Consiglio dieta massa

[ingo]

Grazie a tutti per le varie considerazioni, diciamo che sto cercando di migliorare la mia condizione estetica con passione e dedizione ma non con obbiettivo gara.
Chi ha ipotizzato hp circa 10 ci è andato molto vicino.
per le fonti di grassi durante la giornata alterno salmone avocado noci mandorle olio evo.
la cioccolata fondente almeno al 75% in quantità irrisoria10/12 grammi la assumo due giorni a settimana.

[9zyzz9]

Cosí é perfetto direi

[riccardo III]

Il caffè lo prendo amaro però...

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[Vale909]

Imbarazzante lo sgarro giornaliero , dovrebbe essere settimanale se non vuoi vegetare nella mediocrità fisica per tutta la tua vita. Guarda che non muori se non mangi il pezzo di cioccolata ogni sera,la differenza tra grandi atleti e píppe si vede anche da ste piccole cose. Un po di motivazione e sacrificio su

Imbarazzante il tuo commento , il cioccolato fondente è un alimento consigliatissimo specialmente post work out io personalmente lo mangio spesso dopo lunghe corse o cardio ad alta intensità . Il tuo commento è senza senso , ognuno di noi ha i propri obbiettivi agonistici e non è non tutti aspirano a farsi fotografare in perizoma bagnati ... cerca di essere più umile e più flessibile mentalmente perché lo sportivo medio e lo sportivo agonista lo si vede in questi momenti , non saranno i 20 gr di fondente a vanificare gli sforzi fatti durante L anno . Vorrei essere una mosca e vedere come ti alleni ed alimenti tu o credi che basti avere due addominali in vista ( che abbiamo tutti ) per poter sparare giudizi e sentenze contro gli altri ?

[claudio96]

cmq il post-wo è il momento peggiore per mangiare cioccolato fondente,eh.....sono praticamente solo grassi+fibre.

[9zyzz9]

Il caffè lo prendo amaro però...

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Bravo, ora posta la foto del fisico te che ti vanti di mangiare la cioccolata

[9zyzz9]

Imbarazzante il tuo commento , il cioccolato fondente è un alimento consigliatissimo specialmente post work out io personalmente lo mangio spesso dopo lunghe corse o cardio ad alta intensità . Il tuo commento è senza senso , ognuno di noi ha i propri obbiettivi agonistici e non è non tutti aspirano a farsi fotografare in perizoma bagnati ... cerca di essere più umile e più flessibile mentalmente perché lo sportivo medio e lo sportivo agonista lo si vede in questi momenti , non saranno i 20 gr di fondente a vanificare gli sforzi fatti durante L anno . Vorrei essere una mosca e vedere come ti alleni ed alimenti tu o credi che basti avere due addominali in vista ( che abbiamo tutti ) per poter sparare giudizi e sentenze contro gli altri ?

2 addominali in vista no, ma un braccio di 45cm sventrato che dovrebbe bloccarti dal fare certi attacchi, specie guardando foto di 2 anni fa,vediamo anche il tuo fisico dai

[riccardo III]

Bravo, ora posta la foto del fisico te che ti vanti di mangiare la cioccolata

Io ho un po' di pancia attorno all'ombelico infatti, hai buon occhio.
Comunque le foto ogni tanto le aggiorno, senza vergogna, anche se sono un po' ridicole.

Sei un ragazzo strano?

[claudio96]

Sei un ragazzo strano?

è un po particolare il Zizzo si.....pero' ha un ottimo fisico (serio)

[ottantino]

Imbarazzante il tuo commento , il cioccolato fondente è un alimento consigliatissimo specialmente post work out io personalmente lo mangio spesso dopo lunghe corse o cardio ad alta intensità . Il tuo commento è senza senso , ognuno di noi ha i propri obbiettivi agonistici e non è non tutti aspirano a farsi fotografare in perizoma bagnati ... cerca di essere più umile e più flessibile mentalmente perché lo sportivo medio e lo sportivo agonista lo si vede in questi momenti , non saranno i 20 gr di fondente a vanificare gli sforzi fatti durante L anno . Vorrei essere una mosca e vedere come ti alleni ed alimenti tu o credi che basti avere due addominali in vista ( che abbiamo tutti ) per poter sparare giudizi e sentenze contro gli altri ?

si ma questo è un forum di BB o almeno nasceva come tale.

[Ozn]

Direi che la discussione puó terminare qui

E comunque concordo con Claudio, post wo il cioccolato fondente ha poco senso.

"Posta il fisico" is the new "Ti aspetto fuori", complimenti come sempre per la maturitá