con l arrivo del maltempo...

[pina colada]

e lo so, ma quello al piano di sotto nn gradirebbe

pina:se io corro la sera poi guardo il soffitto tutta la notte. Ma la mattina d'inverno è buio(oltre che freddo)... io nn è che mi sento tranquillissima ... per questo ti chiedevo a che ora vai

Basta correre verso le 18,00 d'inverno..

[kikkio87]

dire che non servono è eccessivo, devi valutare tu cosa ti piace, io per esempio non amo correre, quindi la mia attività cardio in genere consiste nel fare 2/3 orette settimanali di prepugilistica (o calcetto).

il fatto è : fino a che punto quei corsi o nel tuo caso prepugilistica(o calcetto) , possono considerarsi attività cardio? cioè che nn fanno superare quella fascia lipotica? correndo è facile controllare ma quando fai qualche corso o un attività tipo calcetto le cosi fanno complicate

[redlion86]

e lo so, ma quello al piano di sotto nn gradirebbe

pina:se io corro la sera poi guardo il soffitto tutta la notte. Ma la mattina d'inverno è buio(oltre che freddo)... io nn è che mi sento tranquillissima ... per questo ti chiedevo a che ora vai

Una soluzione per il sonno è quella di traslare qualche caloria dai pasti della giornata, x aggiungerli alla cena o al pasto prebed...

Altra soluzione è stabilire quante ore di corsa devi fare ogni sessione e trovare il tempo anche sostituendolo con pasti più veloci e/o meno complessi.
Esempio: ho 30 minuti di corsa, per il pranzo metto l'acqua a bollire e le fettine a scongelare, anzichè perdere tempo su bodiuebbe vado a correre, rientro butto il riso, le fettine in padella e faccio lo stretching... ..
risolto...

il fatto è : fino a che punto quei corsi o nel tuo caso prepugilistica(o calcetto) , possono considerarsi attività cardio? cioè che nn fanno superare quella fascia lipotica? correndo è facile controllare ma quando fai qualche corso o un attività tipo calcetto le cosi fanno complicate

Sono calcoli molto teorici, alla fine tu stesso ti attieni a delle tabelle.
Magari nel tuo caso, se l'assetto ormonale è diverso dai soggetti degli studi, potresti dimagrire molto più, o molto meno stando in "fascia" (fascia stabilita dalle tabelle...).

[Antoniome]

il fatto è : fino a che punto quei corsi o nel tuo caso prepugilistica(o calcetto) , possono considerarsi attività cardio? cioè che nn fanno superare quella fascia lipotica? correndo è facile controllare ma quando fai qualche corso o un attività tipo calcetto le cosi fanno complicate

bhé complicate... tu le fai complicate, io la vedo così......se sudo abbastanza e ho il "fiatone" per me è un'attività cardio accettabile

[maigap]

bhé complicate... tu le fai complicate, io la vedo così......se sudo abbastanza e ho il "fiatone" per me è un'attività cardio accettabile

[the_drifter]

correre al freddo, sotto l'acqua...o sotto la neve, ha un fascino tutto suo.

a me intriga.

[Linux]

correre al freddo, sotto l'acqua...o sotto la neve, ha un fascino tutto suo.

a me intriga.

ti ammiro, io ho risolto acquistando un tapis l'anno scorso, è meno intrigante ma sicuramente + comodo

[kikkio87]

correre al freddo, sotto l'acqua...o sotto la neve, ha un fascino tutto suo.

a me intriga.

finche sn stato al paese e giocavo nella squadra di calcio adoravo allenarmi sotto il freddo, neve e pioggia...nn c'era cosa più bella soprattutto perchè stavi in compagnia...da quest anno mi trasferisco e purtoppo nn conosco nessuno e inserirmi in una squadretta nn è facile...

domanda: quanto può filare il discorso di Antoniome?...è una semplice domanda...grazie

[the_drifter]

ti ammiro, io ho risolto acquistando un tapis l'anno scorso, è meno intrigante ma sicuramente + comodo

hehehe...aspetta, non ho detto che adoro farlo, infatti anch'io ho un treadmill.

però è fico...a fine sessione ti senti un superuomo, tutto zuppo d'acqua gelida e con le scarpe sporche di neve...ti tempra.

[Linux]

hehehe...aspetta, non ho detto che adoro farlo, infatti anch'io ho un treadmill.

però è fico...a fine sessione ti senti un superuomo, tutto zuppo d'acqua gelida e con le scarpe sporche di neve...ti tempra.

[the_drifter]

bhé complicate... tu le fai complicate, io la vedo così......se sudo abbastanza e ho il "fiatone" per me è un'attività cardio accettabile

domanda: quanto può filare il discorso di Antoniome?...è una semplice domanda...grazie

quello sopra?

fila, fila...meno seghe mentali e più azione, non siamo dei calcolatori, ma esseri umani.

[michaela35]

magari potessi

Basta correre verso le 18,00 d'inverno..

ma ancora lavoro

e poi correre mi ricarica. nn lo posso fare la sera

[pina colada]

ma ancora lavoro

e poi correre mi ricarica. nn lo posso fare la sera

Beh d'inverno puoi andarci anche di giorno, gestisciti gli orari secondo i tuoi impegni...

[kikkio87]

quello sopra?

fila, fila...meno seghe mentali e più azione, non siamo dei calcolatori, ma esseri umani.

prenderò anche questo in considerazione e alternerò le cose: qualche corsa all aperto e qualche corso in palestra...grazie

[catastrophy]

a campobasso piove e fa freddo cane per 365 giorni...poi mettiamoci che da novembre a gennaio nevica sempre...

e io che abito in mezzo alle alpi allora che dovrei dire? come hanno già detto gli altri dipende da quello che VUOI fare... PUOI fare tutto, devi solo scegliere... per quanto riguarda neve, acqua e freddo... per fortuna esiste il gore-tex.. e per fortuna esistono scarpe in gore-tex