Stima della massa grassa (BF)

[Michael123]

1.68 cm x 68 kg

secondo voi qual'è la % di bf?

[shadowlight]

Mi sto preparando ad un'iscrizione in una palestra vera e propria a Settembre voglio avere una base il più pulita possibile. Cosa dite, ci sono al 10%?



PRIMA - DOPO

[BodyTown]

Buona sera! Sto in definizione da circa due settimane secondo voi a quanta bf sto ora?

altezza 1.94-5. 87 peso

Nelle foto sto abbastanza rilassato tranne in quella dove contraggo bicipite e gambe

ps: dal vivo sono un più pieno in foto vengo più piccolo xD

eta 20

anzianita: 1anno non serio e da 2 con dieta


Foto davanti: http://it.tinypic.com/view.php?pic=3...8#.U6hWongayc0

Foto bicipite: http://it.tinypic.com/view.php?pic=f...8#.U6hW-3gayc0

Foto back: http://it.tinypic.com/view.php?pic=1...8#.U6hXRXgayc0

Foto gambe : http://it.tinypic.com/view.php?pic=2...8#.U6hYDngayc0

Posa: http://it.tinypic.com/view.php?pic=f...8#.U6hZQHgayc0

PER CHI FOSSE CURISIOSO del mio prima risalente a marzo 2012 :

http://it.tinypic.com/view.php?pic=2cq0hau&s=8

Obiettivo: 9% bf, penso di stare Sull 11%?

[Phemt666]

Complimenti per la trasformazione. Un 11% ci sta.

[BodyTown]

Grazie phemt!

[Rhomus]

1.68 cm x 68 kg

secondo voi qual'è la % di bf?

23-25%

[palermo9090]

Salve, sapreste dirmi più o meno la mia % di bf?

23 anni 1.70 x 60 kg

http://i.imgur.com/PeWxRZG.jpg

http://i.imgur.com/MR0bz2n.jpg

Grazie in anticipo

[Rhomus]

Salve, sapreste dirmi più o meno la mia % di bf?

23 anni 1.70 x 60 kg

http://i.imgur.com/PeWxRZG.jpg

http://i.imgur.com/MR0bz2n.jpg

Grazie in anticipo

Hai qualche foto frontale non in contrazione?

[palermo9090]

Hai qualche foto frontale non in contrazione?

http://imgur.com/bANH9vf

Fatta poco fa ( dopo pranzo )

[Rhomus]

http://imgur.com/bANH9vf

Fatta poco fa ( dopo pranzo )

BF abbastanza bassa, ma il valore è insignificante: hai molta poca massa muscolare, eventualmente prima ti devi occupare di quella. Se vuoi un valore direi circa 12%...

[palermo9090]

BF abbastanza bassa, ma il valore è insignificante: hai molta poca massa muscolare, eventualmente prima ti devi occupare di quella. Se vuoi un valore direi circa 12%...

Grazie mille! Ci sto lavorando per la massa muscolare, ( mi alleno seriamente solo da 3 mesi ) ho anche pubblicato una scheda creata da me, se vuoi dare un occhiata e dare qualche consiglio te ne sarei grato

[Rhomus]

Grazie mille! Ci sto lavorando per la massa muscolare, ( mi alleno seriamente solo da 3 mesi ) ho anche pubblicato una scheda creata da me, se vuoi dare un occhiata e dare qualche consiglio te ne sarei grato

Di niente, figurati

[Crangerbyte]

ecco ho trovato un bel forum dove trovo tutto quello che mi serve =)
sono un anno che vado in palestra seriamente, non ho un gran che di fisico lo so già
sono alto 1,79 e peso 77 chili, ora che è estate il mio istruttore mi ha consigliato di definirmi un po, secondo lui entro agosto riuscirò ad avere dei addominali che si vedono bene, mi ha consigliato di fare una bella low carb, prendere le proteine isolate e i bca ed un coso che ti fa asciugare(non mi ricordo il nome) poi un energetico(termogenico) prima del allenamento visto che avrò poca energia. ecco le mie foto fatte oggi, secondo voi a che % sono, e fattibile in un mese scendere a 9% seguendo i consigli del istruttore in palestra ??

[Rhomus]

ecco ho trovato un bel forum dove trovo tutto quello che mi serve =)
sono un anno che vado in palestra seriamente, non ho un gran che di fisico lo so già
sono alto 1,79 e peso 77 chili, ora che è estate il mio istruttore mi ha consigliato di definirmi un po, secondo lui entro agosto riuscirò ad avere dei addominali che si vedono bene, mi ha consigliato di fare una bella low carb, prendere le proteine isolate e i bca ed un coso che ti fa asciugare(non mi ricordo il nome) poi un energetico(termogenico) prima del allenamento visto che avrò poca energia. ecco le mie foto fatte oggi, secondo voi a che % sono, e fattibile in un mese scendere a 9% seguendo i consigli del istruttore in palestra ??

I consigli riportati sembrano un po' buttati a caso, spero che te li abbia dettati con una certa regola da seguire e non così come li hai scritti tu. Non è prendere le proteine isolate, i bcaa o un termogenico (termogenico ed energetico sono due cose diverse), oppure fare una low carb, che entro agosto riuscirai a vedere gli addominali: serve un piano alimentare ben strutturato nonché un allenamento!
Per rispondere alle tue domande: la tua BF potrebbe essere il 17%; non arriverai al 9% in un mese

[Manx]

I consigli riportati sembrano un po' buttati a caso, spero che te li abbia dettati con una certa regola da seguire e non così come li hai scritti tu. Non è prendere le proteine isolate, i bcaa o un termogenico (termogenico ed energetico sono due cose diverse), oppure fare una low carb, che entro agosto riuscirai a vedere gli addominali: serve un piano alimentare ben strutturato nonché un allenamento!
Per rispondere alle tue domande: la tua BF potrebbe essere il 17%; non arriverai al 9% in un mese

già...quoto tutto.
p.s. al 9 ci arrivi in mesi e mesi...e rischiando di bruciare muscolo...