Per max_power: dieta low carb

[Carlog]

altre 2 info:
intanto vi ricordo che faccio il wo alle 12:00 e finisco alle 13:15 circa, e appena torno a casa (13:30) pranzo direttamente...
la mattina a colazione prendo un misurino di Whey OptimumNutrition

ora la 1' domanda: come spuntino pomeridiano (tra le 17 e le 18) uso solitamente 60/80 gr di bresaola o fesa di tacchino, ma spesso lo trovo scomodo perchè sono in facoltà, e cmq economicamente è abbastanza dispendioso!

Sarebbe possibile sostituire questo cibo con le stesse whey che uso la mattina, se si quanti grammi? (un misurino sono circa 28gr).

2' domanda: quando sono a casa prendo il tè verde (il classico) della lipton, ho provato però un tè verde della stesa marca denominato "orient", che è più buono del primo, ma volevo sapere se ha gli stessi effetti.

ps: non voglio usare i termogenici, e quindi avrei programmato l'assunzione nell'arco della giornata di tè verde a colazione, caffè prima del wo, 1 caffè primo pomeriggio, può andare per aumentare un po' il metabolimo?

ps2: come calcolo vi sembra giusto che debba assumere 140/150 gr. di proteine al giorno?
ma esattamente quanti gr. al giorno di carboidrati vanno assunti in low carb?

???

[DORIAN]

Non vi e' una quota fissa di carbo da assumere ma direi che 150g sn perfettamente ok.
-il te' verde deteinato ha gli stessi effetti antiossidanti,regolaori insulinici,drenanti di quello classico tranquillo.
-certo che puoi sostituire lo spuntino solido cn le whey anche se e' meglio la prima scelta....aggiungi al misurino di whey un bel frutto basso-i.g. e una fonte di grassi:mandorle,noci,arachidi ecc...
ciao.

[Carlog]

sempre grazie dorian per le risposte...
cmq non chidevo per il deteinato verde, ma per il verde con aromi, come questo "orient", che rispetto al verde classico ha un gusto alla menta,
il fatto è che non so se ha le stesse caratterisctiche del verde o si chiama "verde" per altri motivi, e prenderlo sarebbe del tutto inutile!
addirittura ho visto anche delle confezioni contenenti una selezione di tè verdi, quindi diverse bustine con diversi aromi, ma sempre denominati "verde"...
grazie

[DORIAN]

se ha sl aromi aggiunti va benissimo.