Sephirot
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Ultima Attività: 04-12-2023, 20:14:34
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Buonasera gente, ho rimodulato un attimino il programma, perché quello... -
video ultima serie di squat di oggi https://youtube.com/shorts/qncwy1...Leave a comment:
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Buonasera seguaci del diario 😁 oggi chiusa la prima settimana di allenamento:...Leave a comment:
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Intendevo dire che ad esempio in un 4x8 di panca manubri andrai a cedimento...Leave a comment:
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si esatto, mi sono espresso male, comunque classico modello di forza,...Leave a comment:
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Non sono d'accordo, c'è anche l'accumulo di volume per crescere, oltre...Leave a comment:
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Giorno A
Squat
Panca Progressione
Trazione
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Allora da settimana 1 a 12 è un accumulo a calare, esempio che seguo...Leave a comment:
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Per me si, le ss e stripping mai piaciute 🤣
nel caso del petto...Leave a comment:
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certo grazie! Alla fine sono andato per una cosa più pratica, ho aggiunto...Leave a comment:
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wo 2/3
-stacco 5x5 @85
-spinte in alto man 4x8 @17.5 (prox...Leave a comment:
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Buongiorno a tutti, ieri ho iniziato il nuovo programma, ecco il report:...Leave a comment:
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Perché non fai una multifrequenza Spinta/Tirata?
Del...Last edited by Sephirot; 27-11-2023, 17:38:29.Leave a comment:
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Buongiorno a tutti, oggi andato in palestra per testare massimale di Squat...Last edited by Sephirot; 29-11-2023, 10:26:02.Leave a comment:
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infatti rivedendo carichi e seriexreps non mi quadrava tantissimo, avevo...Leave a comment:
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ma no i massimali li riprovo nella settima settimana, al posto di fare...Leave a comment:
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negli esercizi di spinta adduci e deprimi le scapole per tutto il mov...Leave a comment:
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tirare un massimale sullo squat intendi? Si devo farlo domani mattina...Leave a comment:
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La forza mi ha sempre attirato più dell' ipertrofia, da poco sono tornato...Leave a comment:
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