Buonasera a tutti, molte volte sento parlare del termine “hp” come un’indicatore per determinare la massa muscolare e la condizione del soggetto, quindi vorrei chiedervi: esistono dei limiti oltre i quali è sconsigliato andare? Io attualmente sono 1.60x60kg, con poca massa muscolare. Vorrei quindi iniziare un periodo di massa. Secondo voi, entro quanto conviene spingersi per un atleta neofita?
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“HP” is the new “Spread”.
Pensa ad allenarti, credimi, hai una strada lunghissima davanti.
Originariamente Scritto da Giampo93 -
Quindi dovrei evitare di seguire periodi di massa agli inizi? Perché pur allenandomi ho paura di non costruire nulla se non mangio a sufficienza. Attualmente sono a circa 1600kcal, che in teoria per la mia stazza dovrebbero essere giuste. Stavo pensando di arrivare a 1900kcal per poter iniziare la massa e aumentare di qualche kg, ma non vorrei sbagliare dato che essendo stato obeso in passato ho un po' di terrore a ingrassare anziché ingrossarmi.Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza MessaggioCommenta
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La cosa piu’ importante e’ che ti alleni, e ti alleni duramente, in modo da rendere giustizia all’apporto calorico.
Punta ad un graduale sovraccarico progressivo, varia glinstimoli e concentrati bene su quel che fai.
I numeri sono relativi, a maggior ragione dato il tuo vissuto.
Vai avanti con lucidita’, peagmatico e “sul pezzo”
Originariamente Scritto da Giampo93Commenta
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Fino a dove spingersi dipende da genetica personale, ricomposizione corporea ecc ecc.
C'e' chi facilmente va a HP+10 e si tira meglio partendo da quel punto, e chi "spanza" eccessivamente e poi ha difficolta' a perdere il grasso in eccesso.Commenta
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