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chiedo scusa per la qualità delle immagini...ma vorrei un vs parere giusto per avere un'idea...grassie!!
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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nella prima foto sembri stare mooolto meglio, son di periodi diversi o cambiano solo le luci?
cmq riguardo la prima direi massimo un 13...il grasso è inoltre ben distribuito.
nella seconda sembra più alta...--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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giugno 2009 la prima in pump....Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
la secoda di pochi gg senza pump!!
grande spot
reppato! secondo te che dovrei fare? massa pulita, def o altro?
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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Ragazzi, a quanto posso essere di BF???
Mi scuso in anticipo per il pelo!!!
28 anni, 1.87 x 81,5...
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ma devo dire che siamo simili come dati (io 1,86 per 83) quando ho iniziato la palestra e oscillavo sui 16/17 bf e come foto siamo li più o meno forse io avevo un po più di pancetta basso addome, ma nel complesso credo da quel che si vede tu debba solo iniziare palestra e dopo tre mesi di tonificazione vedere come va perchè cosi è difficile secondo me oltre ai peli che sono un altro ostacolo al metro visivo.I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.Commenta
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@ANto, 20 è trooooooppo
io dico 15 ma massimo massimo.
devi mettere un po' di muscolo sotto
@malfa, io direi di massificare senza superare il 15% di bf...
se ci arrivi, cerca di scendere di 2-3 punticiini per poi rimassificare se non sei ancora nel periodo in cui cvuoi definirti--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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si,si..ho chiesto anche in photo è mi è stato consigliata una massa pulita....per la bf è un casino!! con la bilancia che ho (10 euri..senza mastercard) i valori variano che è una bellezza....ed in fase di def mi segna sempre valori assurdi benchè lo specchio ed il girovita dicano il contrario...Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
nelle foto su mi indica il 15,8% di bf un giorno ed il successivo 14.6%...
il che mi fa pensare che ho son tutto ciottoloso e lo nascondo bene...o che non funzica per un ***** (visto che la 42 di pantaloni mi va bene adesso che cmq non sono in cut...)..boh...
Grassie mille e reppato!
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
Diario http://www.bodyweb.com/forums/thread...3-War-Zone-1-0Commenta
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aggiungo anche le mie foto fatte a freddo in massa (ora ho perso 8cm di girovita, anche se 2cm solo di acqua perchè al tempo delle foto ero a più di 500gr di carbo al giorno)
sotto il 20% bf spero!
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GRAZIEE per la stima...per il muscolo work in progresssOriginariamente Scritto da spot86 Visualizza MessaggioCommenta
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le bilance non funzinoano una mazza, specie quelle da 10 euroOriginariamente Scritto da malfa81 Visualizza Messaggiosi,si..ho chiesto anche in photo è mi è stato consigliata una massa pulita....per la bf è un casino!! con la bilancia che ho (10 euri..senza mastercard) i valori variano che è una bellezza....ed in fase di def mi segna sempre valori assurdi benchè lo specchio ed il girovita dicano il contrario...
nelle foto su mi indica il 15,8% di bf un giorno ed il successivo 14.6%... il che mi fa pensare che ho son tutto ciottoloso e lo nascondo bene...o che non funzica per un ***** (visto che la 42 di pantaloni mi va bene adesso che cmq non sono in cut...)..boh...
Grassie mille e reppato!
neppure la bioimpedenziometria ospedaliera è affidabile, in quanto i livelli di liquido cambiano vertigionosamente da un giorno all'altor o all'interno dello stesso giorno specie in chi fa sport--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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15-16Originariamente Scritto da gianba85 Visualizza Messaggioaggiungo anche le mie foto fatte a freddo in massa (ora ho perso 8cm di girovita, anche se 2cm solo di acqua perchè al tempo delle foto ero a più di 500gr di carbo al giorno)
sotto il 20% bf spero!
però difficile giudicare per le foto, scure e un po' sgranate.--
Vincenzo T | Ouksider | Founder Oukside.comCommenta
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me l'ero data anche io.....se stavo fermo 1 settimana mi dava una bf più bassa.....come se "leggesse" meno liquidi nelle gambe sotto allenamento!!Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio
"Sbalordito rimase il diavolo quando comprese quanto osceno fosse il bene e vide la virtu' nello splendore delle sue forme sinuose!"
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