracciato (meno di 1 € / KG) ne prenderei 2, ma non è che se me ne capitano 2 da 20 a quel prezzo dico "no grazie, ne cercavo 2 da 15"

Comunque credo che per un bel po' non ne devo prendere più, non ho i tuoi carichi io Big! Ma se mi capita qualche offerta usata per dischi da 20 probabilmente non ci penso 2 volte...

[Blinko]

Si, lo so pure io...

Però avendone già 2 da 15 come ho detto, se mi capitano a prezzo stracciato (meno di 1 € / KG) ne prenderei 2, ma non è che se me ne capitano 2 da 20 a quel prezzo dico "no grazie, ne cercavo 2 da 15"

Comunque credo che per un bel po' non ne devo prendere più, non ho i tuoi carichi io Big! Ma se mi capita qualche offerta usata per dischi da 20 probabilmente non ci penso 2 volte...

Per me fai bene, alla fine quelle da 15 sono comode...
però se hai già diverse da 5 e da 10, non ne vale la pena.
Io ho apena preso 110 kg di ghisa gommata a 1 euro al kilo, 4 da 20 e 2 da 15. Quelle da 15 non le volevo...ma o prendevo tutto il blocco, o niente.
Ho fatto bene a prenderle, quelle da 15 sono comodissime per il lex ext!!!!

[Monazzo]

Per me fai bene, alla fine quelle da 15 sono comode...
però se hai già diverse da 5 e da 10, non ne vale la pena.
Io ho apena preso 110 kg di ghisa gommata a 1 euro al kilo, 4 da 20 e 2 da 15. Quelle da 15 non le volevo...ma o prendevo tutto il blocco, o niente.
Ho fatto bene a prenderle, quelle da 15 sono comodissime per il lex ext!!!!

Io ci tocco con gli stinchi con quelle da 15 sul leg EXT... Devo metterne prima una da 10 e poi posso mettere quelle più grosse!

Al momento (compresi i 2 nuovi) ho 4x20 + 2x15 + 4x10 + 4x5 + 8x2 + 4x1

Comunque per ora non me ne servono altri direi... Devo solo spingere e darci dentro, tanto uso carichi assolutamente ridicoli , i 2 da 20 appena presi mi servivano solo per comodità nello stacco visto che l'altro giorno ho provato a darci dentro (tanto per provare, ora la priorità è dimagrire e sono a quota -7 KG ) e ho dovuto iniziare a mettere su quelli da 2 kg perchè quelli più grossi li avevo finiti...

[ironsilvio90]

appena finisco in collaborazione con mio fratello la mia super home gym vedrò di fargli un bel reportage vediamo se anke a vostro parere è meglio di alcune (molte) palestre

[CRI PV]

waiting for the foto

[bigtime]

Manubri e bumbbells rack

[muratore]

ed ecco anche le foto della mia homegym in miniatura:

[alessandrocar88]

mica tanto in miniatura
hai tutto quello che serve...veramente una bella home gym muratore

[muratore]

si si,a livello di attrezzatura non mi lamento riesco a fare piu' o meno tutto.........e solo una questione di metratura,sono nello stretto e esercizi tipo affondi e altri sono costretto a farli all'interno del rack,e sbatto dappertutto(per questo motivo ho cominciato a fare affondi coi manubri)