Se ti è comodo tenere una "base" giornaliera, da cui variare fonti di pro, cho e far, allora posso anche essere d'accordo.
Mi spiego con un esempio...
Se oggi il pranzo come "base" è composto da
Riso
Petto di pollo
broccoli
Olio evo
Domani potrebbe essere
Pasta
Merluzzo
Spinaci
Olio evo
Dopodomani
Un piatto unico con riso, piselli, tonno, un uovo e un filo d'olio.
Ovvero, avendo una "base", variando le fonti dei 3 macros, a livello mentale sei molto facilitato, dato che ti eviteresti gli sbattimenti del calcolo al mg delle kcal.
E soprattutto sarebbe una strada per tornare alla "normalità".
P.s.
Non commento mai il peso in relazione all' altezza, dato che nel peso ci sono molte variabili da considerare. Magari un soggetto alto 1.75 che pesa 75kg potrebbe apparire molto meno muscoloso di un soggetto alto uguale ma che pesa 5kg in meno. (A parità di bfat).
Comunque hp -16 è un dato che fa riflettere, specie su un soggetto che si allena da anni.
Mi spiego con un esempio...
Se oggi il pranzo come "base" è composto da
Riso
Petto di pollo
broccoli
Olio evo
Domani potrebbe essere
Pasta
Merluzzo
Spinaci
Olio evo
Dopodomani
Un piatto unico con riso, piselli, tonno, un uovo e un filo d'olio.
Ovvero, avendo una "base", variando le fonti dei 3 macros, a livello mentale sei molto facilitato, dato che ti eviteresti gli sbattimenti del calcolo al mg delle kcal.
E soprattutto sarebbe una strada per tornare alla "normalità".
P.s.
Non commento mai il peso in relazione all' altezza, dato che nel peso ci sono molte variabili da considerare. Magari un soggetto alto 1.75 che pesa 75kg potrebbe apparire molto meno muscoloso di un soggetto alto uguale ma che pesa 5kg in meno. (A parità di bfat).
Comunque hp -16 è un dato che fa riflettere, specie su un soggetto che si allena da anni.
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