wo di ieri di spinta
1) CHest press 9/7 85kg
2) Croci cavi...
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le tiro tanto, tra una serie e l'altra calo di 2/3 ripetizioni nonostante...
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farò una cosa simile alla fine con la metodica che mi hai consigliato...Last edited by Sephirot; 19-10-2024, 20:29:01.
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il volume può essere sufficiente 6 serie per petto e spalle e 8 per braccia,...
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va bene grazie, sicuramente più di 8/10 serie per muscolo con questa...
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Ragazzi non avete capito, è chiaro che dalla prima alla seconda serie...
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l'Obiettivo è cercare di aumentare, anche di 1 ripetizione, mantenendo...
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Ciao Marco, la Split è su 3xweek, quindi una volta a settimana, per quanto...
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Allenamento Monofrequenza consigliato alta intensità
Buongiorno a tutti, vorrei un vostro parere su 3 tipi di schede per scegliere...
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wo di oggi Petto-Bicipiti panca piana manubri 2x6/10 @60
9/7...
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ben ritrovati sto proseguendo l'allenamento con 3 split a settimana in...
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