Stima della massa grassa (BF)

[gianmaria8]

siamo sul 14 % secondo me,se vuoi essere definito bene devi iniziare adesso imho...

[frenky_minkia]

ciao,secondo voi come sto messo,sono 170 cm per 76 kg... vorrei fare ancora massa per essere definito a luglio....e vorrei capire quando iniziare la definizione...sono al 16%o più secondo voi? grazie mille

16-17%

[IDDU]

siamo sul 14 % secondo me,se vuoi essere definito bene devi iniziare adesso imho...

eh anche qualcosa di più..
comunque sono d'accordo..sgrassa da ora con calma,altrimenti poi ti ritrovi con troppo grasso e troppo poco tempo per toglierlo..

[frenky_minkia]

http://www.bodyweb.com/album.php?alb...hmentid=115654

quanto potrei stare io? sto in contrazione

10-11%

[Sephirot]

Salve a tutti sto seguendo la normocalorica da 10 giorni e sono passato da [ATTACH=CONFIG]116090[/ATTACH] a [ATTACH=CONFIG]116091[/ATTACH] a quanto starò di BF ora ? è normale questo cambiamento abbastanza evidente in 10 giorni ?

nessuno può rispondermi?

[IDDU]

c'è da dire che anche le luci sono molto diverse..

[frenky_minkia]

nessuno può rispondermi?

avrai perso 1 punto %, cmq la prossima volta falle uguali le foto con con luci diverse, cmq occhio che mi sembra hai perso anche massa magra, non dovresti, sembri piu piccolo

[Davide19]

ciao ragazzi, ho gia aperto una discussionenella sezione alimentazione e da un pò seguo una dieta ipocalorica abbinata a 3 allenamenti settimanali in palestra (da circa un anno) ma purtroppo non capisco perche ma non ho ottenuto i risultati sperati, almeno secondo me, vorrei un vostro giudizio sulla mia condizione e magari anche qualche consiglio
Anni: 19
alteza: 176cm
Bf stando alla bilancia della palestra sono sul 13,7 ma tutte le volte che mi peso da sempre un valore diverso -.-

[frenky_minkia]

lascia stare la bilancia che sparano stronzate, sarai sul 17-18%, devi fare body recomp, cerca consiglio nei thread in evidenza e nelle altre sezioni.

[Davide19]

17/18??? non sarà esagerato? quei valori me li dava circa un anno fa e fidati che ero molto lontano da come sono ora...

[alenter]

se non è 17 è 16 ma capirai...

[Davide19]

azz..pensavo di essere messo un pò meglio... vi posto qualche altra foto fatta ora dove ci sono anche le gambe
La prima a riposo e le ultime tre "tirando"
anche tu dici 16? mi sembra tanto, ma senz'altro ne sapete più di me, il fatto è che ho le cosce grosse e magari ci stà..

[frenky_minkia]

upper e lower sono allo stesso livello, resto sul mio 17%

[madjoseito]

ragazzi secondo voi a quanto sto in questo momento io penso un buon 20 % o più sono alto 169 170 cm, con peso 71, 20 anni.

[xMarco1993]

Altezza : 182cm
Peso : 78kg
Sesso : Maschio
Età : 19